兼顧健康與美味的Weet-Bix澳洲全穀片優惠團來囉!
任選六盒送保鮮盒,前20名下單再贈妝前精華乳~
手刀下單:https://bit.ly/2XwOsbq
心思細膩的朋友們可能或多或少有察覺到,這兩個月來我幾乎沒什麼分享外食早餐,原因很簡單,就是我入了Weet-Bix澳洲全穀片的坑,這陣子幾乎日日早餐都是全穀片加鮮奶、豆漿,或搭新鮮水果堅果優格啦!
所謂全榖片指的是保留麩皮、胚乳、胚芽的完整穀物顆粒,在台灣根據衛福部規定,全穀成分需達總重的51%以上,才能宣稱為「全穀」,Weet-Bix澳洲全穀片的全穀含量超過61%,最高甚至達97%幾乎等於完整保留穀物的營養與精華。
☑高鐵、高纖、低脂、低卡
☑不添加人工香料、色素,與防腐劑
☑一口Weet-Bix澳洲全穀片熱量只有8大卡
☑6塊mini Weet-Bix澳洲全穀片 = 1盤高麗菜的膳食纖維
☑1片 Weet-Bix全穀片= 1.5盤高麗菜的膳食纖維
☑100公克 mini Weet-Bix澳洲全穀片鐵質 = 300顆櫻桃
嗯...健康成這樣會好吃嗎?其實剛開始我內心真實的想法是如此...🤣
後來一方面因為好奇(到底好不好吃?),再則前幾個月疫情正烈也不宜頻繁出門覓食,我才決定試試看這款據說在澳洲位居暢銷排行榜之冠的Weet-Bix澳洲全穀片。
結果不誇張,整個一吃愛上!早上只要簡單將牛奶沖入Weet-Bix澳洲全穀片就能吃的滿足又開心,直接多出半小時軟爛滾床補眠好讚!😉
我自己也有放一些在公司以防不小心睡太晚,來不及在家吃早餐之用,方便又省事!
早餐吃的好、午餐要吃飽,晚餐吃的巧;相信不少朋友因為工作或課業繁忙,經常會忽略早餐的攝取。但其實早餐很重要,不吃早餐除了影響專注力降低工作與學習效率降低,更可能因為一天少了一餐導致空腹時間變長,增加午晚餐的攝取量,胃部吸收力增加而更容易發胖。
(問我為什麼知道,因為鳥胃如我也曾因為明明吃很少但卻變胖,一查之下才發現原來問題出在我曾有一段時間因為想減肥,早餐只喝黑咖啡...)
除了生活忙碌沒時間張羅早餐的朋友,經常容易嘴饞但又怕吃零食會胖的朋友,個人也建議可以將Weet-Bix澳洲全穀片當作零食品嚐,大片原味的全穀片可淋上一些蜂蜜或沾少許果醬;而加入果乾與蜂蜜製作的mini Weet-Bix澳洲全穀片口感酥香脆,免沾醬單吃就很有滋味,不只可解嘴饞也很能產生飽足感。且更重要的是它確實香脆美味,所以要當作零食品嚐也完全沒問題啦!像我有些朋友就會讓家裡小朋友把mini系列的Weet-Bix澳洲全穀片當成零食吃,早上如果沒時間準備早餐,mini全穀片加牛奶小朋友就吃得很開心了。
此次團的Weet-Bix澳洲全穀片共計五種風味,我自己每種都愛,但如果想買來當成零食品嚐的話,個人尤其推薦mini Weet-Bix澳洲全穀片系列,因為其本身自帶果乾或蜂蜜,無須費心要如何搭配就好吃到不行!
方案提供任選4盒或6盒兩種選項,我是覺得買到6盒不只單價更便宜,還加送專用保鮮盒划算很多,所以建議大家盡量湊到6盒囉!
『Weet-Bix澳洲全穀片』
下單連結:https://bit.ly/2XwOsbq
結團時間:依表單為主
出貨時間:結團後3-7天依下單完成付款的順序出貨
註:麥香高纖與五榖高纖目前缺貨採預購方式,如下單含此二口味,統一於6/15開始依下單完成付款的順序出貨。
商品運費:台灣本島一律免運,不提供離島訂購,敬請見諒。
付款方式:貨到付款、信用卡、ATM轉帳匯款,本團提供信用卡3期免息優惠
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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低碳減肥-早餐分享
之前有妞敲碗要我分享我的低碳中餐跟晚餐
但我發現每次只有早餐我才有悠閒時光能拍照
因為到了下午我比較忙
幾乎都是吃外食居多
但就算吃外食我還是會盡量把握低碳料理喔~
等慢慢再跟大家分享
今天的早餐是半顆酪梨🥑
酪梨是很健康的油
對身體和皮膚都非常好~
但畢竟是油脂所以我一天抓在半顆的份量
青菜沙拉有無聊的葉子們
所以我搭配了脆口感的小黃瓜
無沾醬~沒錯!我就是那麼無聊的人!
如果嫌無聊你可以淋橄欖油或是油醋
那種千島醬、美乃滋叫他們都滾了吧!
今天的蛋白質來源是鮪魚罐頭
選鮪魚罐頭也是要有一些原則的喔!
請選擇低鹽低脂無加工料理的才行
買的時候記得要看好營養標示
鈉含量最好維持在100多毫克上下
這樣的罐頭會比其他來的健康
但如果有新鮮肉片或是魚類那是最好的啦
反正記住一個原則就是:
要吃到食物最原本的樣子才是最好的喲👍
老樣子~有什麼關於低碳減肥的問題都可以留言問我喔~
雖然我不是專業的營養師
但我的確照這樣吃瘦了很多
希望夏天來了大家能一起變美
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低碳減肥-早餐分享
之前有妞敲碗要我分享我的低碳中餐跟晚餐
但我發現每次只有早餐我才有悠閒時光能拍照
因為到了下午我比較忙
幾乎都是吃外食居多
但就算吃外食我還是會盡量把握低碳料理喔~
等慢慢再跟大家分享
今天的早餐是半顆酪梨🥑
酪梨是很健康的油
對身體和皮膚都非常好~
但畢竟是油脂所以我一天抓在半顆的份量
青菜沙拉有無聊的葉子們
所以我搭配了脆口感的小黃瓜
無沾醬~沒錯!我就是那麼無聊的人!
如果嫌無聊你可以淋橄欖油或是油醋
那種千島醬、美乃滋叫他們都滾了吧!
今天的蛋白質來源是鮪魚罐頭
選鮪魚罐頭也是要有一些原則的喔!
請選擇低鹽低脂無加工料理的才行
買的時候記得要看好營養標示
鈉含量最好維持在100多毫克上下
這樣的罐頭會比其他來的健康
但如果有新鮮肉片或是魚類那是最好的啦
反正記住一個原則就是:
要吃到食物最原本的樣子才是最好的喲👍
老樣子~有什麼關於低碳減肥的問題都可以留言問我喔~
雖然我不是專業的營養師
但我的確照這樣吃瘦了很多
希望夏天來了大家能一起變美
減肥早餐 外食 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
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https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
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https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
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全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
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https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
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變胖總是一瞬間,減肥卻是一輩子的志業。為什麼明明努力減肥,卻還是失敗連連?到底要怎麼做,才能擺脫肚子上的肥油,這次我們請到了成功減肥不復胖的蔡明劼醫師,不僅分享專業與親身經驗,更教我們在防疫期間可以在家做的動作!快點一起來看看吧!
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#蔡明劼 #肥胖 #瘦身
減肥早餐 外食 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
這次的簡單早餐系列,每天不用花一分鐘就可以準備好食材~而且不會把桌上弄的油油的~~每天早餐吃或是運動完後吃,都超有飽足感!!而且排便真的很順暢不是我再說XD
那量的多寡我也都抓個大概~你如果是吃少少的人可以再用得比我的少一些!:D做法是不是超簡單!
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