喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻♀️
一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️
除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵!
奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼?
香酥雞腿飯包 904kcal
C97.7/P62.3/F29.3(g)
鈉782mg
椒來麻雞腿飯包 886kcal
C103.3/P59/F26.3(g)
鈉1321mg
蒲燒鯛魚飯包 855kcal
C99/P28/F38.6(g)
鈉1036mg
悟饕排骨飯包 754kcal
C107.5/P32.6/F21.5(g)
鈉1349mg
黃金豬排飯包 749kcal
C117.7/P33.2/F16.2(g)
鈉1139mg
經典池上飯包 742kcal
C103.4/P35.3/F20.7(g)
鈉1085mg
鐵道排骨飯包 742kcal
C108.2/P29.2/F21.4(g)
鈉999mg
茶香滷雞腿飯包 732kcal
C98.5/P38/F20.7(g)
鈉1467mg
馬告燒雞腿飯包 720kcal
C99/P40.3/F18.1(g)
鈉1266mg
金牌後切排骨飯包 720kcal
C17.8/P31.5/F18.1(g)
鈉843mg
養身飯包 705kcal
C119.5/P33/F10.6(g)
鈉442mg
薄鹽鯖魚飯包 692kcal
C99.7/P36.4/F16.4(g)
鈉696mg
直火烤肉飯包 679kcal
C100.5/P31.7/F16.7(g)
鈉735mg
灶咖豬排飯包 626kcal
C102.5/P30/F10.7(g)
鈉933mg
以外食族來說,便當是相對均衡許多的選擇👍🏻
但是 魔鬼藏在細節裡
油炸過的主餐熱量高之外、油脂含量也高出許多
1.建議可以「蒸、煮、滷、烤」方式為主要選擇
2.把握先吃菜-再吃肉-再配飯的順序 搭配細嚼慢嚥 減緩血糖上升。
3.想控醣的人也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取 讓飲食更健康👍🏻
外食的朋友 多注意以下飲食原則的大方向
就可以讓營養均衡又健康唷!
✔️全穀雜糧類➝飯跟蔬菜一樣多
✔️豆魚蛋肉類➝每餐1掌心
優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源
✔️蔬菜類➝菜比1個拳頭多一點
各色都吃,至少1/3為深綠色蔬菜,海帶菇類也是蔬菜
✔️堅果種子類➝每餐1茶匙(約大拇指第1節大小)
✔️乳品類➝每天早晚1杯奶 牛奶、無糖優格、優酪乳
✔️水果類➝每餐1拳頭 可在餐間吃 攝取維生素
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Meck大叔,也在其Youtube影片中提到,店名:金仙蝦捲飯-保平店 電話:0935-012-166 地址:新北市永和區保平路113號 營業時間:星期一至星期六am11:00 - pm15:00/pm17:00 - pm20:00 公休日:星期日 FB粉絲團:https://www.facebook.com/pages/%E9%87%91%E...
「滷雞腿飯」的推薦目錄:
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滷雞腿飯 在 樂活台南 Facebook 的最讚貼文
【台南大調查】🍱第一屆「只能選一家的一道」台南「百元以內便當店」大調查結果。樂活台南|Website:https://bit.ly/2Wv0dyq
第一名為富仁屋|台式便當(雙拼);第二名是大雅便當拉麵|紹興醉雞飯以及一大經濟快餐便當|一大特餐並列;佳味美食便當|燒肉飯與阿鳳排骨飯|排骨飯為第三名。
本調查僅供參考,在每個人的心中,除了口味以外,還有價格、地區、CP、回憶等等。就如同人人心中都有一家我家巷口的店,那是取代不了的記憶。
當然,還有很多遺珠之憾沒有上榜,要是你各位喜歡的店家沒上榜~下次的台南話題大調查一定要踴躍留言喔!
本排行為:
樂活台南
樂活玩家
芥末黃芥末的甜鹹玩樂日記
食宿旅人 蓋瑞哥
台南小度子 / 美食旅遊情報員
KUx言小編美食玩樂手札
2021/6/24之台南大調查留言彙整,有效票數為74。
第二屆開始會分為:
1. 累積總票數(各屆累加)
2. 單屆票選冠軍
【排名總清單】
富仁屋|台式便當(雙拼)
大雅便當拉麵|紹興醉雞飯
一大經濟快餐便當|一大特餐
佳味美食便當|燒肉飯
阿鳳排骨飯|排骨飯
一大經濟快餐便當|雞腿菜飯
大雅便當拉麵|現炸排骨
杰港式燒臘|三寶飯
永吉經濟快餐|雞腿飯
泉屋日式料理|精緻綜合便當
香港海霸燒腊快餐|叉燒火肉飯
永吉經濟快餐|滷雞腿飯
---以下均為一票---
可口快餐|排骨飯
王記好吃雞肉|煙燻+白斬雞肉飯
小師傅池上便當|炸雞腿飯
養福港式燒臘餐廳|脆皮燒鴨販
好棒棒土雞便當|煙燻雞腿飯
府南排骨便當|滷雞腿飯
港記燒臘便當|招牌飯
青鳥屋快餐|綜合便當
彩虹日本料理|日式便當
小圓園美食館|招牌飯
小圓園美食館|鐵路排骨飯
香港城記燒臘|三寶飯
可口快餐|雞腿飯
正忠排骨|炸雞腿飯
小師傅池上便當|雞腿飯
正忠排骨|炸雞排飯
正忠排骨|燒雞腿飯
百禾雞腿飯|特製雞腿飯
家成便當|蔥燒排骨飯
小南香便當|雞腿飯
私房菜美食便當|炸雞腿飯
香香飯包|香酥雞腿飯
華園燒臘|蜜汁雞腿飯
小圓園美食館|香雞排飯
義食堂|無骨雞腿飯
真好味燒臘本店|蜜汁雞腿飯
養福港式燒臘餐廳|三寶飯
鄉舟燒肉飯|日式燒肉飯
妮妮快餐|排骨飯
香港深井燒臘店|油雞飯
南台便當店(臭臉雞排)|雞排飯
阿伯快餐|香酥雞排飯
佳味美食便當|烤雞腿飯
味津鄉|咖哩炸豬排飯
喜滿福便當店|香滷棒棒腿飯
永吉經濟快餐|筋肉飯
杰港式燒臘|叉燒飯
香香老師|銷魂豬腳飯
東部鐵路飯包|排骨飯
安平阿雲總店|火雞肉便當
湧飯|海南雞飯
班恩便當|碳烤去骨雞腿排
小南便當|炸雞腿飯
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滷雞腿飯 在 樂活台南 Facebook 的最佳解答
【台南大調查】🍱第一屆「只能選一道」台南「百元以內便當主菜」調查結果。台南人的便當是「雞」一家的夢魘啊~😝樂活台南|Website:https://bit.ly/2Wv0dyq
🤗台南人最愛吃的便當主菜毫無懸念是👑炸雞腿,第二名是炸排骨,而第三名是店家的招牌或綜合便當等,由店家推薦的菜色(通常都是多主菜)。
PS. 每家店對於主菜的定義不同(例如:炸雞腿、酥炸雞腿、酥炸大雞腿...),為了減省篇幅,我們將同類型的主菜歸類,除非是專有名詞的菜色。(例如:蜜汁雞腿是烤雞腿,但因為是專有菜色名稱,故各自一類)
本調查僅供參考,在每個人的心中,除了口味以外,還有價格、地區、CP、回憶等等。就如同人人心中都有一家我家巷口的店,那是取代不了的記憶。
當然,還有很多遺珠之憾沒有上榜,要是你各位喜歡的店家沒上榜~下次的台南話題大調查一定要踴躍留言喔!
本排行為:
樂活台南
樂活玩家
芥末黃芥末的甜鹹玩樂日記
食宿旅人 蓋瑞哥
台南小度子 / 美食旅遊情報員
KUx言小編美食玩樂手札
2021/6/24之台南大調查留言彙整,有效票數為69。
第二屆開始會分為:
1. 累積總票數(各屆累加)
2. 單屆票選冠軍
【排名總清單】
排骨飯
一大特餐
紹興醉雞飯
三寶飯
雞腿飯
台式便當(雙拼)
炸雞腿飯
滷雞腿飯
招牌飯
現炸排骨
蜜汁雞腿飯
---以下均為一票---
精緻綜合便當
叉燒火肉飯
煙燻+白斬雞肉飯
脆皮燒鴨飯
煙燻雞腿飯
燒肉飯
綜合便當
日式便當
雞腿菜飯
鐵路排骨飯
燒雞腿飯
特製雞腿飯
蔥燒排骨飯
香酥雞腿飯
香雞排飯
無骨雞腿飯
日式燒肉飯
油雞飯
雞排飯
香酥雞排飯
烤雞腿飯
咖哩炸豬排飯
香滷棒棒腿飯
銷魂豬腳飯
火雞肉便當
海南雞飯
碳烤去骨雞腿排
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滷雞腿飯 在 Meck大叔 Youtube 的最佳貼文
店名:金仙蝦捲飯-保平店
電話:0935-012-166
地址:新北市永和區保平路113號
營業時間:星期一至星期六am11:00 - pm15:00/pm17:00 - pm20:00
公休日:星期日
FB粉絲團:https://www.facebook.com/pages/%E9%87%91%E4%BB%99%E8%9D%A6%E6%8D%B2%E5%BA%97-%E6%B0%B8%E5%92%8C%E5%88%86%E5%BA%97/100847320002896
#Meck大叔#金仙蝦捲飯保平店#滷雞腿飯
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滷雞腿飯 在 Meck大叔 Youtube 的最佳貼文
店名:金仙蝦捲飯-保平店
電話:0935-012-166
地址:新北市永和區保平路113號
營業時間:星期一至星期六am11:00 - pm15:00/pm17:00 - pm20:00
公休日:星期日
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#Meck大叔#金仙蝦捲飯保平店#滷雞腿飯
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滷雞腿飯 在 滷雞腿飯- Explore 的推薦與評價
元價格就吃到三菜一肉的#便當. #滷雞腿飯 不過鹹很入味雞腿讚. 現炸酥脆有肉汁 #炸排骨飯 有著吃到熱食的感動. 微辣酸菜 搭配白飯一起吃很夠味 ✨. ... <看更多>
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【商品名稱/價格】: 香滷雞腿飯/68 【便利商店/廠商名稱】:7-11 ... 台式風味滷雞腿, 下面還鋪了一層粉絲,除了奮起湖便當之外, 總算有不是炸雞腿的便當可以選了。 ... <看更多>
滷雞腿飯 在 [徵求] 中和好吃的滷雞腿飯- 看板ShuangHe 的推薦與評價
自從上次在公館水源市場吃到好吃的滷雞腿飯之後
開啟了我在中和找尋好吃的滷雞腿飯之旅
目前吃過大大小小自助餐(連城路幾乎吃遍)以及東大排骨的滷雞腿等等
(東大好吃歸好吃,價格跟公館差不多,但是美味度輸了一點)
目前始終都沒找到像水源市場裡那種大隻又美味的滷雞腿
希望中和在地人可以提供一些資訊給我
我一定一家一家去吃!
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