【秋分降臨】#撈夫子說二十四節氣
大家有發覺最近晚上開始變涼爽了嗎?對的!秋天它悄悄地來囉~而今天 #秋分 是一年中陽消陰長的開始,建議大家可以多補點身子唷!
從悶熱的夏天轉涼,推薦大家海底撈火鍋 #豬肚雞鍋,多樣中藥材熬製,湯清卻又滋味濃郁,一口喝下,從喉順下為你溫暖全身,豬肚和雞肉更讓湯頭充滿層次。
秋分時節來喝一碗豬肚雞鍋吧!幫自己暖暖身,不怕換季身體吃不消~
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滋陰降火中藥 在 呂Ryo Taiwan Facebook 的精選貼文
「呂編,你皮在癢了嗎?」
最近柴爸施醫師 柴胡中醫不中二 跟呂編聊到,
他的患者們,除了口乾咳嗽之外,不約而同的開始「皮在癢」!
施醫師說,經過前幾週的下雨,處處濕氣變重,身體的熱要藉由汗帶出體外時被外在的高濕度阻擋,悶在體內,皮表便容易起紅疹、搔癢。
千萬不要小看濕熱的威力,剛結束的東京奧運便有很多選手熱到中暑難耐,因為海島的濕熱相對於歐洲大陸的乾熱會讓熱更難排出體外。
好不容易身體適應了濕熱,八月立秋之後,夏季的濕熱又轉為涼爽乾燥舒適的秋天。
秋主燥金,燥氣襲人,易耗津液,一下子濕一下子乾後,皮膚便開始抗議了。
濕重則易起紅疹而癢,乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降,表皮失去油脂保護而乾癢。而皮膚乾癢、濕疹、乾癬、油頭、頭皮乾癢、頭皮屑變多等症狀,可能就是皮膚過敏了喔!
因此如何「養陰潤燥」便是秋季皮膚及頭皮養生的重點!
#中醫養陰密技
「該吃些什麼好呢?我什麼都想吃🙋♂️」
1⃣多喝水,多吃含水量多的食物;例如山藥、黑木耳、銀耳、水梨、蓮藕、秋葵等,另外包子、饅頭、蒸餃等蒸煮類食物也很棒!
2⃣避免吃易上火傷陰的食物,例如麻辣鍋、麻醬麵、炒花生、餅乾、月餅、麵包、吐司等辣的或烘焙類食物,會容易口乾舌燥進而酷酷嫂喔! 抽菸也最好減少,因為會讓你的肺如烤箱般燒毀🔥
呂編不禁舉手提問:「那酒水可以嗎🤔不也是含水量多?」
施醫師表示因為酒為水穀之悍氣,會讓氣血往外加速流動,進而臉紅、頭暈、起酒疹等,所以也不是很好的養陰食物喔!
3⃣搭配滋陰補氣的中藥養身,加入像是百合、麥門冬、西洋蔘、玉竹、紅棗、何首烏等中藥材在飲食中,或是也可以喝生脈飲來生津養陰。
「那頭皮怎麼保養呢?我好怕頭皮屑變多😲」
施醫師立刻分享他的保養小撇步:
1⃣洗澡、洗臉或洗頭的水溫不要太熱,與體溫相當的36~38度即可。
2⃣使用相對低刺激、適合敏感性肌膚類型的保養品及洗髮精,穩定焦躁不安的膚況。
#滋養韌髮洗髮精_敏感性頭皮試用 含有養陰的中藥材-何首烏萃取物,可緩和紅腫、搔癢頭皮。
3⃣洗頭時可花一點時間按摩頭皮,幫助頭皮血液循環。
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滋陰降火中藥 在 呂Ryo Taiwan Facebook 的最佳解答
還記得上回施醫師 柴胡中醫不中二 聊到的「頭皮屑成因」嗎?
這次以頭皮屑型態做了分型,連同解法整理成 #懶人包 分享給大家!
快往下看看你屬於哪一種?
▪️白色細小片狀
陰虛燥熱型:平時可能太累、熬夜,壓力大,心情不好導致。可能伴隨眼睛乾、便秘等症
解決思路:滋陰降火,保濕潤燥
推薦食飲:銀耳蓮子湯
推薦穴位:神門、內關
推薦產品:#滋養韌髮洗髮精_去屑專用:其中栗子皮能鎮定頭皮並補充水分
▪️白色扁平大片狀
肝鬱血虛型:伴隨有皮膚乾澀、情緒焦慮煩躁,睡眠差等等的現象
解決思路:疏肝氣補血,保濕
推薦食飲:玫瑰花紅茶
推薦穴位:太衝、血海
推薦產品:#滋養韌髮洗髮精_去屑專用:其中魚腥草能為頭皮補充營養
▪️黃色油膩塊狀
腸胃濕熱型:重口味飲食造成脾胃代謝差,濕氣和水氣堆積在身體裡。可能伴隨大便濕黏、皮膚易過敏、屁多等等
解決思路:去身體過多濕熱水氣
推薦食飲:綠豆薏仁湯
推薦穴位:足三里、陽陵泉
推薦產品:#韓方頭皮養護洗髮精_清爽控油:其中綠茶微粒能深入清潔頭皮毛孔
柴爸使用心得:
柴爸的頭皮屑算是白色細小片狀,頭皮也容易乾癢,尤其是早上打完網球後一定要洗髮。第一次用洗這罐時首先被那種涼爽感驚艷到,原來是裡面有添加薄荷醇,起了清涼舒爽之功!裡面特殊的配方也能加速破壞和洗掉頭皮屑,原以為頭髮會有點乾澀,連續使用兩週後覺得頭髮變澎鬆,頭皮味變少了呢!
以上希望對你有所收穫,趕快收藏起來吧!
更多中醫小知識👉 柴胡中醫不中二
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44. 墨式莎莎沙拉 | 夏天・立夏 |【特別企劃.第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 42 #莎莎 #墨西哥菜 #養生
這道墨西哥經典「莎莎沙拉」,竟然也能算進中醫食療裡???
吃起來清涼酸甜、消暑降火氣、生津且解渴、健脾利胃又助消化。紅通通的牛蕃茄與紅洋蔥更是對應夏季的主色,用中醫的理論邏輯來分析這菜餚,當然是夏季時節裡非常應景又好吃的一道養生食療囉!
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墨式海鮮莎莎沙拉
牛番茄 兩顆
紅洋蔥 1/3顆
檸檬(汁) 1/2顆
綠辣椒 一支
小黃瓜 一條
香菜(切末) 少許
蒜瓣(切碎) 三瓣
鹽、糖 適量
煎蝦子、海鱸魚 些許
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43. 古早味酸梅湯 | 夏天・芒種 |【特別企劃.第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 41 #古早味 #消暑氣 #養生
這道「古早味酸梅湯」,清涼酸甜,不但平肝降火、健脾利胃助消化,既解渴又消暑。自己在家裡煮一鍋,健康又安全。
Syrup of plum / sweet-sour plum juice
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古早味酸梅湯
烏梅 一兩二錢
洛神花 四錢
陳皮 兩錢
甘草 兩錢
過濾水 3000ml
冰糖 200g
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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滋陰降火中藥 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等。維生素B1、B2,可促進代謝,而維生素C和熊果素,都是知名的美白成分,維生素C可促進膠原蛋白生成,熊果素則是許多保養品使用的美白淡斑成分,能夠抑制黑色素生成,天門冬胺酸合成蛋白質可促進肌膚新陳代謝,而水梨大量的水分讓角質保持水分,保濕效果也可給予肌膚潤澤,美白與保濕都是美肌不可或缺的要素,可說水梨相當適合用來養顏美容。此外,水梨當中還含有消化酵素,能夠分解肉類的蛋白質,也可以幫助傷口癒合。
此外,水梨中含有的礦物質鉀和天門冬胺酸,能夠排出體內過多的鹽分,消除水腫,而水梨中的山梨糖醇還是水果當中含量最高的,山梨糖醇具有軟化糞便的效果,吸收了充足水分之後,也有助於腸胃蠕動,促進排便並改善便秘;大量的水分和維生素則可以清除宿便、防脫水,而來自膳食纖維中的石細胞木質素這種成分,能夠給予腸胃適當刺激,促進通便,預防大腸癌。 另外, 鉀有助於人體細胞與組織的正常運作,調節血壓;果膠則可以降低膽固醇。
據《果療》一書中記載:梨子味甘而微酸,性涼。有生津止渴,清熱降火的功用。可止咳化痰潤肺,亦能保肝、助消化、促進食慾。中醫也將水梨視為珍貴的食材,水梨汁具有鎮定咳嗽,緩和喉嚨痛的效果,還能夠祛痰,緩和喉嚨不適。可用水梨製成天然的咳嗽糖漿,將梨子汁小火煮過,放到微溫加入蜂蜜,一天飲用數回即可。
屬於久咳不癒或乾咳的患者,也可選擇食用冰糖燉梨,有助於滋陰潤肺,是秋冬很好的保健食材;因含有多種的維生素等營養,加上耐熱度高,相當適合加熱來吃。
【冰糖燉水梨】製作方式
1.將完整的一顆水梨去皮,將皮留下
2.將水梨頂部切開,以湯匙挖去核
3.放入冰糖,蓋上頂部
4.將梨皮墊於碗底,放進梨子
(中藥典籍:梨皮潤肺降火)
5.放入電鍋蒸煮約20~30分鐘,即可食用
梨子一天最好1顆為限,吃過梨子之後最好不要大量飲用開水,很容易造成拉肚子。
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滋陰降火中藥 在 【看中醫】滋陰潤燥的食物 - YouTube 的推薦與評價
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