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蘭嶼 石里坡民宿(漁人-155號) “誠徵打工換宿”
剛邁入第二個年度 我們竭誠歡迎喜愛蘭嶼 夢想蘭嶼的你(妳)一起加入我們的行列
【換宿期間】108/5/1~108/9/30(換宿時間一個月)
・5月(2名)
・6、7、8月(3名)
ㄒ9月(2名)
【每日工時】六小時
・早班:7:00-13:00
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若需延長工時以每小時$150計(加班可依個人意願)
【工作內容】
1.協助備餐(早午餐 冰品)
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1.姓名 出生年.月.日
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收到一些私訊📩目前我還無法給予完整回答
但這次謝謝李大哥分享在大陸設廠的影片!
是潛水裝備生產廠🌊並且在那裡找到了成本更低的材料
讓我們知道大概的走向及準備心態~❤
另外還和大家一起猜了電影(台灣/大陸)名稱的差別
實在太有趣了😆以後也來猜猜食物吧!
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你也有像那樣的經驗嗎?終於結束一天的工作正準備要回家,天空卻下起大雨,本來是不得已的等待,換個想法,就變成老天給你的一段悠閒。現代人總把時間逼得太緊,有時侯無形的壓力、焦慮就是這樣來的;甜點櫃中你最愛的那款賣完了,那又如何?改吃鹹派也很不錯,跳脫舒適圈反而能找到新的驚喜,這就是「轉念」的重要,有時在忙碌間忘記思考,你也可以跟姚愛寗一樣相信透過隨身小物或飾品的陪伴來提醒自己:「好事,其實如影隨形」。
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無經驗工作 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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無經驗工作 在 [心得] 找工作應該有的心態- 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這篇文章寫給:沒有很強的特殊專業,只想找個正常工作做的人。
請記得標準流程SOP:
1.投履歷
2.面試
3.收到錄取信offer letter
但記住,最終目標是拿到offer,如果中間步驟你有本事跳過,就直接跳過。
例如透過打電話得到面試機會。或是電話應徵完就直接錄取。
求職前,
Tip 1:你並不特別,所以請在有限時間內展現你的特別。
請記住,你跟芸芸眾生一樣,對公司來說,都不特別。
所以如果你只用104上的套版履歷的話,這大家都會用,所以你沒有任何特點。
請自製一份專屬於你的履歷,最多2頁,做成pdf檔,不要用word檔。
(pdf檔是通用格式,方便人資把你的履歷pass給主管看)。
有做過的人會知道,履歷要寫成2頁其實不簡單,你得濃縮、取捨這2頁要放什麼。
為什麼?因為主管的注意力有限,2頁的內容看一個人的狀況差不多是極限。
公司的人資或主管每天收一大堆虛有其表的自傳已經看膩了,請把你無謂的自傳拿掉。
可以用 CakeResume ,之後再看狀況補充…。
Tip 2:不要幫公司算命
有些人比較沒見過世面,會把一個職缺研究半天(所需能力、工作年資要多少),確認
通通自己都符合了之後才投。
其實不用對自己這麼嚴苛,只要那個職缺是跟你相關的,投就對了,讓主管決定要不要
找你面試。
例如「1年工作經驗、熟悉Photoshop」。而你只有半年工作經驗,只碰了1個月的
photoshop。
投。
工作經驗無條件進位,熟悉/精通等等辭彙,只要你用過,就算可以。
你是來爭取工作的,不是來應徵高格調的。很多事情進公司後才會學,每個公司有自己
的文化。
從另一個角度來想,今天你因為工作經驗只有半年,而沒去投那個要1年工作經驗的職缺。
但結果有個印度阿三只有半年經驗,忝不知恥的投了履歷,
結果他被錄取,職缺關閉了,而你繼續在逛104。
所以只要不是差太多,投就對了。不小心錄取了怎麼辦?錄取了再來擔心。
肥宅我很怕我報名健身房完不小心練成館長身材耶,怎麼辦?
Tip 3: 投履歷要怎麼投?海投。
你現在面對的是「市場」,市場的玩法就是,他要你+你要他=>交易成立。
而越多人要你(你錄取越多間公司),你的談判籌碼越高(可以談的薪水越高)
把你的履歷送到越多家公司上,越多機會媒合成功。
亂槍打鳥?是啊。但沒有公司知道你還投了哪幾家。
工作是要努力掙來的,在還沒錄取前,道德感放低一點。
Q:我投很多履歷了,但都沒有接到面試,是不是我的履歷不夠好?
A:這個問題請理性的數據化。你到底投了幾封?
如果你只投了10封出去,等了2~3天,發現公司已讀卻沒有回應。so what? 繼續投啊。
你現在連續打給10個朋友,問他們今天要不要跟你一起看電影,被拒絕的機會一定很高。
是你不好嗎?不是啊,是他們剛好沒空而已。
那10封履歷沒回應,是你不好嗎?不一定啊,可能是公司根本沒這個缺,他只是沒有
關閉職缺而已。
不要懷疑,我現在的公司就有一些缺,根本沒有缺,只是履歷收好玩的。
至於10這個數字到底該多少,因人而異。你越強,這個數字就越小。
你強嗎?
ex: 給大家看一下轉職程式設計師的朋友的數字
投了50封履歷、面試10間、得到4個offer
『投了X封履歷、面試Y間、得到Z個offer』
這個數學式,永遠是:x>y>z。
你的x, y 越多,z的機會就越大。懂?
Q:要為每一個職缺客製化履歷嗎?
A:大部分不用。你花越多時間下去,得失心越高。
不如客製化一份「屬於自己」的履歷,把自己的能力、強項、跟別人不一樣的地方好好
的表達出來。再拿一份去海投。
(類似概念請看 理科太太:如何被錄取名校) 第7:25秒開始
https://www.youtube.com/watch?v=rfuN7LUtjRk
求職者,一次只投5封履歷是不夠的,投越多越好,讓樣本數多,多到一定的量。
比如說你已經投了50封了,而也過了1週,但是連一個面試邀約、一通電話都沒接到,
那就可以推論:你的履歷有問題。請找人幫你看一下。
Q:第二志願錄取,但第一志願公司還在面試。怎麼應對?
A:跟你講一個概念:假設你今天錄取你夢幻中的第一志願公司了,
結果進去後一週,發現這不是你要的,然後你就離職了,這就是最壞的狀況。
錄取了不去,報到了當天離職、做了一週後離職、做了1個月後離職。
這些種種,都不是可以事先預期的。但他有可能發生。也一直在發生。
那你知道該怎麼做了嗎?
我還有一些心得大概像是在面試錄取後的交涉技巧
同時有多間公司要你的情況、人資壓你報到日、怎麼談判薪水、
怎麼樣把找工作做最佳化等等的,但有點懶...看回應囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.89.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1551717008.A.7A3.html
※ 編輯: peanut97 (180.218.89.11), 03/05/2019 00:51:24
多錄取幾間。不要急著第一間就上班。
沒錯!
我都誠實講我就是海量投。相信主管自己要找工作也是大量投。
不會是因為你的選擇多就不錄取你,而是因為別的原因
很棒的決定!這沒什麼。 但試著從這次經驗思考,看自己有沒有疑漏什麼
降低下一次再遇到不適合公司的機率。
補充:不適合的職位待久了只是浪費雙方的時間而已。這是基本!!
我也很訝異很多人不知道,所以才寫這篇...
套句呱吉的話:台灣的勞方很喜歡替資方著想
沒辦法做到對方要你做的事,交易就不成立。
補充:抱歉上面是我一開始的反應。仔細思考後還有一招
先把你有興趣的東西,拿去教人,網路寫文章分享,或是實際教人
等累積一些實戰經驗後,就有說服力了。
像我之前只是普通的工程師,然後對教學有一點興趣就開始業餘免費教別人
一對一慢慢教,一個教完有點心得再教另一個
教了50個後,後來我就真的得到一份程式教學的正職了。(被錄用)
... <看更多>