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🍴Tr90-Day2 3333 最好的朋友是Subway 😆
今天帶孩子出門，一樣可以完成3333原則，
看到夥伴還有吃雞腿便當的，也太幸福！
好想念台灣的雞腿便當啊！！
決定今晚自己來滷一鍋～～～
早餐 :
🥢 地瓜稀飯
🥢 烤雞胸肉條
🥢 白菜+黑木耳
🥢 水煮蛋一顆
午餐 : Subway
🥢 火雞胸肉片
🥢 生菜
🥢 Honey oat 麵包
👍🏼FB Business Leaders Group
👍🏼TR-90 Weight Management
👍🏼 3333 Meal Plan
👍🏼 Eat, Drink, Sleep & Lose Weight!
#fb商務領導團隊
#TR90三個月變身計畫
#3333飲食新概念
#吃飽喝足睡得香
🎏讓你把時間花在美好事物上💐
一個人開伙，也很 sad。
01
這本書是我的正妹室友借我的，我覺得非常實用，我常常一個人就煮了一堆東西吃不完很困擾，這個食譜很適合一個人，也可以成功的克制我一煮東西停不下來的病。
02
但我這個人就是做事有自己的風格，食譜說什麼我都是以一種妳說妳的，我做不做看心情，這本書也不會跟你斤斤計較，我覺得很好。
03
我今天的晚餐真心的太優秀了。我今天練完腿，我真的整個人腿軟無力肚子好餓，我回家在無力之虞，煮花椰菜生菜火雞肉片鹹派。這個料理是一半參考書，一半隨我心情製作。我所有食材完全用手撕沒炒菜沒加油直接丟烤箱。我還以為會很難吃結果超美味，驚人。
04
被姊姊改得更簡單版的超簡單法式鹹派 🧀🧀
我受限於健身菜單把炒菜或培根之類的都捨去，料理方式如下：
一、
在烤盤丟進昨天蒸好沒吃完的花椰菜，然後丟進生菜跟薄火雞胸肉片。
二、
打兩顆蛋，一片起士（食譜說用 pizza 的起士但我是用低脂減肥版的 Mozzarella），兩匙豆漿（食譜說用牛奶，啊我這個人不喝牛奶的，我就只有豆漿，我是覺得無所謂），加一些鹽跟胡椒，全部混一混倒進剛剛的烤盤。
三、
放進烤箱烤個十幾分鐘。
05
準備的時間 3 分鐘，然後丟烤箱，完全沒有技巧可言，但我覺得真的很好吃。非常優秀。我把健身菜單上那些分別不是太好吃的東西做的好好吃啊，我就是料理之神。我覺得你把蝦子牛排煮的好吃，也不過就是贏在食材，我把豆漿花椰菜生菜隨手改變食譜，弄成一道優秀到不行的料理就是真正的料理之神。
06
有減脂需求或料理白癡務必試試姊姊的隨手做更簡單版的超簡單法式鹹派 🧀🧀🧀🧀
話說台中這麼多火雞肉飯，這間到底有什麼特別？因為他們的特色是，雞肉不是肉絲，而是火雞胸肉片來的！所以吃起來特別有嚼勁和口感。
這是一道非常著名的意大利前菜，通常伴以牛仔肉，但因為在香港較難購買現成的，所以我選用煙火雞，可在任何超市買到。
食材費用︰$80
烹調時間︰ 10分鐘
材料（二人分量）
沙拉醬︰ 50克
優質罐裝吞拿魚(隔油)︰ 75克
檸檬汁︰ 3茶匙
酸忌廉︰ 2湯匙
辣椒粉︰ 1/8茶匙
凍火雞胸片︰ 150克
金櫻子(又名酸豆)︰約 6粒
銀魚柳(切絲)︰ 3件
做法
1.將沙拉醬、吞拿魚、檸檬汁、酸忌廉及辣椒粉放進攪拌器，攪成醬汁。
2.將火雞片放在大碟上，倒上吞拿魚醬，蓋過大部分火雞片。
3.將銀魚柳和金櫻子隨意放在吞拿魚醬上。
貼士
1.如醬汁太稠，可加水拌稀。
2.亦可用燒豬肉片取代雞胸片。
食譜來源:
【吞拿魚醬火雞片 - 馮美基】 https://etw.nextdigital.com.hk/article/3_14629144
編輯：李梓惠
拍攝：關永浩
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#記得開啟CC字幕
今天去菜市場買了一塊100元的雞胸肉,
分切成雞胸肉片,雞肉串,帶肉雞骨架.
分別做成早餐三明治,與晚餐烤肉串+炸鹽酥雞
這是我們家的料理方法,雞胸三吃!
希望對喜歡做菜的朋友有幫助.
各位雞胸會如何料理呢?
請各位跟我們分享您的料理心得,謝謝^.^
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[三立新聞 2015.11.29]
嘉義火雞肉飯遠近馳名，但身為鄉親的網路紅人蔡阿嘎，卻為了家鄉味在最新影片裡大暴怒，原來正港的「嘉義雞肉飯」採用的是火雞肉片，北部雞肉飯大部分是用土雞的雞胸肉切成絲，所以北部的雞肉飯正確應該要叫做「雞絲飯」。
||蔡阿嘎||
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請問各位有買過這種火雞胸肉嗎？ 前幾天原本要買butter的冷凍火雞（超大那種） 偏偏店員說已經下架了我還沒吃到火雞大餐欸 後來看到這款就決定嘗試看看， ... ... <看更多>
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火雞胸肉片 在 [問題] 火雞肉跟雞肉有什麼差別？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
看到摩斯的火雞肉漢堡
才發覺對火雞肉沒有印象
吃過火雞肉飯好像感覺不出差別
跟一般雞肉口感味道有什麼不同嗎？
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