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只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的
#請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法
循序漸進地 #漸增運動強度 + #匹配的營養設計 + #良好睡眠
能讓你同時多方面進步！（體態、體力、情緒、凍齡）
最後該關注的是 體態的變化，而不是體重，光看體重是充滿盲點的。
註：
1. 先確認自己的運動強度再選擇對應適合的飲品，才能同時顧及保護力與享受運動自我突破自信喔！若不確定者，建議諮詢過運動營養師或詢問負責指導你運動的教練。
2. 研究皆使用健康成年人為實驗對象，若有疾病或特殊情況者請先諮詢個人醫師或營養師。
3. #若對個人運動飲食安排有疑問者建議請先諮詢運動營養師。
—
想看更多營養知識？要記得「訂閱」及開小鈴鐺，一有新影片，馬上通知你！
#增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品諮詢 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#FatLoss #Performance
#Inbody570
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註：
1. 先確認自己的運動強度再選擇對應適合的飲品，才能同時顧及保護力與享受運動自我突破自信喔！若不確定者，建議諮詢過運動營養師或詢問負責指導你運動的教練。
2. 研究皆使用健康成年人為實驗對象，若有疾病或特殊情況者請先諮詢個人醫師或營養師。
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運動補給小教室最後一集，9:15pm 首播。
這次配一個便利商店也能方便補給的示範給大家參考 歡迎看首播！
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註：
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