每個人的食慾大小不同,愛吃的程度也不一樣~
跟我出外景的朋友常常很驚訝為什麼我這個小身體可以吃得下那的多東西
其實,吃得多,不見得就是卡路里攝取的多
選擇赴有飽足感的低卡全食物,就能讓我們的減脂生活不挨餓,餐餐吃好又快樂!
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減脂食譜app 在 May Fit Youtube 的精選貼文
May Challenge YOU 的第一集邀請到語速跟May一樣慢的Peeta葛格
平常有練胸習慣的May挑戰葛格的練胸菜單會如何呢?
在備賽期的葛格私下飲食長什麼樣呢?一起看下去吧!
葛格的練胸菜單:
機械平胸推 Machine Chest Press 1x15 1x10 3x6~8
機械上胸推 Upper Chest Press 3x10+10 (遞減組)
機械式夾胸 Machine chest flys 3x10+10(遞減組)
史密斯上胸推 Smith machine upper chest press 3x10+10 (遞減組)
訂閱營養健身peeta葛格的頻道
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場地提供:健身工廠健康廠
Peeta take take 健康外送餐 (永吉店)
地址:台北市信義區永吉路64號
*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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年後正式開工!過年期間大魚大肉,開心享受美食的May,肚子也開心了起來
這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog,一日攝取大概控制在1500,蛋白質約100克,
分享飲食內容同時,也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下,保有彈性的空間,才能長期維持下去。」如果你是吃貨,跟我ㄧ樣無法放棄美食,就跟著我看下去吧!
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減脂食譜app 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
嗨大家好!我是May,祝各位開工大吉迎新春!
今天的影片再度邀請物理治療師好友Nini 帶各位久坐族檢視三種常見的不良姿勢,
並附上在家就可以做的運動教學,讓大家一起改善駝背、骨盆前傾等問題!
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物理治療師Nini instagram▶ https://www.instagram.com/niniyourphysio/
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新手如何正確練核心腹肌?🤔物理治療師教你改善脖子痠、下背痛問題 | 初學者的降階動作教學
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