【胸悶、口臭、出油…都因為「它」 濕氣是慢性病幫凶,3種簡單運動除濕消腫】
濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。一旦體內有了濕邪,一定要及時排出,以免惡性循環,體內有濕氣會出現這「9種症狀」。
體濕的人大多缺乏運動,運動愈少,淤積的濕氣就愈多。3招簡單運動,就可幫助身體排濕消腫⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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氣候變化過於急驟,如過劇的暴熱、暴冷等,在人體正氣不足,抵抗力下降時,六氣才能成為致病因素,並侵犯人體發生疾病。如果外來的濕邪侵犯人體,會造成身體濕氣過重,進而影響正常身體生理功能。
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濕邪是萬病根源!首席中醫:10大祛濕好食排全身毒 ✨
濕邪也就是體內濕氣太重!當身體有濕氣,就會讓你一身都是病💥!名中醫推薦「十大祛濕食物」▶清熱利濕、解毒消腫,務必筆記下來,以免加重體內濕邪。
📌資料來源:首席中醫養生專家 楊力
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立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些脾胃問題,包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外,香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品,都容易耗氣傷津,加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。
何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶,更建議多進食蔬果補充身體的體液,例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等,亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。
清熱利濕湯水
節瓜綠豆薏米湯
材料:
節瓜 1斤
生薏米20克
荷葉 1片
綠豆20克
瘦肉 400克
做法:
所有材料洗淨,節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水,水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。
節瓜清熱解暑,生薏米清熱利水,荷葉可有解暑解熱煩渴功效,綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和,老少都適宜飲用,但不適合孕婦。
清熱利濕泡茶
淡竹葉茶
材料:
淡竹葉 5克
做法:
用熱水沖洗淡竹葉,加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。
這個茶清熱利濕,亦有利尿功效,將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。
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濕邪 在 中醫:比薏米祛濕邪好一百倍的“寶貝”,常吃這個 - Facebook 的推薦與評價
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