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雖然當初為了好玩，去考了張丙級廚師的證照
（而且還是素食的，畢竟處理魚肉內臟對我來說是要克服心理障礙的🤣
不過我很懶得煮。
煮實在是太麻煩啦，每次想到爸媽阿嬤連續煮了那麼多年都覺得好不可思議。
但開始減重後，要算食物的份量，想吃健康純粹點，就開始煮了。
然後又遇到疫情。
少了工作，多了在家的時間。就一路煮下去。
默默也持續了好一段時間，開始有些食譜可以背在腦中，看到沾著土有細碎葉子的紅蘿蔔覺得很美，對於到底要煮什麼要吃什麼，也不會苦惱太久，冰箱的剩菜拼拼湊湊也能是一回事。
還有老公都會主動去洗碗。
偶爾的外食還是覺得輕鬆很多，但也會開始好奇這怎麼做的、加了什麼。
還是覺得煮飯有點麻煩啊，不過相較於同桌的家人朋友吃的健康，還有自己有瘦下來，這麻煩也就顯得輕盈了。
#減重食記
#NewLady
老公小孩沒一起吃的午餐，我最愛用的方便料理模式，就是全部送到電鍋蒸熟✌🏻✌🏻✌🏻
不用攪拌、不怕焦，還能一次完成多樣😋
電鍋邊蒸就去洗個奶瓶🍼家事忙一忙,午餐也好了
❤️以下為一餐❤️
主食：皇帝豆（約40顆）
蔬菜：蒜頭、青花菜、紅蘿蔔
水果：芭樂
蛋白質：雞蛋🥚、田字豆腐*2
香蕉🍌一食指長為一份，想說剩下的怕浪費，就改成吃芭樂
豆腐蒸熱後，淋清醬油、烏醋，撒點香菜（其實我撒更多，畢竟我香菜控😙）
還是要有油才會增加飽足感，身體也需要，可以選擇在蔬菜上淋苦茶油，或是吃一小把堅果
食材使用：
#嘉鄉豆腐店
之前說原物料變便宜，所以還降價，東西又實在又好吃💗
#陽明山阿土伯醬油
#POKOE烏醋
#甄品油品
#一品夫人活力原味鍋
多年前參加公益園遊會抽中的，雖然從會說話到現在不會講話，但一樣很好用
#減重食記
#NEWLADY
#營養師減重
要做到符合這次減重的遊戲規則
能在家自己煮會是比較好拿捏的
跟老爸學做瓜仔肉丸子，一顆用一湯匙
（最常見的那種免洗塑膠湯匙）捏成
兩顆算一份蛋白質的量，好吃又好計算
用的食材調味也簡單，豬絞肉、大茂黑瓜、醬油、蔥、水，就成了
午晚餐可以各吃到3份蛋白質，
兩顆丸子加一塊田字豆腐，搭上三湯匙的毛豆，就是三份，
還有主食和蔬菜要吃，其實挺多的
如果運動量不夠，吃太多的蛋白質也是被身體過度囤積
吃的均衡還是比較重要
當然過年和閒著看書時都好想吃零食，
偷吃一點隔天體重沒上升也是一種小確幸🥳
尤其最近去全聯採買經過甜食櫃時，都會一直被 Hershey’s聯名款甜點吸引😻😻😻
這就是要趁朋友聚會時買，一人吃一點，才不會一個人抱著狂嗑
#減重食記
#多喝水
#慢慢吃
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（點開下面還有得看！）
今晚聊減重！
也是最近在努力的事情之一！
🔍不想學法文只想聊減重可直接從在4:50開始看～
00:00 溫蒂小劇場
00:15 開場
01:04 「我在減肥」法文怎麼說
02:45 聊聊間歇性斷食
04:50 我的減重進行式
#減重 #間歇性斷食 #減重法文
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為什麼我後來沒有選擇留在法國？🤔🇫🇷 【漫步台北】
https://youtu.be/kaas4T7-ZHI
▴▴▴ ✂ 拍攝相關 ▴▴▴
相機：CANON M50, iPhone
剪片軟體：Adobe Premiere Pro CC
麥克風：Rode VIDEOMICRO
減肥餐食材 - 超快速搞定，美味＋健康料理！冷冰蔬菜＋低GI澱粉＋低脂蛋白質＋蝦皮零食
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影片簡介：
備餐都嫌麻煩，就要買直接可以吃的健康食材！
志倫原食： http://Ltice.0980130579.com/
地瓜是低GI 高纖的澱粉
冷凍蔬菜已經切好洗好再煮到9分熟了
微波一下就可以吃很方便！
而且冷凍過很神奇，煮過久也不容易爛唷！
另外 - 花椰菜米高纖低熱量！也是很很推薦的好食材，有時候吃過量了，不想再吃澱粉也可以
當作是一味菜拌飯也可以！
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小冰瘦身好物店：https://happyeatfit.com
特別說明一下黑麵包：
它的味道有點酸酸的，是因為成份單純讓酵母味較突出，建議配搭不同的材料吃 /做三文治會更好吃
當成吐司單吃⋯有些人可能會吃不習慣
但它高纖又低醣，我自己很喜歡唷！
這個月的優惠是Seitanbacher 麥片
它真的超好吃，低糖、高纖、高蛋白
請大家可以去超巿對比一下其他的穀物早餐，有配好口味的，我真的都沒有看過營養成份這麼好的了！
蝦皮零食
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＃美食＃減重食譜#炸醬麵作法＃四四南村小凱悅#醫藥美食記者王瑞玲
炸醬麵
材料：葱粒、蝦米、瘦豬絞肉
調味料：油（或花椒油）、漢家香椒麻醬（依照個人喜好添加）、醬油、辣豆瓣醬（不吃辣可用一般豆瓣醬）、花椒粉、赤藻糖醇、水
我敢嗆說，我做炸醬麵比四四南村小凱悅還要好吃的原因是…………
教我們的師傅都是同一人！
這位師傅是誰呢？
就是已經回到天國5年的王爸爸！☺
不過，我的熱量比較低，夏天來一碗炸醬麵，實在消暑又減重！
邰哥，你一定會說好吃的！
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▶ 痞客邦：愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲
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使用的攝影器材：
📸相機：SONY RX100 M7
📱手機：samsung galaxy S20+ Ultra
🎶使用的音效：
▶「小森平的免費音效」
https://taira-komori.jpn.org/freesoundtw.html
▶youtute音效庫
https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1
減重食記. 減肥. 2021年5月4日13:32. imgur. 鹽醃牛肩胛食材：牛肩胛、水、鹽巴、米酒、鰹魚調味粉1.水300cc、鹽7g、米酒與鰹魚調味粉少許，也可加入蒜末2. ... <看更多>
新食記運動(減重、增重 、健康). . Private group. . 151 members · Join group. About this group. 【本版宗旨】 各位親愛的夥伴們，我是陳柏鈞營養師。 ... <看更多>
減重食記 在 [食記] 山之狼便當你今天掉的是哪一個阿姨？ - 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱：山之狼便當
消費時間：2023年/3月
地址：桃園市中壢區博愛三路1號
電話：034258547
營業時間：10:00-14:00/16:30-19:30
每人平均價位：100
可否刷卡：不可
有無包廂：無
推薦菜色：二層肉
網誌好讀：
https://mrnicky.blog/2023/03/13/shanzhilang_bento/
這一家排隊名店便當
我們買了它一兩次
每次買每次困惑
為什麼這店排隊人潮可以絡繹不絕
到底哪來的這麼多死忠粉？
每次都看別人說什麼塞爆便當
菜多到滿出來
炒菜好吃
菜色選擇性多
等等等等等
於是在我大力說服女友之下
我們又去買了一次
即便已經做好了心裡準備
弱小的心靈仍不免俗的受到了阿姨們的摧殘
連因為不喜歡吃所有菜都打在一起的謎之便當
而要求換個有隔開的便當盒
也感受到阿姨不耐煩的態度
號稱有多樣菜可選
但其實也沒幾樣好吃的
站在那邊多考慮0.01秒就會感受到一股強大的靈壓緊迫盯人
來自阿姨的死亡視線死死盯著你
不然就是直接將便當盒拿給另一個阿姨處理
總之就是一種：你不知道自己在幹嘛就不要浪費我時間的態度
但這菜色不是豐富到我選不了
而是普到我不知道可以吃什麼啊幹
而且同一隻湯匙裝所有的菜
嗯真是五味雜陳呢啊
他們有隔間的便當盒的確稍大一點
但貌似就是飯量比較多而已
我原本還沒注意到
但打開便當前女友就跟我說
你有看到他牛肉給你多少嗎？
我還想說
是能到多少？
一打開
欸
我的牛肉呢
100塊的便當你確定這樣的肉量是可以的？
我買的不是亂算錢的自助餐耶阿姨
就算我吃牛不知牛價好了
這個肉看了就令人食慾大減啊大佬
牛腩的味道還行
雖然肉質有點硬
口味明顯的帶辣
女友的雞腿便當還算正常
他說配菜也蠻好吃的
但難道只有我這樣覺得
這100塊的雞腿便當
雞腿好像少了別家一小截？
阿然後他們中午才剛到 湯就放牌子說沒了
白飯都是預先打好便當盒放在旁邊
我的有隔開的便當盒可能點閱率較低
飯吃起來明顯偏溫冷
菜脯是我吃過這麼多便當店裏最死鹹的
我吃一口
剩下直接拿去給我媽做菜脯蛋
我還看到網路上謠傳有個打菜的阿姨特別摳
還有人嗆說遇到他寧願直接重排或不買
我也不知道當天掉出來的是金阿姨銀阿姨
還是哪一個阿姨
但我想說
買個便當還要弄得像玩俄羅斯輪盤
也太累了吧
總之這應該是我們最後一次買這家了
除非我哪天又抖m上身
你各位美食小天使們還是可以盡情的去買
中壢最強便當不是叫假的
但最強的部分應該是指阿姨
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更-
IG有人說這家唯一推薦二層肉
或是炒菜類的如辣子雞蔥爆牛
雙拼吃到爽等
辣子雞跟蔥爆牛有吃過了
只能說不合我口味吧
我自己是沒吃過二層肉
聽起來很神
會想試試
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.26.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1678785424.A.910.html
※ 編輯: kcin619 (1.200.26.220 臺灣), 03/14/2023 17:17:41
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