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今天加了點心肺減減肥油
高抬腳
膝蓋找手掌不是手掌找膝蓋
一輪50下兩輪（立馬暖身）
跳跳練習兩輪一次10下
今天練習降落時極輕，輕到像家裡沒人，肚子內收含住往身體集中的飄渺想法對我有幫助🔥
斜線倒立停留一分鐘
臀部夾收大腿些微外旋，手推將身體推高頭藏進雙手內
雙腳屈膝跳
跳跳練習的核心運用，大腿與膝蓋收含靠近肚子，去感受發力內收的力量，讓一切速度放到最慢
拼恰
每天就是不同的卡，下後背一到天空就無法跟自己頭腦連線，自動失聯😩
#防疫不耍廢
#自律必須有
肉感女生的煩惱😔
一到夏天，
見個個女仔背心短褲🩳，
真係好羨慕呀！😍
可惜我天生多肉地，
全身都肥嘟嘟，
減極肚腩、手臂💪🏻同對腳都仲係好肥，
終於我都頂唔順自己嘅身形，
前幾日經過萬寧，
買咗 PPC神纖油燃脂精華油 & 冷暖纖腿王，
一於試吓冰火夾攻，
急救一下自己！
.
PPC神纖油燃脂精華油
適合鬆弛型肥胖、
脂肪型肥胖、
橙皮脂肪型肥胖、
水腫型肥胖人士，
結合塑身成份，
高濃度磷脂膽鹼(PPC)、
左旋肉鹼(L-carnitine)&
脫氧膽酸鈉(Sodium Deoxycholate)。
質感親膚，
滲透力強，
能夠直達皮膚底層燃燒🔥脂肪！
臨瞓前/運動前用PPC 神纖油搽喺
脂肪比較頑固嘅位置，
輕輕打圈按摩，
即時滲透，
感覺仲唔會好油膩添！
用咗嘅位置會發熱，
能夠加速新陳代謝同血液循環，
達到燃燒脂肪嘅作用！
用咗兩個星期，
肚腩同手臂💪🏻位置firm 咗，
連脂肪紋都淡咗，好正呀！
.
PPC冷暖纖腿王，
專門針對下半身水腫問題人士而研發，
喺首款唯一同時擁有冷熱感覺嘅修形纖體霜。
透過冷熱交替，
先放鬆及舒緩肌膚，
令血管收縮及擴張交替，
能有效加速血液循環🔄同新陳代謝，
達到排水、修身、修形效果。
質地好水潤清爽，
每日返工企足成日，
返到屋企用佢嚟按摩雙腿，
有舒緩作用，
而且去到水腫，
對腳第二日無咁腫同攰，
著短褲🩳同短裙，
對腳望落都firm 啲！
.
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⭕️100%法國有機植物成份：安全有效
⭕️排毒/去水腫
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好的油份是不可或缺的～像魚油酪梨油橄欖油，提高油份和減少澱粉的攝取是我喜歡的方式，不知道你們喜不喜歡～
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Hello大家好,我係呀Tsar, 雙11好快就到喇
大家會否想淘寶買平東西呢?!
今日就為大家介紹我在淘寶買的兩件美容保健養生寶貝
純分享用後感覺, 並非廣告
你們可以隨便網上搜索同類型產品
沒有特別指定哪間公司會好啲.are you ready
第一件是家用遠紅外線汗蒸箱, 個size 100 cmx82 cmx76cm
我訂這個寶貝的時候, 有深圳的朋友幫我收貨
運費會平很多, 如果連包裝在羅湖過關
那個size可能會過少少over limit, 所以我去到深圳攞貨之後
是拆了包裝攞上火車回香港的, 你們可能會有更好的方法寄回香港
價錢是700多元人民幣, 相信雙11會平宜很多
....
下一條片會港日本超市食品
我知道你們有些人可能會怕醜, 但如果能夠給我一個微笑或者多謝的emoji
也是一種萬分感激的支持, 好快再傾過, 拜拜
請用片右下角調4K睇片。
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みなさん、こんにちは、私の部署は皇帝です。ダブル11がまもなく登場します。
Ta宝網にフラットなものを買いたいですか？！
今日は、Ta宝網で買った2つの美容ヘルスケア製品を紹介します。
広告ではなく、使用後の純粋な共有
同じタイプの製品をオンラインで検索できます。
どの会社が良いかという特定の指定はありません。
最初の1つは家庭用遠赤外線フラッシュ蒸し器で、1つのサイズは100 cmx82 cmx76cmです。
私がこの赤ちゃんを予約したとき、深センからの友人が商品を受け取るのを助けてくれました。
パッケージが羅湖にある場合でも、貨物ははるかに平らになります
そのサイズは限度を超えて少なすぎるかもしれないので、ストッキングを履いてから深センに行きました
列車を開梱して香港に戻った後、香港に返送するより良い方法があるかもしれません。
価格は700元以上です、私はダブル11がたくさんになると信じています. 香港の開梱に戻った後、使用する電源を差し込みます
ホールにずっと入れて、テレビでしゃがみ、サウナでしゃがみ、どんな水を追加する必要はありません
最初に、ジッパーを15〜20分間引き、それから人間としてセットアップします。
入る前に10分間汗をかいていました。
身体に減量オイルを塗り、肌をなめ、吸収しながら
10分後、私は体全体に汗をかき、コップ1杯の水をすすりながら体を拭きました。
5分間休憩してから、約10分間程度入ります。
すぐにシャワーを浴びることはできません。風邪を引くのが怖いです。この時にマスクを作ります。
中には左、右、後ろがあり、加熱すると遠赤外線を放射するトルマリンもあります。
運動する時間がない怠bodyな幽霊に適した、発汗と解毒の体を助けます。
これを買い戻し、カップルも使用できます. 女性だけでなく、折りたためます
実際、使用した後で収集できます。
しかし、私のリビングルームは置くことができ、私は一人で住んでいます。
リビングルームでの長時間は大丈夫です、より多くの水を飲むことを忘れないでください。
別の魔法の武器は、折りたたみ式のディップバケットです
飲酒用ではなく、足浴用のスープバッグをもう少し購入し、
彼氏と別れるつもりがない限り、彼を罰する必要があります。
毎回2つのフットバススープバッグを入れ、許容できる温水温度に入れます
足を20分間浸し、寝る前や仕事の後に家で足を浸します。
消耗はすべてなくなり、価格は約40人民元、足湯スープバッグは約20元、箱のパックは20個あります。
バスバッグを入れない場合は、ティーバッグを入れることができます。そして、バラと塩を入れることができます。
最も折り畳み可能な、非常に軽量な、
私は頻繁に旅行するか、毎日出かけます。
ホテルに戻り、足を使って水に浸け、健康的で経済的です。
Double 11はTa宝網で平らなものを購入するだけでなく、この期間中に多くの企業がさまざまな種類の製品を購入します。
または、私の家族のWi-Fiの値下げ、平日が折りたたまれている場合、月額料金は200〜300ドルです。
ダブル11のため、月額198元になり、ネットワーク電話を強化できます。
mytvスーパーオールインクルーシブを送信して、スマートに
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次の作品は香港の日本のスーパーマーケットの食べ物に会います
私はあなたの何人かがaさを恐れているかもしれないことを知っています
それは一種の感謝の気持ちでもあるので、さようなら、また注ぎます。
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減肥油 在 [討論] 減肥時吃的油量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
男友最近一直想減肥於是決定不要外食
而我早他一小時到家因此主要是我買菜&煮
但男友好像對油非常忌諱
之前做煎雞里肌肉+蔬菜湯（有先用一點橄欖油爆香）+水煮麵
他就會覺得里肌為什麼要用煎的？
今天做隔天的便當
白飯+蒸雞腿肉+底下舖金針菇&高麗菜&滴幾滴香油
他也覺得幹嘛要用雞腿肉很油
然而在我看來這樣的油脂量對有重訓的人來說應該是剛剛好
男友現在一週約重訓三天
還會有一天打球
我認為脂肪比例這樣算很ok了
想請問還有再降低比例的空間嗎？
我有跟男友說吃太少油不是長久之計
但男友覺得那至少可以吃低油一個月再回復正常飲食也行
有想叫他上來po減肥文但他不太喜歡po自己資訊
求大大幫開導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.195.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527516078.A.B71.html
※ 編輯: duoCindy (1.200.195.255), 05/28/2018 22:06:35
所以我應該做水煮雞胸肉+燙青菜&叫他吃5～8顆堅果這樣嗎？
其實我是覺得重點是要吃得心情好啦
像我今天弄雞腿肉他也說很香很好吃
在我看來也不油的說…（覺得委屈
你可以天天吃肯德基跟三層肉啊
我是不會這麼做啦
哈哈哈謝謝大家打抱不平
不過男友也沒這麼討厭啦XD
主要是我也不想等他回來再弄
餓都餓死了
再來男友也會謝謝我幫他煮飯
回來也會趕緊來幫忙並負責飯後洗碗收拾
主要問題是他好像覺得減肥餐就是要乾乾柴柴的
軟嫩多汁他就會覺得是不是太油
今天花一番心力開導他
告訴他推文大大們的經驗
並給他看雞胸雞腿的成份比較
以及告訴他雞腿有2/3不飽和脂肪酸後
男友也比較能接受了
感謝大大們的分享～
這個版椰子油哪有人人歌頌？幻想逆？
給他看吃太少油會掉髮的文章他就嚇死了XD
不用等便秘
大大息怒XD
主要是我想早點吃才會想自己先煮啦
如果我不弄他也會自己弄的
※ 編輯: duoCindy (1.200.195.255), 05/29/2018 15:52:49
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