OUT TRAIN 100
Day 11 SWIM 1500
回頭看看11天內我有5天是游泳,應該創個人游泳新高了....XD
一早6:00就來交作業,晨泳人數不算少,每一道都有2-3個人,而且也不乏幾位高手一直高速往返。每一次經過都掀起不小的波浪與水花,有點在比賽的fu,一不小心就吃了幾口水,速度也不能游太慢,晨泳壓力還不小..
早上做完功課,覺得下午就比較輕鬆,可以多軟爛幾個小時...
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,疫情終於愈來愈明朗,超級開心❤️ 黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛~ 特別是去逛 @迪卡儂台灣 這話怎麼說呢?在江湖上有個傳言, 「全家都來迪卡儂,親子感情變更濃。」 因為這裡有一個神奇的時間消失魔法, 全家一起到這裡,隨便走走逛逛都是1小時起跳, 再加上各種運動器材的小體驗和試用, 大人小孩一起...
游泳 1500 在 中山大同陳怡君 Facebook 的精選貼文
陳怡君議員質詢敬老卡480點點數全數使用完畢的長者五年來不到一成,行動不便的長者看得到吃不到,陳怡君建議將門診掛號費納入使用範圍,落實照顧需要醫療的長輩!
受新冠肺炎疫情影響,台北市長者5至7月外出使用敬老與愛心卡搭車次數銳減,台北市長柯文哲日前表示,打算將省下的約4億元回饋給長者,讓每位長者多出1500元儲值金,可到使用悠遊卡的店家、通路消費。不過,台北市議員陳怡君整理近五年敬老卡使用情況發現,每個月480點都用完的比例相當低,連2成都不到,健康的長者都無法全部用完,更何況行動不便的長者,因此她建議市府擴大敬老卡使用的範圍,讓長者就醫時的門診掛號費也能支付,落實照顧真正弱勢需要醫療的長輩。
為鼓勵長輩出遊,台北市政府提供給65歲以上長者申請敬老卡及愛心卡,每月有免費480元點數,供長輩持卡搭乘捷運、市區公車,以及到各游泳池、運動中心等場館消費,依1點1元方式扣款,受到不少長輩們歡迎。
不過,台北市議員陳怡君整理近五年敬老卡使用情況發現,107年敬老悠遊卡發卡量近43萬,將480點全部使用完的只有37,188人。108年度敬老悠遊卡發卡量近45萬,將480點全部使用完的只有44,520人。109年度敬老悠遊卡發卡量近47萬3,將480點全部使用完的只有44,584人。依每年度使用最高及最低的比例看來,將480點全數用完的長者不到一成。
有鑑於此,陳怡君認為市府應想辦法「活化敬老卡」,除了交通及增加場館供民眾使用外,也應想辦法擴大敬老卡使用的範圍。她表示,目前的交通及場館多是提供給健康的長者,但對臥病在床或行動不便的長者,根本就用不到,變相剝奪他們的權利,市府應思考「如何確保這480點都能用在這些不良於行的長者身上」,因此她建議擴大敬老卡使用的範圍,讓長者就醫時的門診掛號費也能支付。
此外,這次柯文哲市長一次發給1500元儲值金,長輩可持卡到有使用悠遊卡的店家及通路消費,未來也應考慮擴大敬老卡的使用範圍,如開放長者使用敬老卡購買餐食等,讓長輩在家庭未能提供炊食之際,也能便利長者至超商買便當,讓點數全數用在長者身上。
游泳 1500 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的精選貼文
OUT TRAIN 100
Day 9 游1500
很喜歡在戶外泳池陽光下游泳的感覺,可以幻想自己在渡假飯店享受浪漫南洋風情,雖然一爬起來就會夢想幻滅...
不過木柵公園泳池只開放到明天,之後就只剩下晨泳可以來了,真是可惜阿!
昨天跑步雙腿很痠,今天也只能選擇游泳了,要每天都騎車跑步如果還有強度的話,連續100天真是相當困難的挑戰吧!
游泳 1500 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
疫情終於愈來愈明朗,超級開心❤️
黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛~
特別是去逛 @迪卡儂台灣
這話怎麼說呢?在江湖上有個傳言,
「全家都來迪卡儂,親子感情變更濃。」
因為這裡有一個神奇的時間消失魔法,
全家一起到這裡,隨便走走逛逛都是1小時起跳,
再加上各種運動器材的小體驗和試用,
大人小孩一起玩,開心的笑笑鬧鬧,
小孩可以放電、大人動動筋骨,
順便採買自己計畫很久的運動小物回家,一舉數得。
而且迪卡儂還有 #自助結帳系統,
降低陌生社交機會,採買起來更放心。
這次黑媽帶二位小姐到迪卡儂三重旗艦店踩點,
1500坪的室內大空間,
以及戶外500多坪的多元運動體驗空間,
超過一萬多種商品品項,
大至露營帳篷、重量訓練架,小至手錶、頭帶,
去一趟迪卡儂輕鬆買好買滿唷!
趕快把握暑假的下半場,帶小孩去透氣放電,
順便打包黑媽推薦的5樣放電好物吧!
👉野餐墊
👉游泳臂圈
👉跳繩
👉跳步機
👉兒童腳踏車
要是不想出門或是遇到門市缺貨的情況,
迪卡儂除了實體門市,也有網路商城喔!
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#StayHomeWithMe
😀影片中使用到的音樂:
♫Music By♫
Song: Justhea - Vibe
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/apg79FNFkz4
♫Music By♫
Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k
游泳 1500 在 從台灣看見世界的故事 Youtube 的最佳貼文
#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】
➲追蹤消失的國界粉絲團:http://bit.ly/SETBorderlessWorld
游泳 1500 在 童心看世界 Oliviababylove Youtube 的最佳解答
这次的游记又是要分享云顶,怎么说呢?
身为马来西亚人,一年去几次云顶真的不出奇!
云顶是马来西亚空气比较冷的地方。
但是这次带来不一样的体验,我们去了云顶最贵的五星级酒店 Crockfords Hotel (康樂福酒店)
每次看云顶的APPS 都会看到这一家酒店,但是每次价钱太贵,最,便宜都要RM1200-1500 左右. 这次我们订到RM691,我们真的觉得这个价钱,不订的话怕会错过!
所以来了一个说走就走的假期!
我们来到酒店门口,旁边就算酒店私人的停车场,他们让我们把行李交给他们先,在让我们把车停进去,而且是免费的!这个举动让我们很有Welcoming 的感觉! 很赞!
之后我们就办Check In, 员工很友善。之后带我们到房间,当我们进到房间,里面已经摆放着一瓶红酒,一盒水果礼盒,一封欢迎信,还有很多只熊熊在房间里。 沙发上还放着一包礼物,是送给孩子的。房间一切的准备也看得出酒店的贴心。
房间里一共放了5个熊熊, 一个大的在床上手上还绑着2个气球。另外2个小的熊是在茶几上,还有2只小的是在孩子的礼物包里.如果你也来体验这个房间,房间里,全部的熊你都可以带回家哦!因为真的是礼物来到,还有这瓶红酒也是送的!
我们住的房型属于最小的房型,Superior King , 虽然最小,但是一点都不小,有540sf。 这房型是没有浴缸,只有站浴室,厕所跟站浴是分开。。中间的洗脸盆很大,整间看起来很华丽很美,颜色配搭很舒服,很光亮!
房间还有一个小客厅,放着一张沙发和茶几,晚上我们在这里吃晚餐呢!
房间里的饮料,零食,咖啡机都很齐全。
房间里的窗帘,床头的屏风,电灯,都是用一个小型平板来控制,好先进好Cool, 连我们的孩子也会用?
窗外的景色真的很美,你们一定要看我们第二集的Vlog ,我们一早醒来看见的景色真的是值得这个房价!
我打给客服,要求一个Baby Tub, 因为我的孩子很想游泳,可是这酒店是没有泳池的,所以只好要求一个Bath Tub 让她可以玩玩水。他们答应送上来给我。
过了不久,门铃响起,2位服务人员进来,一位拿着Baby Bath Tub, 另外一位带了很多瓶矿泉水和一个礼物包给我的孩子。再一次让我们感受到酒店很贴心。
因为这间房间很舒服,所以我们决定在房间里用餐,打电话订了晚餐,Menu可以 Scan 茶几上扫描二维码。 晚餐用来的时候,服务员还帮我们做Table Setting,放好才离开,让我们很愉快的准备用餐,他们还送了一份巧克力马卡龙,我的孩子吃完了。
第二天早上,我们到三楼的Tai Xuan Restaurant 吃早餐,早餐是免费的。
是套餐,可以选择自己要的主餐,附上的有面包,咖啡/茶,橙汁等。我们叫了一份龙虾Rendang Nasi Lemak 还有一份西式早餐。非常有水准的好处!
整个Trip 的体验是非常好,可以了解到平时房价上千块的价值。有机会我们还是想在次体验一次!
真的非常推荐给大家,如果你已经体验过 First World, Theme Park, Maxim酒店,下一次不妨来体验这家Crockfords, 你绝对也会像我们一样有个难忘的经历。
订房: https://www.rwgenting.com/Hotels/Crockfords/
记得观看我们的游记Vlog哦,有2集,希望你喜欢。