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【白髮提早出現、易掉髮...其實是肝腎出問題！ 中醫師教你自製「桑葚烏髪飲」顧腎氣、烏頭髮】
頭髮反映肝、腎的健康。 腎精不足，頭髮容易失去光澤，肝血虧虛就比較容易掉髮。余雅雯中醫師教大家簡單做「桑葚烏髪飲」，從內滋養秀髮、保護髮絲，趕緊學起來！
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2️⃣疫情期間 #減肥減5到 ⋯⋯ 刀5好 #增肥咁多 ⁉️大家細個讀書放長假嘅時候🏡係屋企會做啲咩⁉️ #管得咁嚴 #邊度刀5去得 （巧似e家咁）⚠️咪係整返一大兜 #港式沙律 慢慢食。以前細個梗係要加全罐雜果落去（毒物🤪）嗰日見到屋企有啲物資。又唔鍾意就咁食蘋果（煲湯淨返幾個）。所以拎d蘋果、粟米粒、再加埋早首買咗一輪嘅紫椰菜整沙律🥗臨食所可以加配洽蛋和罐頭鹽水吞拿魚之類😋各適其適
注意⚠️街上有巧多洛神花茶賣👉🏼其實不是人人適合飲🚫有腸胃病嘅人❌哺乳期❌ 妊娠期❌ 生理期❌小孩子❌
😋e本「儍魚廚房食左先講」的相簿。已經儲左好多食譜。歡迎大家需要時入來翻睇😁😁
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儍魚 IG ： www.instagram.com/ellywong1111
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CVn_suk9191fpPWKoDeQg （Elly Wong 儍魚儍記）
🐟🐟別注！ #儍魚儍記 係一個入左行20年 叫 Elly Wong 既化妝C。將日常生活大小事項記錄下來。將見過、玩過、去過、用過、見識學到嘅記下來🤗分享俾喜歡睇嘅朋友睇完可以再分享出去🙈雖然未必樣樣大家都喜歡。但知多様你應該不會介意吧！定期送禮物應該更加歡迎吧！
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材料：
1）杜仲 2 両
腎虛腰痛補肝腎，有助暖子宮
2）乾螺頭 6-8 隻（視乎大小）
養陰、補虛勞
3）海竹頭 3両
養陰、補氣、滋潤
4）合桃 2両
暖肺、補腎、舒緩肺虛
5）無花果 5粒
健脾、滋潤、清熱
6）青仁黑豆 2両
青仁黑豆性平，營養成份比黃肉黑豆高75 %，養陰補氣、活血利水、補肝腎、烏髪
7）肉眼半斤
8）鐵棍淮山 2支
養陰、補水為主
足本食譜 ： https://bit.ly/3pWQtLN
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【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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材料：
1）製首烏約2両
補肝腎、養心安神，因肝腎不足引起腰膝痠軟、白頭髪
2）女貞子約1両
滋補肝腎，腰膝痠軟
3）青仁黑豆2両
青仁黑豆性平，營養成份比黃肉黑豆高75 %，養陰補氣、活血利水、補肝腎、烏髪
4）南棗8粒
補血、暖脾胃
5）紅腰豆2両
養陰、不含脂肪、高纖維，有助補充大量鐵質，適合孕婦及素食者
6）花生約2両
潤肺、健脾
7）海竹頭3両
養陰、補氣血而不燥、滋潤皮膚
8）瑤柱碎2両（可用乾螺頭代替）
滋陰補腎、益氣健脾、養血補虛勞
9）鐵棍淮山2支
養陰、補水為主
10）製茨實2両
祛濕、健脾胃
11）肉眼半斤
足本食譜： https://bit.ly/36cBHYt
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雪梨煲雪耳潤肺又清熱，加入補腎的青仁黑豆，補血潤腸的白背木耳，炎炎夏日，雪凍作甜品都不錯。
材料：
1) 黃豆 約2 両
益氣健脾、解毒
2）青仁黑豆 2 両
青仁黑豆 - 營養成分比黃玉黑豆高75 %
補肝腎、烏髪、利尿
3）無花果 6-8 粒 視乎大小
潤肺清熱、潤腸、催乳
4）雪耳 約 2 両
活血清熱、滋陰潤肺、增加皮膚彈性
5）紅蘿蔔 1 個
養肝明目
6）白背木耳 2 塊
補氣血、防止血管硬化、促進排便
7) 雪梨乾 2 両
生津潤燥、清熱化痰、潤肺
8）生曬淮山 2 両
健脾、養陰補腎、無硫磺燻過，煲湯不會酸，更香甜
9） 陳皮 1個
做法：
1）陳皮用清水浸軟，刮瓤
（有豆類，加陳皮有助化氣，防止胃氣脹）
2）黃豆用清水浸十分鐘
3）雪耳預先浸軟、去蒂
4）白背木耳浸軟，去蒂
5）黑豆用白鑊炒到豆皮裂開，擱涼，備用
6）無花果剪開更易出味
7）蘿蔔去皮，切件
8）生曬淮山洗淨
9）水大滾，除了白背木耳和雪耳之外，其他材料放進鍋，先滾四十五分鐘，再加入白背木耳和雪耳，滾大約十分鐘，加少許冰糖調味，完成
