不用趕場接小孩的星期二，連作家事都變得好療癒呀💕
午餐懶得開火，全部靠 #bosch 蒸烤爐搞定，簡單調味就好吃😋
#媽媽的放風日 #蒸烤爐 #boschsteamoven #開心的一人時光 #然後又要出門接小孩了
然後又要出門接小孩了 在 謝太太的生活小事 Facebook 的精選貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室，也在其Youtube影片中提到，我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的...
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然後又要出門接小孩了 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
然後又要出門接小孩了 在 Jen Liao我在約旦當人妻 Youtube 的最讚貼文
昨天看到好多台灣朋友哀嚎遍野🤣
大家對於小孩停課在家都瘋了
內心突然有我終於升級的感覺啊
哇哈哈哈哈～ ～ 🤣
真的好壞的我啊
約旦停課已經超過一年
期間有解禁一陣子又開始停課
對於停課在家諜對諜已經自然成習慣了
從天天無時無刻的跟小孩吵架
到一天當中躲在廁所時間變長
再到可以坐在客廳耳朵自然消音
我認為沒有升到無人能及的地步
好歹我也升到最高級了🤣
對於天天在家面對外星生物
最好方法就是放棄！ 欸 不對啦 🤣
哈哈哈哈⋯ 是放養啦
想想看誰都沒有這樣過
要讓孩子坐在電腦前面上課
真的不是容易的事情
我們上課一年了⋯
她到現在還是跟蟲一樣
不是自己唱歌 不然就是一直打哈欠🥱
否則就是不停的畫畫
不然就是打斷老師講課想要聊天🤦🏻♀️
跟老師談過多次
老師也認為不要讓孩子對於網課產生焦慮
偶爾抓回孩子注意力就好
剩下的就靠老師了 🤣
而老師會不會上網課非常重要
我們的阿文和英文老師非常的認真
會準備很多不一樣的教學方式
有道具、有影片、有唱歌、有影片
全部都是要集中孩子的注意力
下課後會有5-10分鐘時間跟孩子聊天
孩子們每天都會跟老師說愛妳、想妳
也會拿自己的玩具秀給老師看 🤣
老師都好有耐心 💕
（#老師真的很偉大 😌）
但是我們也看到那些不用心的老師
有點不知道他們在做什麼🤷🏻♀️
感覺直接給小孩看YouTube 還學比較快
甚至還可以看到課堂上出席率非常低
家長們真的就是不想浪費時間
直接跳過那堂課！
可見網課可以馬上看的出老師們的功力
#老師們加油啊💪🏻
#我的網課生活 心得就是
與其跟小孩在上課時生氣
不如先跟孩子溝通好底線是什麼
然後剩下的交給老師了
再來就是課後家長們的課後輔導
網課沒有像實際上課那樣專注
很多都會看到分心（這真的很正常）
要說我放棄了也算是
但是分心太誇張我還是會抓狂 😤
把精力保留在下課後的活動
才有辦法 #保持良好的親子關係
現在我們要坐等暑假
這又是另一場的修行比賽
疫情期間大家要一起加油啊 💪🏻
#我在約旦當人妻
#我家也有小小外星人
對了 今天分享我們晚上出門散步的影片
我家旁邊有蝙蝠的家欸 🦇
有點酷 又有點恐怖 😂
難怪晚上時候常常聽到有特別的動物叫聲
原來就是蝙蝠啊
大家聽過蝙蝠叫聲嗎 😆
而且蝙蝠其實有著像豬豬的臉欸
可愛又有點怕怕的
#約旦蝙蝠🦇
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然後又要出門接小孩了 在 Lee Yi李易 Youtube 的最佳解答
相信很多家長都跟我一樣吧？家裡有小孩後，都會更加在意家裡乾不乾淨，尤其地板如果一髒，小孩爬爬去瞬間變成人體抹布，想到就怕！尤其現在不只疫情也是流感高峰期，更要注重環境！
但是一工作回到家，根本就累得要命，想到要打掃就很頭痛，真的有筋疲力盡的感覺！但現在有LG 掃地機器人就是方便非常多！像這一台有乾吸濕拖的功能，還有很多不同模式可以選擇，一次就可以完成掃地拖地，要加強衛生，還可以在拖布加上酒精或是其他殺菌的清潔劑！
然後除了這個功能很棒之外，防糾結刷頭我也是覺得超厲害的發明欸！直接用掃把掃地，一定會是纏上超多頭髮灰塵，然後還要用手清掉或是剪掉！當然用掃地機器人就是要方便啊！這個刷頭真的不會卡頭髮！只要把集塵盒倒一倒就收工！
再來就是平常小孩在睡覺時，都不太敢用吸塵器、掃地機器人，怕聲音太大吵醒小孩，開始又哭又鬧，整個會手忙腳亂！但這一台我覺得很安靜！小孩睡覺時，可以看看電視、玩手機，然後掃地機器人就會很自動的幫你掃好地！而且常常很多app介面太複雜，會看不太懂，現在只要你下載ThinQ的app，就可以用LINE 安排掃地行程～最後如果產品要維修，智慧馬達有10年的保固，LG原廠還可以到府收送維修，連出門都不用！
有了一台掃地機器人，天天打掃也不費力，真的是超聰明選擇！只要每天打掃做得好，要深度大掃除時加上直立式吸塵器，事半功倍，省力又省時！可以多出很多休息時間！真的推薦給大家啦！
#LGETaiwan #濕拖清潔機器人 #乾吸濕拖一次完成 #防糾結 #超安靜#ThinQ #年前打掃神器
https://www.lg.com/tw/small-appliances/lg-vr6698twar
然後又要出門接小孩了 在 QQmei - 媽媽真的是不滿足的生物。之前盼啊盼的，終於盼到QDD ... 的推薦與評價
我們家小孩之前也是去三小時，真的不用想，光去超市買個菜，回來又要出門準備接小孩了 就好好的放空滑手機 . 2 yrs Report. Ko Tina, profile picture. ... <看更多>
然後又要出門接小孩了 在 問題)請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？ - babymother 的推薦與評價
有工作又要顧小孩，那大概都是何時放鬆呢？ 最近終於要開始工作 ... 要適應很不安呀。而且我算過沒六點起床根本來不及弄好自己跟小孩，然後出門上班。 ... <看更多>
然後又要出門接小孩了 在 [寶寶] 每天早上出門上學是場硬仗- 看板BabyMother 的推薦與評價
請問媽媽們 你們的小孩每天出門上學都很乖嗎…
我女兒小時候上學都還算乖
越大越氣死人...要馬賴床 或堅持穿某件衣服
不然就是不自己穿鞋鬧脾氣...東摸西摸
我也試過前一晚讓她先挑好衣服
結果隔天她又變了 不跟她妥協就又叫又跳
我很確定學校沒什麼問題 就不懂為啥女兒這麼執著
也許因為我還在產假 要顧嫩嬰沒辦法送她上學
變成都爸爸載 她可能無法適應（她都哭著要我載）
我也跟她說 爸爸送你上學，媽媽再去接你放學
但她就是不能接受 老公也常被他盧的出門時發脾氣
每天都這樣真的很累啊
磨我的出門時間..不得已凶小孩她又哭...
早上真的很不想那麼心浮氣炸啊
想問大家有沒有轉移她注意力的方法
感謝..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.184.201 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1646790372.A.6CF.html
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