做運動💦其實都好需要一個好既教練
有些人可能覺得做運動自己一個人都做到
但如果姿勢唔正確分分鐘會拉傷自己
夏沫好幸運地遇上呢位靚仔 Personal Trainer LINK,唔好睇佢咁年輕就以為佢經驗唔夠
其實佢已經有 5 年幾經驗
初時都會擔心男教練會唔會尷尬(仲要咁靚仔😍)
當見到教練好認真講解同指導時便忘記什麼是尷尬了,第一次Training 就指出夏沫既問題😱
原來我雙腳內彎得好嚴重,也因為成日繞腳
導致盆骨有高低,走路同企時都用錯力,
日子耐左,我既膝蓋就會頂唔順~🙈
LINK 就教我做返相應既運動去改善問題😊
做左幾日都不停提自己唔好再繞腳
連日訓練肌肉也因此強化了不少,抽筋都少左,大脾仲結實左,真係好開心,以前成日覺得大脾鬆泡泡,而家終於結實返啦~😁✌️
做到肚餓仲可以去休息室食下蕃茄🍅、西梅、餅乾🍪充充肌再努力,如果驚唔夠飽,呢度仲有午餐晚餐提供,食飽仲可以濕蒸同乾蒸💦,真係可以係度玩一整天架😆
玩左咁多日,頭兩日真的做到腰酸背痛😩,周身肌肉痛到不得了😣,經過數日來的訓練肌肉已經適應了,酸痛已經完全消失,真係好開心見到自己捱過去了😁~真的~每天起床都好想好想放棄~每天都同自己講唔好放棄~迫自己堅持下去~捱過來後真的大滿足~😁✌️
朋友們~來約我一起運動吧~😘
Phillip Wain Gym : 60188106
完全唔Hardsell 有興趣就打黎查詢下啦😊
可以免費試一堂架(1.5小時)
#絕對唔係因為佢靚仔😆
#雖然真係好靚仔😂仲要咁大隻😆
#仲有點似韓東君(無心法師男主角)😍
#唔好再放電姐姐受不了😂
#大家唔洗太羨慕😁
#試堂你都可以對足個半鐘😆
#真心分享非邀請
#lovecath #catherine #phillipwain #gym #trainer #sport #lovegym #dance #tabata #training LoveCath 夏沫 Sze Ka Catherine Ho Phillip Wain 菲力偉健美集團
「無心 法師 2 第 3 集」的推薦目錄:
無心 法師 2 第 3 集 在 方健儀 Akina Fong Facebook 的最佳解答
睡醒一覺,繼續工作,把我在網絡傳媒得到的獎項,帶回我的娘家主流傳媒,謝謝港台《精靈一點》的拍檔同事與我分享喜悅。
而昨晚的一個分獎禮,除了在不同社交平台大規模洗版外,亦有朋友帶出主流與非主流傳媒的思考,甚或批評,一方認為主流傳媒已走向末路,另一方卻覺得社會大眾追捧新媒體嬉笑怒罵,是退步兼可悲。
這個問題,似乎足以寫一篇博士論文。依我愚見,不論主流非主流傳媒,其功能與意義主要有二:一,傳遞信息;二,用心去做。100毛分獎禮看似搞笑玩嘢,但背後的用心未必人人知曉,我作為參與者可分享點滴。100毛腦細林日曦先生在我昨日下午的綵排環節,一直黑著臉坐在台下聽。當我以為自己已完美演繹《婚姻背後》,他卻繼續黑著臉走上台跟我說:「你最尾一句仲想Sweet啲,可食糖水個Sweet啲停頓位唔啱,Sweet應該短啲。」我當時諗:「洗唔洗咁認真?唔比有個人風格架咩?」到第二次試唱仍唱不對,林腦細於是積極上前,說不如到YouTube找回原裝小鳳姐版本給我聽,再練練。我在想,如果他們純玩嘢,純嬉笑怒罵,用不著那麼用心在糾正我Sweet唔Sweet啲。
返回主流傳媒,主持《精靈一點》,看似簡單普通醫療常識的電台節目,但背後的功夫絕不能小覷。港台同事們要在個幾兩個月前落實所有醫護人員的訪問,要知在一個月前落實隨時候命的醫生護士時間表是一門高深的學問,而節目前一天必會收到同事們詳盡的資料搜集,讓我這名醫療門外漢在節目中可以搭咀,那些心機與時間並非聽眾觀眾能直接看到聽到。
100毛的分獎禮,在我的群組中鋪天蓋地的洗版,有些人會認為針對年輕一群,已達到傳遞信息的功效,亦可引起他們的共鳴;與此同時,在同一個年齡群的一些朋友,並不知道100毛是甚麼,分獎禮乜東東,方健儀你昨晚為何攞獎,或會問點解要#多謝Shell,他們選擇在同一時間聽《音樂情人》,看《無心法師》。傳媒的溝通永遠是雙向,各取所需,悉隨尊便,犯不著罵仍看主流傳媒的人是out,諷看非主流傳媒的人是廢,只要能夠反映現實,為民發聲,不管是主流與非主流,我一樣看、一樣聽。
有朋友說我跳出主流傳媒,走到非主流才打出一片天,此言只說對一半。我感恩100毛對我的關愛,同時亦飲水思源,感恩過去在主流傳媒的經驗累積。港台及TVB的工作機會,一點一滴,加上廉署的訓練,前路就是這樣慢慢打磨出來,不是離開這個那個機構才有運行,而事實是缺乏舊主流或新非主流,我的路也不是這樣走。很慶幸作為讀新聞與傳播出身的人,有機會在新舊傳媒的巨輪中遊走。但說到底,我只是一個平凡人,不會因為一個獎、兩個獎、三個獎而改變。
常勉自己,包容、欣賞、感恩,才是王道。
100毛 毛記電視 RTHK 香港電台 TVB