《與廁所相親相愛-關於尿道炎》
#女生必看
這週的忙碌讓我喝水量驟減,使我在約定好今天早上七點的搬家日,提早1點多就被不斷頻繁的尿意吵醒,眼看老朋友來了-是尿道炎,開始出現血尿,只好趕緊急診。
活到現在惹過5次尿道炎,都是太忙憋尿、喝水量太少,經驗老道所以體感能感覺到「死定了!又來」,也非常知道去看醫生的流程一定都是「驗尿、問診、等報告、給藥或評估有沒感染至腎臟是否住院」,過程會感覺超~久~極度難耐,因為尿道炎來得快去得也快,當感覺到頻尿、灼熱感,病程很快就會來到血尿,膀胱尿道疼痛無法站立,非常需要一個行動廁所,在等待的那些時刻根本人間煉獄,但投藥之後加狂灌水,讓尿道細菌趕緊排出,殺菌到恢復正常,其實也很快,大概2-4小時內不舒適感可以排除,不過千萬不要卸下心防,一定要持續多喝水多排尿,不然很容易復發!假如一旦感染到腎臟,會非常危險,腎臟佈滿血管,最後腎炎接著引發敗血,那真的很可怕。
✅怎麼發生?
女性的尿道比男性短,因此相對容易引發泌尿道感染,如果不愛喝水或是憋尿,請相信身體很聰明,它會讓你一次需要狂灌水、狂排尿,而且是「不得不」,就開始需要抱著一大桶水壺跟馬桶相依為命,此刻完全能體會什麼是在廁所很有安全感。除了憋尿、水分攝取不足,老人以及免疫力差時都可能發生。
✅如何預防?
說了這麼多,是想呼籲女性同胞一定「 #不憋尿、#多喝水」,如果也呼籲男性同胞多分擔女性的辛勞,女生生理狀態真的比較無法操勞,尿道炎真的可大可小。
另外,大家可能會聯想到「蔓越莓的前花青素」,常常聽到可以「預防」泌尿道感染,不過,從目前研究看來,足夠的劑量確實是會在感染時有所改善,但是沒辦法「預防」的,預防方式還是要回歸多喝水。
今天從凌晨一點多發現去醫院急診到離開醫院凌晨4點多,只有煎熬可以形容。
護士:要先驗尿,至少15毫升的尿液
(有過的人就知道,這時候可能發展到快要尿不出來)
我:我快尿不出來了😖
護士:需要幫妳導尿嗎?
我:我去試看看尿出來..
(立刻怕的回絕,因為聽說過導尿似乎炸痛)
然後等報告、等醫生、打針、等藥…
回家已是清晨5點天已亮。還要洗澡..
除了真的很不舒適很煎熬同時也覺得自己沒把自己照顧好太不應該,沒有保護好醫護量能,疫情期間去醫院,沒有必要性不會讓你進到醫院,所以需要待在外搭的棚子各種等候,瞬間覺得自己像在戰地的醫護站一樣😭
好的,這一長串文字都是在馬桶上分享完,要準備搬家了,大家一定一定要照顧好自己的泌尿道😔
#泌尿道感染
#女性保健
#圖為身為廁所守護者的時候
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上周連假跟家人約聚餐去一家知名的義大利麵餐廳
吃完覺得我是誰我在哪裡我到底吃了什麼
不得不說,敝主婦煮的真的好吃許多😹😹
嘴巴原來已經被自己養壞了
所以,我要來怒囤小豆島醬和義大利麵
外食已經吃進夠多添加物了
所以為家人下廚,原型食材都會是我的首選
好的食材不需要過度烹調和調味
才能吃到它的香味甜味
靠醬料稍稍的提出香味達到色香味俱全就可以了
所以湯包和調味醬料是我的下廚好夥伴
冰箱中的不可少。
小豆島義大利麵醬
嚴選出兩款經典的青橄欖蘿勒醬、番茄紅醬
選用天然食材製成,無人工添加物、化學成份、甜味劑
還可以這麼好吃,難怪是團團熱銷的商品之一
可愛的玻璃瓶,有著強烈的日式風格很適合送禮
夏天的腳步將近
低下頭看著那一坨羅馬不是一天造成的脂肪圈
默默告訴自己該運動、該節制了XD
沙拉不分四季,是我們家餐桌上的日常
内堀醸造沙拉醋、胡麻醬、和風醬、梅子醬
每罐有著不同風味,隨心情變化
配一些當季水果、撒上堅果、果乾,超讚
早餐再沖一杯黑芝麻飲,一天元氣的開端
菊水拉麵讓人一秒到北海道,好懷念
採用傳統方法製作家用麵條
將麵條小心地手工編織成木框
在將它放放置在寒冷空間中緩慢乾燥
讓冷拉麵加水回煮時仍保有Q度勁道
半顆糖心蛋,加上筍絲,撒上白芝麻粒、大蔥
一碗250元起跳的原汁拉麵輕鬆上桌✌️
長時間坐辦公室下半身水腫的厲害
喝紅豆水能讓不喜歡喝白開水的我維持每天的水量攝取
同時幫助代謝、解水腫、補血補氣
經過磨碎再煎焙的紅豆,濃韻香氣十足
喝起來像濃厚的麥茶,一包我可以回沖整整喝一天
假日沖一壺放桌上全家人都能喝
生活の木茶包系列
無農藥、無防腐劑、著色劑及食品添加
喜歡喝茶又不想被咖啡因干擾身體機能運作的人
建議可以試看看他們家的南非國寶茶
天然無添加的成份,口感溫和、清香回甘
也可以加點水果切片增加風味和層次感
我最近好愛公主時光花茶,以水蜜桃及蘋果為基底
甜蜜蜜的淡雅香氣讓心情瞬間大好
🔺嚐鮮新品
三幸茶漬飯調理包
茶泡飯是日本自古以來的傳統飲食
三幸會社對此專研了細磨技術乾燥工法、成分比例、含水量
讓茶泡飯料能充分保留原料的新鮮、香氣
白飯上撒一些茶漬調理包再沖入熱茶
完全不用再調味,靜置一會兒就可以吃了
給孩子吃可以改沖溫熱高湯
忙碌的時候湯泡飯實在是很方便
大家實在很猛,上一團追加了快千盒
AS麝香葡萄果凍數量瞬間又在低水位了
喜歡的要回購的,一定要先填單把握最後數量囉~
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大家最近忙嗎?有好好的吃頓飯補充能量嗎?
最近周遭的朋友都常因為工作太忙而沒有好好吃頓飯、均衡營養
一時心血來潮的我,去查個資料竟然發現!
國健署最新調查:近9成台灣人鬧「蔬菜荒」
2013~2016年「國民營養健康狀況變遷調查」,
台灣人青菜吃的量,普遍少於衛生署建議的攝取量!!!
最新國民營養調查發現有高達86%的人蔬菜攝取量是不足的!
其中25-44 歲男性每天膳食纖維只吃到建議量的一半
而25-44 歲女性吃得又更少了,只有建議量的45%,
連建議量的一半都不到(建議量以30g/日計)
如果長期蔬菜一直吃不夠,營養不均衡,影響身體的代謝率,
連帶容易導致肉肉囤積……也會沒精神,身體活動力會比較差
進而整個身體機能也可能會失衡。
但現代社會忙碌又壓力大,大多時間外食,
像上班族雖然有吃到蔬菜但份量遠遠不夠
老年人可能因為牙口不好、菜煮太爛、營養素流失
影響到蔬菜營養攝取不足
這些擔心營養不均衡/飲食三餐不正常/總覺得囤積不順暢..等問題
可以透過下列方式來改善:
|努力吃夠每日蔬菜建議量
|多吃全穀雜糧
|適量吃水果
|規律運動
|多喝水
我們都知道要吃到每日建議的蔬菜攝取量其實是蠻困難的……
所以特別要來分享一款能縮時輕鬆補足蔬菜膳食纖維的健康飲品~
那就是…>>>>>來自日本三得利的極之青汁>>>>>
喝青汁是為了想快速補足蔬菜營養的現代人而製成,
來達到營養均衡,活力精神充沛,幫助排便順暢
🌿每包膳食纖維1.2g(一包即含有一碗高麗菜的膳食纖維量)
🌿成分極單純,沒有加身體不需要的東西
🌿高品質 Super Green #日本產大麥若葉+明日葉,無農藥產區栽培,可以吃的好安心
🌿體內加倍順暢~咕嚕咕嚕,天天輕鬆舒服的嗯嗯
🌿果寡糖能夠作為益生菌的營養來源 輔助體內益菌生長,打造良好體內環境
#果寡糖 #關華豆膠膳食纖維
🌿豐富兒茶素 獨家添加日本宇治抹茶煎茶 口味香醇順口 #抹茶 #煎茶
日本三得利發揮百年飲料大廠優勢,獨家添加日本宇治抹茶煎茶
打造元氣體質,健康的身體代謝循環,順暢不卡卡。
青汁雖然看起來綠到不行(滿滿膳食纖維營養素)
可是這款喝起來就是茶的味道(真心不騙)!
建議平常也可以裝進水壺帶著喝~
補足身體所需蔬菜營養外順便喝足每日所需2000ml的水量加強身體代謝循環!
也可以加進優格中做成抹茶優格🥣
放入鮮乳中就是一杯好喝又健康的抹茶歐蕾🍵
小小一包攜帶非常方便,我在包包裡都會放著幾包備用
覺得整天蔬菜量吃得不夠的時候,
或是整天在外面工作跑來跑去吃飯時間不固定的時候,
還有運動需補足水分的時候,
都是補充青汁的好時機喔!
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