防疫在居家也要喝的健康💪🏻
你們運動完都會喝什麼補充營養呢？
有在健身的人應該都知道
要好身材是三分練，七分吃
尤其在運動前後的營養補充最重要
運動前吃一點抗性澱粉、優質碳水
才有力氣做運動，但是也不能吃太飽的那種💕
#千萬不要餓著肚子運動
因為你會不想動（誤XD
推薦大家然後在運動後補充蛋白質
一般都會到商店購買無糖豆漿喝
菁推薦運動完可以喝這兩款有無糖、微糖可以選擇！
#有機燕麥豆乳
#有機紅藜麥黑豆
這兩款都有『有機認證』標章認可👍🏻
🥣有機燕麥豆乳 ：使用無農藥 有機栽培大豆與燕麥，不但有植物蛋白, 還搭配高纖維的燕麥, 健康無負擔 💕
🥣有機紅藜麥黑豆乳 ：使用無農藥 有機栽培青仁黑豆與紅藜麥，無添加防腐劑，人工香料和色素，不但有植物蛋白，還搭配地表最強『超級食物』紅藜麥，一罐滿滿的營養，完全補充運動過後所需的營養成分唷💕
#運動後補充蛋白質的好
@greenmax.taiwan
購買連結🔗 https://m.tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=greenmax&ccatid=62&path=62
#給身體最好的穀勵
#馬玉山有機燕麥豆乳
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#運動最佳夥伴馬玉山
#多穀多健康
#守護全家人健康的靠山
無糖高纖豆漿大罐 在 [討論] 統一高纖無糖豆漿- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
晚上8點運動完後都會喝1瓶統一高纖無糖豆漿，否則到晚上10、11點肚子會餓。
會選擇無糖是因為減肥期間不想攝取過多糖份，
但是每次喝統一高纖無糖豆漿…隔天一直排氣外加拉肚子2、3次…
最近想找替代的飲品，ex:瑞穗低脂鮮乳（290ml)或是光泉低糖鮮豆漿（450ml)
但是又很怕糖份攝取過多…
希望版友可以給個建議，感謝大家！
PS:每天都會一杯手搖的無糖綠，晚上5～6點吃晚餐。
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