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不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎?
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常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢,看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食,含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話!還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊,影響代謝的,不只有食物,還有睡眠!💤
🌙或許你也發現到,在感到疲倦時會想吃更多東西?🍴
這是真的!
睡太少時,容易感到飢餓,而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失,
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪,一切都是因為睡不好!
研究發現,睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降,保護力也不佳!
🌙為什麼要睡覺?
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力,自然散發健康好氣色,提升學習力!
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✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣,
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車,其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了!
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙,事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
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「源鮮會員」的推薦目錄:
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源鮮會員 在 QBEBE 有機蔬食副食品 Facebook 的精選貼文
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源鮮會員 在 Jon 就走走看看 Facebook 的精選貼文
話說三千煩惱絲,我真的太有感了,我的髮質是細軟髮,中學之前覺得很方便,不用特別保養也非常柔順,但隨著年紀漸長,有一天突然發現髮量慢慢變得比年輕的時候少好多,因為畢業開始工作之後的生活變化讓我的頭皮慢慢變得敏感,各種環境壓力竟然也都反應該我的頭皮上,甚至還曾經發生過圓型禿(鬼剔頭),還有各種因為內分秘失調發生的頭皮問題。
雖然我的頭皮不是一直處在脆弱的狀態,但是從年輕到現在,一波一波的頭皮脆弱狀況,讓我的髮絲也跟著受影響,正處在摸索工作與生活平衡的時期,過於忙錄的生活,讓我更想要選來自天然的用品,讓我的身體不要再有更多負擔,最近我都用【Adela 愛德拉 GS發芽系列】從洗髮到頭皮調理,一天一天慢慢養髮。
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源鮮會員 在 Spice Travel 辣旅遊 Youtube 的最佳解答
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源鮮會員 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
暫停跳島後,想去一個地方long stay,腦海第一個浮現「 #長濱」這個地方~三年前第一次來到長濱,就被這裡深深吸引!
長濱是一個很容易被人忽略的地方、因地理位子也不好到達很多美景都還是被保留最原始的狀態,三年後的再次造訪這裡,有一點不太一樣了,但最基本的台東藍還是那麼迷人呀💙
三年前第一次來長濱的影片:https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
►其他長濱long stay影片:
迷惘的人啊來趟找回初心的台東長濱之旅吧!https://youtu.be/qWELi2QjYHk
影片中我穿的V-TEX地表最強防水鞋
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00:00 精采預告
00:27 台東長濱Long Stay計畫
01:33『深夜故事』住宿+晚餐
03:48 早午餐『里愛』漢堡+手作吐司都好好吃喔紅茶&鮮奶茶 必點!
5:56 機車鑰匙失蹤記
06:58 山上美景咖啡廳星龍花園
09:36 高CP值『輝哥生魚片』
10:18 烏石鼻社區沙灘長濱隨便一個路邊都好美~
13:03 晚餐無菜單料理『長濱100號』
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源鮮會員 在 cheap Youtube 的精選貼文
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源鮮會員 在 2020 10 31 源鮮智慧農場吳申梅思念你的心肝你敢知 - YouTube 的推薦與評價
2020 10 31 源鮮 智慧農場吳申梅思念你的心肝你敢知 ... 吳申梅好膽你就來+落雨聲+花若離枝+屋頂+家後+傷心第四台. 新 會員. 新 會員. ... <看更多>
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