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常常被說太瘦，
但其實～看過我的肥肚的，
都會嚇一大跳😆😆😆
我真的只有臉跟腿瘦啦⋯⋯
一直跟著史蛋大吃大喝不是辦法，
阿雞常常會有飲食控制期，
這時候我都會在早午餐喝一杯營養滿滿的水果豆奶❤️
（晚餐再跟他一起吃）
水果我是選當季盛產的，
然後因為喝牛奶我會拉肚子😅😅😅
所以豆奶是我的好朋友～
有的時候我也會把膠原蛋白粉加在裡面一起打！
今天阿雞用了一顆奇異果🥝半顆火龍果！
山水的隨行杯果汁機，
裡面就有標示最大容量，
注意不要超過唷～
它操作很簡單，一鍵搞定！
USB充電，充一次電，可以使用很多次～
噹啷～就這樣輕輕鬆鬆完成～
出門帶著也很方便！
✅隨行杯果汁機特價699（原價1280）
✅除了隨行杯果汁機還有其它兩樣產品
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火龍果是我喜愛的水果之一，
它有白肉以及紅肉，
白肉富含纖維，
紅肉的優點是富含所謂甜菜紅素，這種甜菜紅素的抗氧化力算不錯，
能夠幫助體內清除自由基。
許多人吃了火龍果，
尤其是紅火龍果之後，
排便會有紅色出現，
以致於造成驚慌，
這個必須要提醒大家注意⚠️
另外有些人腸子比較敏感，
吃太多火龍果可能會拉肚子。
我記得去年一位患者告訴我，
他自己有便秘的習慣，
結果有一次吃了紅火龍果之後，
排便異常順暢，
看到大便紅色的，
知道可能是裡面的甜菜根素，
後來越吃越多，
造成腹瀉，血便，
那個時候他嚇到了，
到底是火龍果的甜菜根素還是痔瘡出血造成的馬桶裡面都是紅色的？結果他趕快到醫院檢查，
知道確定是痔瘡破裂，
從那時候開始他吃火龍果就會比較節制。
我也碰過有一位老先生，
將紅火龍果配上牛奶打成紅火龍果牛奶汁來喝，
結果拉肚子太嚴重，
造成低血鉀，
差點昏倒在浴室，
送到急診室之後注射點滴才慢慢恢復體力。
簡單說火龍果不錯，
但是吃多少的量要看自己的體質。
早安各位好朋友！
#紅火龍果富含甜菜根素，有抗氧化效果
#火龍果偏寒，腸子敏感的人不宜多吃
#火龍果含高鉀，腎功能不好的朋友要注意
提到夏日盛產的水果，其中「火龍果」可說是清涼健康又退火的好選擇，原產期是從夏季一直到入冬為止，但是因為生產技術提升，現已是四季都能吃到的水果了，它屬仙人掌科中蔓藤類仙人掌的果實，又名三角柱仙人掌果。最早由南洋引入，生長期很少遭受病蟲害的侵襲，因此正常情況是不太需施用農藥
火龍果不只吃果實能養顏美容，花、莖及嫩芽更是妙用無窮，像提取顏色用來製作化妝品，也能做為包子、麵條、麵包的天然色素，增添美麗色彩；火龍果花可取下花蕾，曬乾或直接入菜炒食也很對味，以下就給你「5個吃火龍果的理由」！
❶抗衰老抑制腦中風
果肉富含花青素，黑色種子則含鈣、磷、鐵等礦物質，有助預防血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊引起的腦中風；抗自由基又抗衰老；還可抑制癡呆症的發生，對於泌尿道炎、攝護腺等煩惱，好處也多多
❷除體內有害重金屬
富含白蛋白，又稱清蛋白，屬於球狀蛋白質，其會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，具有解除重金屬中毒的作用，但留意過敏體質的孕婦要慎食
❸腸道保健益菌多多
含有寡糖，這是益生元的組成物質，可促進益生菌生長的重要營養成分，腸道內有好菌也有壞菌，而乳酸菌（Lactobacillus）和雙岐桿菌（bifidobacterial）這類益生菌，能有助腸道消化且可以降低腸道感染的發生機會，維持平衡
❹豐富鐵質有助補血
可提供鐵質，比葡萄高18倍，鐵質在食物轉換為能量，也與人體內氧氣輸送相關，根據台灣衛福部的膳食營養素參考攝取量，成年男性每天應攝取10毫克的鐵質，而女性則受月事因素，每天應至少攝取15毫克鐵質為宜
❺低卡水漾高纖順暢
其膳食纖維是地瓜的五倍，屬於水溶性膳食纖維，能形成一層膠質，促進消化，也把殘留在腸胃裡的有毒物質，包覆後排出，能預防便秘。也因含水量高，每100公克水分佔了86公克，熱量不到60大卡，可避免攝取多餘卡路里，減少脂肪堆積的機會！
💎火龍果精選
⏩紅肉火龍果
果皮光澤鮮紅，果肉呈紫紅或紅色，細膩多汁；紅色是來自甜菜紅素，為抗氧化營養素，有助延緩衰老、抗氧、降血壓，含豐富花青素、維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等
⏩白肉火龍果
紅皮白肉，目前以越南1號品種最好，適應性強，生長快果實大，且表面無刺。白肉比紅肉多1倍的膳食纖維、葉酸，想要改善排便問題、預防老年失智症，吃白肉火龍果更佳。富含植物蛋白、維生素與礦物質外，還含有胡蘿蔔素，天然多醣、花青素和生物鹼等對人體有益的營養素
⏩黃皮火龍果
被稱為「黃金火龍果」或「燕窩果」，黃皮白肉，氣味芳香，是火龍果中口感更為細緻清甜的，因此價格昂貴。有春果和夏果兩季，富含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維
💎貼心小提示
⚠️火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化
⚠️火龍果屬性寒涼，容易瘀血、胸悶、生痰、脾胃弱、手腳冰冷、生病虛弱者等體質者或經期來時不宜食用，哺乳中的媽媽也要少吃，避免幼兒拉肚子
⚠️火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃
#5個吃火龍果的理由
更甚者， 有的時候火龍果加牛奶打成果汁， 雖然很好喝，入口， 但是牛奶的乳糖不耐又加上 ... ... <看更多>
第一種：火龍果+牛奶：很多人都喜歡將火龍果和牛奶一起打果汁喝，其實這是非常錯誤 ... 老是拉肚子，卻總也找不到原因，或許就是你吃火龍果加香蕉了！ ... <看更多>
火龍果牛奶拉肚子 在 [閒聊] 吃什麼水果必通腸- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有人說排便不順，吃文旦就順了！？
我吃火龍果，每吃必順，順到不敢太常吃
好奇還有什麼水果也必拉？
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