#花式減醣便當 68號
連假還是不能擺脫便當🍱人生,
因為今天國中生學校安排了考前衝刺,
聽說特別情商幾個老師來幫忙加強,
原本週六是半天課程,
今天就加強為整天課程,
所以媽媽只好強打精神爬起來做便當🍱!
我家冰箱常備菜實在太豐富,
隨便翻一翻都可以做便當🍱!
昨天退冰了冷凍後腿肉絲、有機豆皮,
加上本來要給自己補充膳食纖維的芥蘭菜,
最近冰箱常備的蓮藕,
還有不退冰冷凍直接烤的香菇鑲肉,
湊一湊感覺依然十分豐富,
明天再去市場補下週便當菜吧!
✨沒空買菜今天是清冰箱便當
✨今天晚上來炸蝦頭
✨醋溜藕片好吃
#減醣便當68號
✔️沙茶肉絲炒芥蘭
✔️醋溜藕片
✔️香菇鑲肉
✔️醬烤豆皮
《熱量553大卡》
碳水15g(11%) 脂肪37g(61%) 蛋白質38g(28%)
#連續兩天的工作終於可以休息
#想知道怎樣兩分鐘做肉丸私訊我給你免費課程
#便當菜不能太油所以補好油是關鍵
#減醣好物昨天都默默到貨上架囉
#199元的減醣課程有興趣可以找我索取折價卷
#低醣麵包剛到貨
#大亨堡偷偷上市了
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https://www.likestore.com.tw/ketohouse/
減醣好物昨天都默默到貨上架囉 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的精選貼文
#花式減醣便當 67號
昨天早上在小樹學校陪孩子寫詩,
孩子們無厘頭的想法跟創意真的好可愛,
很期待今天收到孩子們完成的小詩!
下午在常常好食Good Food,
拍攝🎬綠拿鐵新書宣傳影片,
中午就在常常好食|健康制作所 吃午餐,
很清爽乾淨的餐食很棒,
晚點再跟大家分享!
很久沒po綠拿鐵,
但實際上我幾乎天天都有喝,
冰箱有什麼菜就放什麼,
尤其是做便當剩下一點點的食材最好用,
我對於油的使用大概都採外加的方式,
盡可能減少飽和脂肪的攝取,
再來也可以避免在料理過程中讓油變質,
額外攝取的盡可能用omega3的油,
對身體更健康!
包含做便當也是,
很多料理我都先炒乾再拌油,
帶便當效果更好,
那天的便當課同學們一直說
「原來我料理方式不對,這樣做顏色超美!」
花花為了帶便當真的花了很多精神,
希望在便當書中可以教大家,
「10分鐘完成美麗+美味便當🍱的秘訣」
你們會很期待嗎?
✨昨天買到很便宜的活蝦
✨打算蝦頭假日拿來炸
✨清炒時蔬其實是清冰箱料理
#減醣便當67號
✔️乾燒蝦仁🍤
✔️乾煸四季豆
✔️清炒時蔬
《熱量483大卡》
碳水8g(7%) 脂肪33g(64%) 蛋白質34g(29%)
#減醣好油綠拿鐵終於拍完封面和宣傳影片
#天氣漸涼是不是該喝綠拿鐵了
#補充好油的關鍵
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