🍲半夜肚子餓,這樣吃外食不會胖!
不知道是否有人跟我一樣我工作到很晚,
回頭發現忘記吃飯,
半夜出門剩下路邊攤販?
💣半夜路邊很多高熱量的地雷!
我都挑這個吃不胖👇🏻
滷味或鹹水雞的蔬菜+蛋/豆製品~~
1.5碗的蔬菜量+滷蛋+小塊米血糕
大約200大卡而已唷❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅貪食人/Gobbler,也在其Youtube影片中提到,📣貪食人粉絲團:https://goo.gl/CcCISV 📣合作邀約請來信至:[email protected] 高雄鳳山的青年夜市,經營已經超過 30 年了,最早是設立在鳳山青年路的地下道旁邊,因為土地租約到期的問題,輾轉搬了幾次家,而在2018年的4月時,就搬到前鎮區的凱旋路來了,...
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最近晚上特別涼~~~~~嘴饞慾望總是特別強烈 哈哈
((((愛吃總是有各種理由😋))))
後來一查 全家FamilyMart
''全家健康志向''這波主打健康輕食,幫我們為自己與家人健康大把關,以加一點健康、少一點負擔為開發核心理念,打造 [以你的健康優先] 的一系列健康志向鮮食商品
像是 #媽媽煮藝 系列,讓我們宵夜多了好多選擇,現在我跟明拔深夜嘴饞都不擔心因為到全家找就對了
來看看我跟明拔的輕食宵夜🙋♀️
雖然大吃但熱量都要顧到喔!!!!!!
🍚#肉絲蛋炒飯 414大卡
嘴饞想吃蛋炒飯的時候,選這個就對了!!!
🍝#番茄肉醬義大利麵 252大卡
這個熱量很可以!
🍡#爆漿雞肉丸 76.4大卡(一顆)
這個雞肉丸是會爆漿的喔!!!吃的時候要小心~
🍢#東山綜合滷味 306.2大卡
這個綜合滷味裡面有豆干、甜不辣、米血
🥚#溫泉蛋 63大卡
🍲#剝皮辣椒雞湯 117.6大卡
這個湯好優秀喔!!!!!!!雞肉給的也很有誠意
老話一句 ✨''健康是最珍貴的寶藏''✨
平常飲食健康均衡、維持健康是很重要的
像我們想趁小孩睡覺,想要來個夫妻聊聊天看部電影,嘴饞的時候
全家真的就是超方便的好鄰居,離家裡也近選擇少熱量輕食種類多多
快點開文章賞賞文 ((文末抽🎁))
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滷味米血熱量 在 好味營養師品瑄 Facebook 的最讚貼文
哈囉大家有看了上次【營養師出去吃】夜市特輯了嗎?
雖然說都要吃夜市了誰還想管健不健康熱量高不高啦XD
但總是會有正在控制體重又不好拒絕親友邀約的時候嘛~多少降低傷害之後也比較好補救!
這次提供大家夜市常見美食的熱量表!
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簡單幫大家整理吃夜市的三個原則:
1. 營養均衡:還是要注意一餐當中澱粉、蔬菜、蛋白質都要吃到,例如不要吃米血又點地瓜球這樣全都是澱粉!
2. 注意料理方式:最多只點一種炸物,最沒負擔的料理是蒸煮再來是烤,煎還有油炸料理方式可能會讓熱量提升兩倍喔!
3. 跟親友分享:什麼都想吃時就跟大家一起分享吧,才不會攝取過多熱量呀~
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最後要特別補充一下,因為夜市總是東吃西吃,很不知不覺攝取過量,所以每項單品建議都「選最小份」或「跟朋友分享」
✅串燒類建議最多四隻就好,避開加工肉選擇低脂雞肉、豬里肌搭配蔬菜就很棒喔!
✅滷味跟鹹水雞這類是夜市中最容易吃得到青菜的,所以我推薦點兩份青菜+一份豬腱肉/雞胸肉,儘量不要選擇火鍋料或澱粉類的米血米腸,這樣清爽又有飽足感喔!
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高雄鳳山的青年夜市,經營已經超過 30 年了,最早是設立在鳳山青年路的地下道旁邊,因為土地租約到期的問題,輾轉搬了幾次家,而在2018年的4月時,就搬到前鎮區的凱旋路來了,很多攤商也都是一起移過來的,這邊現在稱為「凱旋青年夜市」,就是以前水上遊樂園「布魯樂谷」的舊址啦!
夜市可以說是台灣特有的文化,所有道地美味的小吃都聚集在這裡了,而且都是便宜又大碗,今天跟著邵阿咩,幫大家介紹幾攤來到青年夜市,你一定要試試的美食吧!
🔰第1站:308食堂
肉燥飯、麵疙瘩、漁夫飯、海鮮粥都是來到這邊必吃的單品啊!
不加味精,湯頭都是每天用魚骨頭現熬的,味美鮮甜,麵疙瘩也不是買現成的,是老闆娘每天現揉的,口感Q彈有嚼勁!
🔰第2站:阿明哥現滷滷味
阿明哥滷味口味很單純,沒有太多的調味,就是很單純的醬油焦糖香,絕對是真人現滷的,現場的滷汁味道香到你不得不停下來買一點,口味算是比較南部口味,有點偏甜,但不膩而且很順口,會想一直吃!
🔰第3站:皇家麻油雞
口味清爽,即使夏天這麼熱的天氣,吃上一碗麻油雞也不會過於燥熱,而且男女老少都非常適合來上一碗補補身唷!
🔰第4站:蒸鱻原味屋
主打不添加味精及過多的調味,讓客人可以吃到最原始、最新鮮的海味,店如其名,產品都是用「蒸」的,而且一籠最低只要90元起,讓您不用花大錢也可以在夜市吃到新鮮的海鮮!
🔰第5站:不一樣滷鴨血
除了招牌滷鴨血口感軟Q入味,豬舌、大腸頭、豬肚、脆管…等各種內臟也是大推薦,特製滷汁風味甘甜不過鹹,而且老闆都有處理的很乾淨,愛吃內臟類的朋友啊,一定要試試看!
🔰第6站:衣淇鮮奶麻糬
與傳統麻糬不一樣的口感,吃起來有點涼糕的錯覺,純鮮奶製作的麻糬,天然Q彈,多種口味,大人小孩都喜愛,不含糯米粉,不黏牙、低糖、低熱量,滑潤又順口,冰過以後也很好吃,別有一番風味!
🔰第7站:吃犇紅酒佐牛肉
價錢公道,食材新鮮,口味獨特,雖然是在夜市,但老闆也堅持不使用組合肉,再搭配紅酒&紫洋蔥一起料理,更可以突顯牛肉的美味!
🔰第8站:明月茶藝珍珠奶茶
不是使用鮮奶,特色在於他們是使用奶精,是記憶中那種奶精味的奶茶,撇開健康不說,如果想要喝回憶的,真的可以來一杯!
招牌的珍珠奶茶,口感Q彈且大顆,是記憶中從小喝到大的那種傳統珍奶懷舊好滋味!
🔰第9站:一鼎香滷味
品項很多,主打「涼滷味」,加入數十種中藥材一起熬煮,非常入味,夏天吃涼滷味超舒服,而且所有食材皆採用秤重計價,放在同一袋也沒關係,對於吃少少又想吃很多品項的朋友來說超划算,米血跟泡麵是招牌,必點!
再加點老闆家自製的辣椒醬,美味!
🔰第10站:阿Q凍圓
阿Q凍圓絕對是青年夜市的代表,招牌口味的凍圓,有紅豆、薏仁、仙草凍、抹茶凍、芋圓、蕃薯圓,再加上鮮奶油,超澎湃的料滿滿一大碗只要45元,而且超好吃,這是必買甜品啊!
🔰第11站:韓味食足
夜市也是有韓式料理的,這家除了食材是使用台灣的之外,所有的醬料、調味料、器皿都來自韓國,不論是烤肉、辣炒年糕、海鮮煎餅、豆腐鍋……口味都算滿道地,再配上隔壁攤也是老闆娘自家開的「女王鮮泡茶」,那杯口味獨特的《玫瑰水蜜桃花果茶》酸酸甜甜很適合夏天的飲品,他們家的飲品也很棒喔,不使用香精、香料,蔗糖也是自己熬製的,有經過的話可以買一杯試試看唷!
【優質夜市🎡樂遊高雄】
凱旋青年夜市今年獲選為《高雄示範觀光夜市》認證👏👏👏
高雄市政府希望攤商能愛惜羽毛,一定要兼顧食品衛生安全及服務品質,所以政府從食材製作、食品安全、作業人員衛生管理、環境衛生、管委會自主管理、多元行動支付、油煙排放設施、油水及廢棄物處置、食品價格、消費資訊揭露、消費爭議處理……等約30種多面向指標進行審核,而須有8成以上的攤商通過評核,才能成為「示範觀光夜市」喔❗
評核其實相當嚴格,各家攤商們還要接受健檢,例有人罹患B肝,就會被要求先停業就醫,都是希望能呈現最好的食品安全&服務品質給消費者~
➡️凱旋青年夜市
粉專: https://reurl.cc/alr569
地址:高雄市前鎮區凱旋四路758號
營業時間:週四~週日PM5:30~AM12:00
👉搭捷運:到凱旋站2號出口,步行往東方向約5~10分鐘
👉搭輕軌:到C2凱旋瑞田站
👉附有超大停車場約800個位子
#獲選為高雄示範觀光夜市
#優質攤商
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