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減重飲食運動 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
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減重飲食運動 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的精選貼文
【一般人如何預防心血管疾病？】💖
最近某韓領導人因為疑似心血管疾病命危的消息備受矚目，如果你還沒有罹患此類疾病，是不是也很想知道該怎麼預防呢？
我們引用美國心臟醫學會去年提出的指引
總共有七大項，
但其中因應台灣人的健康需要做了微調
例如說肥胖防治也是台灣人健康的重要議題
我們認為這也應該加入要點之中
因此在本文呈現的是適合國人遵循的八大要點
#戒菸 #減重 #飲食 #運動
#血壓 #血糖 #血脂 #阿斯匹林
【蔡醫師點評】
這麼說吧，控制血壓、血糖、血脂可以預防心血管疾病。不過如果要從源頭做到超前布署(投胎不算)，那戒菸、減重、飲食、運動，直接預防三高，其實會更好喔！只可惜知道的人多，做到的人少而已。
個人猜測命危的某韓領導人，身邊並非沒有好醫師營養師，而是怕講真話會被槍斃吧☠️(喂)。
#此韓非彼韓🤔
#罷韓666(離題)
減重飲食運動 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的精選貼文
今天來聊聊 ＃減重效果
諮詢時，常聽到，諮詢的學生告訴我
我1 週最少上健身房3天
#為什麼我的體重體脂不動如山啊
我都這麼努力了，也請一對一教練教耶💪
減重一定要記住一個原則
飲食佔了80% , 運動佔了20%
減重＝飲食＋運動＝100分
＃運動同時要檢視你吃了什麼食物啊
＃飲食控制很重要
＃減重跟運動同時並肩作戰
＃肯定會戰勝你的體脂
如果沒有時間或建立習慣運動，
當然可以從飲食做起，
效果也是很驚人的 😁😁😁😁😁
減重飲食運動 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
運動前後吃什麼？這些便利店、夜巿小吃也可減脂？營養師公開👉🏻運動＋減重飲食法則，減肥必收藏！
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影片簡介：
運動前後，飲食有對位給絕對事半功倍！
今天「好食課」營養師阿雄為大家解答了很多有關於運動飲食的問題
例如：運動前後什麼時候吃、可以吃什麼
想不到很多都是在便利店、夜巿就找到的小吃！
運動飲料在運動後喝不會胖，平常喝側會變胖，這樣太奇妙了！
阿雄也給大家公開了減脂飲食的3大重點
1）足夠蛋白質
2）減少碳水化合物
3）吃有飽足感的食物
如果大家對更多運動飲食 /健康飲食有興趣，可以到好食課找阿雄唷！
他們的臉書： https://www.facebook.com/Learneating/
#一齊開心吃著瘦
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歡迎有空來看看唷！
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#運動飲食
#減脂
#好食課
減重飲食運動 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
這個影片欠了大家好久~ 有點長的影片，很詳細的記錄了我這兩週裡，如何從亂七八糟的生活回到規律、健康的模式！沒有想到，只是小小的改變，我就真的成功在兩週成功減掉3公斤！超級開心的！
影片裡有我的減重飲食、運動跟排毒的分享，希望給要減重的大家一個參考。還有還有很多我的生活的片段，給大家多認識我多一點。
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