《 我們真的不是在減肥～ 》
#體重是無法管理的
體重，是心理狀態的生理結果。
你的肥，
可能來自於你缺乏正確的營養觀念，
或是因為你的固著信念。
學習正確的營養知識，
吃下足夠份量的食物，
體型自然會來到最佳狀態。
你的胖，
也許源自你的壓力爆表，
有時是肇因於你的情緒失衡。
嘗試探索心理狀態，
開始自我安頓，
體態會開始讓你看見自己的美好。
你的重，
或許是生活環境所導致，
更常是人際關係的影響。
覺察人我界線，
學會勇敢拒絕，
身體會告訴你他的需要。
肥胖，是生理、心理與所處環境的函數結果。
每個人都有屬於自己的肥胖函數，
不要隨便套上別人的答案。
我們要的不是減肥，
而是好好地重新認識跟照顧自己。
身心感覺安適，體重自然會來到一個最適當的狀態。
所以請別再管理你的體重，更別再追求精準！
＃飲食何須控制
飲食，
除了是種生理的本能行為，
更是受到心理及社會因素影響的行動。
懂再多種飲食方法，
都比不上聽懂身心的需要。
蔬菜水果要吃，
他可以給你豐富營養。
餅乾飲料要有，
他會讓你嚐鮮解饞。
雞排珍奶要買，
他會幫你紓壓滿足。
你要學會的從來就不是控制，
而是知道每種飲食行為背後的需求。
好好地吃，慢慢地吃。
#最棒的減肥方法
就是不要減肥！
別再算熱量了！
別再找菜單了！
別再餓肚子了！
更別再責怪自己了！
心理師教你做到三件事：
1.設定合理目標
2.建立穩固系統
3.持續重複執行
你可以不用減肥地減肥了～
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