#走走家具獨家首發團
一直敲碗的走走家具真的談到了‼瘋狂問的收納架、收納布籃、模組雙人床都有,這也是走走家具首次團購,原本就要買的朋友快跟上👇
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這次大家最喜歡的置物架、模組床都有,還新增了超實用的兩用架及移動邊架,都有九折以上的折扣外,滿額還有贈品及早鳥折扣喔!
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因這是走走家具首次開團,不是用我們一般熟悉的表單,而是用問卷網頁,需要自己加總金額及匯款,也還沒刷卡系統...不過因為有團購優惠,雖然比較麻煩,也請大家多多擔待了~
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先幫你們畫好重點:
🉐高級用料,全程台灣製造
🉐圓角設計,小孩使用更安全
🉐產品低甲醛,測試最高標準
🉐專利結構設計,快速組裝
🉐輕鬆搬運,帶走整個家
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走走家具的單價跟一些平價家具相比真的不算便宜,但他們是現在少有的「#全程台灣製造」的家具廠商,以現在大家都要在對岸設廠來說,願意還繼續以台灣製造,這樣的成本你們可以算算會高多少XD
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但全程台灣製造有個好處也就是有問題都找得到人,且對木工稍有涉獵,或自己會買木材來自製家具的人,就知道走走家具用的俄羅斯樺木,光木料就有多貴...
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其實新山居當時裝修我也想用樺木,但根本爆預算,最後只能用OSB...且走走還配上中鋼金屬,你們就知道走走家具多捨得!還是我乾脆再多買幾張中鋼股票好了XD
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有注意到我們用的走走家具就會發現他們的家具邊緣全為平滑大圓角設計,就是想要降低兒童碰撞傷害!我是沒辦法接受抽屜鎖、桌角黏防撞條的人,要活在這麼醜的環境裡我寧願不要用XD
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但走走家具都先幫我們想好,直接全部圓角,外貌協會爹娘也不用害怕醜死人的防撞貼了!且產品都是低甲醛,測試時也都用最高標準,使用E1等級之低甲醛樺木板材,大人兒童使用都健康~
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再加上專利結構設計,用特殊卡接結構,爸媽可帶小孩一起組裝當成大積木組裝從小訓練孩子的手眼協調能力很重要,可能我們很常組裝各種家具建材,所以時髦從小對組裝家具就很有興趣...
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時髦一歲半不到就開始跟著我們一起組裝家具,所以像是走走家具這樣的產品,簡單的兩用架或是桌上架他自己都可以組裝完成喔,現在疫情當下,自己組裝更安心:)
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最重要的是因為組裝很方便,搬家也能輕鬆帶著走,這也是我喜歡現成家具的原因,除了搬家無縫接軌帶走外,隨時想要更換居家風格也能輕易變換,很適合善變的我!
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#走走高架 #走走置物架
我最喜歡走走家具的產品,就是他的各式置物架。
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像走走高架及走走置物架都超好用,從青埔搬到新山居也一起帶著它,因為當初我就有加購他們的收納布籃,搬家時連收都不用收,直接整座置物架包含布籃一起用膠膜包起,直接搬運。
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到山居後直接就定位,拆掉膠膜就能直接無縫接軌使用,真的是搬家好幫手~尤其它是開放式設計,若不靠牆使用可作為雙邊收納,前、後方都能取物超方便。
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還可搭配書擋、布籃使用,使用更多元便利!
‼買三個層架,送布籃書擋各一 (價值1700元)
‼床架+層架,送置物托盤×1(價值1520元)
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#收納布籃
強烈建議一定要搭配他們的布籃,因為我有測試過,他們家的布籃耐重量真的最高!尤其採用鍍銀鐵扣與銅合金以CNC車工製成,雙邊把手設計可耐重10公斤!之前有拿來收納食材、時髦一些玩具,重量都不輕,但走走家具的布籃都撐得住,其他的整個就會破底XD
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正方收納布籃有25公升大容量,若不使用時可摺疊收起,不佔空間。使用一般使用於戶外產品的特多龍600D布料,相較一般布料更防潮、不易發霉、也更硬挺喔!
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#移動邊架
這是這次的新款,我覺得這個太好用了~最上層的置物鐵板雙邊有兩種高度,下有滾輪!要當電腦主機架也可以,當隨心所欲推車也行,但我自己覺得超適合爹娘拿來當尿布備品推車,我們自己則是在時髦閃亮睡後當作零食推車跟小餐車!
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你知道歐美很流行拿推車當茶几嗎?這個移動邊架就是這個概念啊~尤其有時候起床找不到時髦,原來他自己搬了沙發,再把推車推到角落,變成他的私人積木桌,真的懂享受。
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#兩用架
這個也是超萬用,很適用於各式空間!可以當書櫃、當鞋架、當展示櫃、收玩具、收零食通通都OK,美觀又實用!很適合我這個隨時想變來變去的人,所以立刻納入後宮。
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#模組床架
我跟肯吉從時髦出生後,就改成一人一張單人床,這樣另一半翻來翻去也不會被干擾!年紀到了真的睡得好比甜蜜蜜更重要啊XDDD
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剛好走走家具的模組雙人床其實是兩張單人床併成的雙人床,對我們這種樓梯不大的透天來說,搬運也比較方便,日後真的要搬家一樣可以帶著走。床墊厚度8到30公分皆適用喔!
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我們從16年前擁有第一個家後,到現在一路搬了五個家,都沒有訂製床,都是買現成組裝家具!
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就是因為我們常會改變擺設,有時候想換個位置或角度,這時就會覺得現成家具的好,想怎麼搬怎麼移動都沒問題~~~且如果要搬家,都可以直接一起搬走,下個家也能省下床組的費用,超划算又方便。
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以走走家具模組床這樣的質感來說,穩固又沈甸甸,耐用十年以上,一天算下來大概8.6塊真的很划算,搬家也能帶著走,真的算是很超值的床組!!!
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它可變性超高,以前只有單人與加大雙人床的大小,現在新增了一般雙人囉!若用兩個單人床拼起來就是模組雙人床架,大概是King Size大小。
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床頭板上有個小凹槽,可不要小看這小凹槽,隨手放個眼鏡、耳塞、遙控器超方便!
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像我跟肯吉習慣一人一張單人床,搭配模組雙人床架超適合,吵架可以立刻分離變成兩張單人床XDDD
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床架邊緣一樣全為平滑大圓角設計,降低兒童碰撞傷害。如果輪到我睡主臥,時髦閃亮早上來叫我時,每天都在床上爬上爬下都沒問題喔~我自己很推薦搭配「床底收納木箱」,可以收納滿大量的衣物或棉被!
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#床架收納木箱
而床架組好後,我真心推薦要加購這個床底置物箱,可以讓床架立刻多了超多收納空間~看起來配件很多,但組裝也一點不困難~就是四邊框架、底板,再加上可移動上蓋就完成囉!
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一張單人床可以放兩個床底置物箱,模組雙人床最大可以放到King Size床墊,大約可以放入四個床底置物箱,我直接放好放滿,四個都來!!!床底置物箱空間超大,所以整個鋪棉兩用被再加枕套放入都沒問題,收納量超足夠。
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不過要注意的是若是有加購床底置物箱,記得要預留夠大的走道位置~因為要拿取物品時,床底置物盒都需要拖出,若沒有預留夠大的走道位置,就沒辦法拖出拿取物品喔!
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滾輪 算 重 訓 嗎 在 小飛媽媽咪呀 Facebook 的精選貼文
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滾輪 算 重 訓 嗎 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
“年後居家健身潮,你跟上了嗎?”
去年因為疫情太悶,加上過年放縱自己+怒吃一波的人肯定很多吧!
大家都知道花花平常去的健身房整修到今年五月,原打算找個健身房,但拖拖拉拉眼見健身房就快整修完畢,本以為我就要這樣墮落到五月,還好~年前跟 Elecom Taiwan合作,再搭配 #居家鍛鍊輕鬆瘦bunker教練的書,從過年前居家訓練到現在,果然是有小小成果呢!
Elecom的健身器材最得我心的地方就是她真的「超美」,一般健身器材喜歡使用明亮的配色,Elecom則是使用嫩嫩的綠、藍、橘,放在家裡的角落一點都不突兀的與我家的傢俱融合!
特別是 #迷你啞鈴 ~扁平的造型放入櫃子、抽屜收納十分方便,還可以依照當天的狀況,相疊組合不同重量來增加強度,平常容易忽略的手臂線條,現在開始練五月就不用擔心掰掰袖出來見人!
#健腹輪~是我最期待的一個商品,以往試過都覺得難度很高,但這一款雙滾輪的設計,連我這樣很弱的人都可以上手,一開始推過四、五下腹肌就很有感,經歷一個過年我現在可以推個十下沒問題!年前因為太放肆消失的馬甲線悄悄回家了!真是太開心了🥳
#彈力帶~在bunker的居家鍛鍊一書中有好多彈力帶的訓練動作,價格實惠收納簡單方便,真心推薦大家可以家裡&公司各一條。彈力帶我通常都會做背部伸展以及腿部的加強,尤其是長期在電腦寫稿的我,肩頸都十分緊繃,拉開背肌可以讓緊繃的背伸展,背部肌肉練起來不只是夏天穿無袖好看,睡眠品質也提升!
最後是我最喜歡的 #平衡板,輕鬆放在椅子上就可以訓練核心,我用了一個月後發現有了平衡版可以讓自己坐姿正確,輕輕鬆鬆鍛煉核心肌肉群,小孩也非常喜歡在上面訓練平衡感,是我們家搶著用的健身器材!
值得一提的是, Elecom家的瑜珈墊超好用的!夠厚(8mm) 夠專業(有刻度),刻度可以輔助將動作做到位,之前用完瑜加墊就會收起來,如果流汗的話,可以用乾淨的濕布擦拭,需要收起來的話,就記得要等它表面乾了再收。有些朋友對瑜加墊很要求,我有個朋友為了買一個沒有"味道"的瑜加墊,花了五千塊,(因為瑜加墊上有很多動作會貼在墊子上呼吸,有些墊子的塑膠味或是特殊的味道讓運動時不太舒服),她要是早知道 Elecom瑜加墊也沒什麼味道,可以買七個!!!。
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資料來源
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎?
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦?
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎?
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎?
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢?
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱 訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace
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