「隔了三個約終於又站上體脂機」
大從今年2月的某一天,
被自己易水腫的身型,
跟出社會以來最高體脂肪紀錄嚇歪之後~
痛定思痛要還給自己一個健康線條的身體!
我高興.我喜歡各種面貌的我
就算肉肉的我也很喜歡
只是⋯若會影響健康,就不行啊!
內臟脂肪out!!
所以從2月的那天開始,
實施飲食管理,
先戒掉會讓身體水腫的糖及醣~
搭配輕量的運動~
2個月體脂降了2%
接著剛好5月中開始三級疫情,
在家沒事就每天做不同運動,
飲食維持控管不變~
直到現在~
2月到7月剛好半年
隔三個月再站上體脂機~~
總共掉了5kg.體脂掉了5.5
半年不容易啊!就是慢慢來!
持續~持續~養成習慣才有的成果~
其實還是很感謝自己前幾年就開始健身重訓累積起來的肌肉,只是以前被一層脂肪包住看不太到線條🤣
之後打算拉回加上重訓~
再把肌肉量提升上來!
最近不約而同網友問我:
「歲月怎麼沒有在我身上留下痕跡」
「妳怎麼都沒變」
我可以有些些自豪的說:
「感謝我媽媽,也感謝我自己,因為我把自己照顧的不錯,也算是一種成就吧!」
#照顧自己的成就
#女人心事 #女人 #女人價值
同時也有194部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅R&R的鳳花雪月,也在其Youtube影片中提到,我們的工作室完工已經有一段時間了!我第一個準備的電器就是空氣清淨機😊 因為現在的塵蟎、細菌、病毒真的無所不在,加上剛裝潢好的房子有一股味道,所以空氣清淨機真的太重要了! 我們家原先就是用伊萊克斯的空氣清淨機,但我一看到今年的新機種,立刻就被吸引過去。這台Flow A4 UV抗菌空氣清淨機,最厲害的...
照顧自己的成就 在 R&R的鳳花雪月 Youtube 的精選貼文
我們的工作室完工已經有一段時間了!我第一個準備的電器就是空氣清淨機😊 因為現在的塵蟎、細菌、病毒真的無所不在,加上剛裝潢好的房子有一股味道,所以空氣清淨機真的太重要了!
我們家原先就是用伊萊克斯的空氣清淨機,但我一看到今年的新機種,立刻就被吸引過去。這台Flow A4 UV抗菌空氣清淨機,最厲害的就是它有UV-C紫外線殺菌功能👍 而且有四種顏色可以選擇,完全就是可以跟家具融為一體😍
因為工作室我們用的色彩較繽紛,所以一開始我也有顏色選擇障礙😂 但冷靜下來挑選後,客廳因為顏色比較多,就配白色,書房是粉色系就配粉紅色,辦公區域配湛藍色!天啊!真的超搭❤️
唯一剩下綠色,我家真的擺不下了🤣
限時售價一台是$10900(知名網站是16900)除了價格比知名網站上便宜$6000外,還加贈價值$2500的濾網(一年一定要換的),所以等於現省了$8500👍
這台空氣清淨機適合16坪,所以如果你們家跟我一樣30多坪,建議可以選購2-3台。一次下單二台的,還有加碼送伊萊克斯價值$4990的真空保險盒(這個還沒上市,但我已搶先用到,超厲害!)完全可以讓食物在真空下保存更新鮮👍(我的YT影片裡有示範,可參考)
最後要說的是,上次的吸塵器我們自己加碼的無花果乾送太多了!所以這次只限定下單前50名的才有喔!這次真的要趕快搶,不然會像上次一樣一直斷貨了🤣
訂購連結👉 https://gbf.tw/ndraj
限時特惠活動只到9/21晚上23:59喔💪
#限時特價 #現省8500 #空氣清淨機
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照顧自己的成就 在 Mindy 敏蒂 Youtube 的最佳貼文
這幅畫是客人想要送給她很感謝的朋友
總是照顧別人大於自己的朋友
聽完客人給我的小故事
看著照片中的背影
希望我也能把她的溫暖畫到畫中~
畫完一整面的許願版真的蠻有成就感的~
也很開心與感謝收到這次的客製~
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Music promoted by RFM: https://youtu.be/Z2YYUFVo_-Q
Song: Keisay - Poétesse
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/s8UVlY91KW4
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Song: Typical & Mathys feat. Rachel Leycroft - Over This
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/bhBV90NXxno
Free Download/Stream: https://fanlink.to/f3qw
Song: Keisay - Poétesse
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/s8UVlY91KW4
Free Download/Stream: https://streamlink.to/fX7d
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照顧自己的成就 在 GRL PWR TALKS 女力心聲 Youtube 的最佳解答
草上奔牧場創辦人 Abby,從小在都市長大的她,熱愛動物的心情讓她決定主修動物科學畜牧業的專業領域。畢業後從事了寵物用品業務、台積電工程師助理、國家衛生研究院研究助理,每跨一個領域的嘗試,都讓Abby更能夠傾聽自己心跳加速的快感和成就感,也因此帶給她勇氣嘗試一個從未嘗試過的挑戰。
Abby運用她熟悉的網路行銷工具,經營著社群,也照顧著在台中山上的蛋雞放牧場。一年365天上山下山的例行公事中,找到自己身為蛋農的熱情所在。分享自己身為「農婦艾比」的Abby與蛋雞們的點點滴滴,除了希望能夠讓大家吃到健康又新鮮的放牧蛋之外,更希望能夠透過經營「草上奔牧場」來推廣和響應人道飼養的動物福祉願景,為台灣的農牧業跟上歐盟腳步的目標付出一份心力。
收聽連結、官網:https://www.grlpwrtalks.com/
女力心聲IG: https://www.instagram.com/grlpwrtalks/
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