正念日記 。心的嘗試。創造不一樣的學習。防疫在家做瑜伽。台灣加油!
6/15
「每次在亂世中
能生存下來的人
並不是最強的人
而是
最靈活的人」
限時動態看到 @mayukichou 最美企業家葳老闆這句話覺得很棒。
這幾天開始練習拍影片,新的嘗試新的分享,同時也是心的嘗試,心的練習。
無法教課的日子努力練習新的教課,不同邏輯,不同概念,都是建立更好的自己。沒有什麼不得了,沒有什麼了不得。保持學習,持續練習。
覺察與覺察後的回應是一雙輕盈羽翼。帶領我們飛往故事裡的美麗章節。
6/14
5/15關上家門那一刻,我和貓貓獨居一個月。練習瑜伽、練習正念、讀書、看電影、和朋友視訊或教課、拍瑜伽影片、這兩天拍抖音。
這週心思散亂的亂無章序。身體也遲緩呆滯。
此刻才終於願意放下那傲慢高居的心。沒有關係的,就是另一種體驗呀。所有事物用一種新鮮新奇的面貌展現在眼前(嚴格來說是螢幕前)好像四年前和摯友傻氣闖盪美國,沒有任何預設立場,只是等待,並且觀察一切發生,我們就經驗了那麼多精彩美妙。如果這時候也不要對日子「計畫」或是「期待」呢?放掉回歸日子的韁繩,不去操縱這些期待。
真的去面對自己生命中獨一無二的每一刻。每一個面向,每一個碎片。過去的殘餘,未來的尚未到來。此刻是老天送給我人生第一次能夠全然獨自喘息的機會。好好的體察自己。練習正念,練習有能力活在當下。
6/9
出門去同學家做菜。下廚真的好舒壓。
檢視自己過去的日記,沒想到讓我更有力量。
6/8
「是身體真正的當下需求嗎?」「還是頭腦編排出的故事?」
小時候週末晚上,媽媽總會帶我們三姐妹一起去買鹹酥雞。好好吃的鹹酥雞。又香又脆。吃的是美味,吃的是一週來媽媽給的獎賞。
三級警戒下都是自己煮食或請熊貓送炸物。回顧清單,仔細思索,覺察到心智已經將某種特別情緒與吃炸物這件事連結在一起。
似乎每一次吃炸物,我都會感覺到當年和母親與姊姊們的愉悅親密。
疫情的孤獨在獨居的房內流竄不息。心智於是揮霍無度的用炸物解決這個需求。
「是我在吃東西嗎」還是「東西在吃我呢」?覺察到這點,希望肥胖四級警戒不會在我身上出現(笑)
6/7
很懷念。
每一堂瑜伽課裡,大家都以正向能量共鳴。每個人都被寧靜、安定、安適的氣氛所擁抱。
愛因斯坦:「每一天,我都提醒自己一百次,我的內外生命,都是憑恃著他人的努力而有。無論他們仍活著或已經離世。因此我必須竭盡所能去付出,才能少數回報,過去和現在我所接受的一切。」
感慨了太久。今天早上決定拍攝核心瑜伽影片。獻給所有跟著我一起練習的同學們。希望我們一起努力,提升抵抗力,對抗病毒。
6/5
規律的生活,畫出自己獨一無二的自己
喜歡塗上一部電影
喜歡為自己做菜
喜歡舞動起來的自由
喜歡和大家假視訊會議或練習之名行聊天之實
柯p說過:
請上天賜我勇氣,讓我克服我能克服的東西;請上天賜我謙卑之心,讓我接受我不能克服的東西;最後請上天賜我智慧,讓我分辨兩者。
黑是光的不在。願我們都能與情緒好好相處。
#瑜伽 #正念 #一分鐘很簡單瑜伽課 #yogawithcats
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過613的網紅Vanessa,也在其Youtube影片中提到,『文末有粉絲專屬折扣碼』 最近凡妮莎在家真的超~懶得去外面買食物吃的,很節省的凡妮莎也不是很想訂熊貓外送哈, 所以這種湯包真的很棒耶!https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php 裡面肉菜湯都有配好好,營養均衡不添加味精、人工香料也沒有防腐劑。如果想自己加配...
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熊貓獨居 在 Facebook 的最佳貼文
有朋友來問我之前分享過的買菜平台在哪裡?
疫情剛爆發時固定在買的店家似乎瞬間滿單
比方說放心初蔬果網
後來只好再找尋一些新地方來訂貨
為的就是能不要出門買東西
雖然無法及時送達
但還是能大大降低群聚風險減少感染機會
是目前最好也是最安全的物資取得方法
我知道許多獨居長輩對於網路購物甚至店家實名制都有點困難使用
習慣傳統市場的消費方式要他們一時之間改變實為勉強
若是我們自己已經獨立生活在外
也請想想家中是否有這樣的長輩需要協助
基本上網路購物沒有買不到的民生用品
這就讓我想到我們家聰明伶俐的美珍
雖然平常都是在傳市買菜
疫情一緊繃馬上懂得求助兒女
更運用她好人緣請熟識菜販留菜配送
保護了自己也沒讓兒女操心
回到主題
這些日子我從以下這些地方訂到了東西
由於各家出貨時間不同
可以試著間隔著訂貨
民生物資
Momo 出貨速度雖慢了點但至少有在出貨
蔬菜水果類我訂過
花蓮直送有機蔬菜 https://www.e-wind.com.tw
北農蔬菜箱 https://store.tapmc.com.tw/
冷凍水果以備不時之需 https://www.cfruit.tw/
最常訂購的省時料理肉品海鮮
永豐餘生技 https://www.green-n-safe.com
美福食集 https://www.mayfullfinefoods.com/
究好豬 http://www.choicepig.com.tw/
舒康雞 https://www.holsem-foods.com/
美威鮭魚 https://www.supremesalmon.com.tw/
澎湖媽宮水產 http://nav.cx/drJCN8N
早餐澱粉類也有這些
潤米饅頭 https://www.roomy.tw
麵包貝果有Miopane https://www.miopane.com
可以很快買到家附近的蛋奶水果類的方法
UberEATS 生鮮雜貨 (常有折扣優惠碼記得輸入)
Foodpanda 熊貓超市
當然偶爾我們也可以支持一下本地餐廳
訂購餐食選擇外送或是外帶都是替代方法
想想真的要好感謝默默幫大家送貨的人員
沒有他們的奔走我們豈能安然在家
感激不盡...
希望他們也要好好保重自己
歡迎大家一起來留言處分享補充可以安全購買的好地方吧!
我好想知道哪裡可以固定宅配奶、蛋
成長中孩子需求量之大啊⋯⋯
(圖為來不及叫麵包激發爸爸烘培魂)
熊貓獨居 在 Facebook 的精選貼文
我在港台主持的 <愛在有晴天> 播出了,因為疫情的關係,拍攝橫跨了整個2020年,總算完成了。
能為這個節目做主持,對我來說是一份禮物吧,我在這個節目我認識到很多熱心助人的組織,一起派福袋、探望無家者、獨居老人、年輕媽媽、跟醫生到偏遠地區義診、了解聾人的內心世界、尋狗、滅蛩等等。
為什麼拍攝這個節目對我來說是一份禮物呢?當初接到這主持工作的時候正是我非常失意的時候,無可否認,我是一個頗為自我中心的人,經常把自己看得太重而忽略了身邊的人和事,尤其當我面對困難,總會被負面情緒把我整個人淹沒。這時候我認識到這群義工,我發現他們跟我完全相反,總是把別人的需要放在自己之前,明明 weekend 可以去喝玩樂,他們寧願把這些時間奉獻給別人,不是間中,是每個weekend! 但他們每一個都非常 charming,跟他們相處彷彿我也沾了一點快樂和光彩,然後我深深體會到「施比受更有福」這句說話。
我也數算不到自己被觸動了多少遍,站在一旁暗暗落淚不想被看見 😭 有些時候拍攝的 call time 很早,我帶着十萬個不願意和疲累的身軀出現,但每次看見受幫助的公公婆婆啊、小朋友啊... 他們一臉真誠和單純的笑容,我的疲倦就消失了,心也融化了,啊~~~~~~~希望大家有時間看看這個節目,這個節目帶着滿滿的愛和力量,能夠為傷痕纍累的我們帶來一點療癒。
Last but not the least, I love RTHK 香港電台 💕
#愛在有晴天
#港台31台逢星期六晚八點半
#圖一是一位智障人士畫給我的畫
#上次見他有半年前了
#想不到他現在還記得我
#原來他心目中的yuki姐姐是一隻熊貓
#開心得黎有點傷感
#我會早d訓覺架啦
熊貓獨居 在 Vanessa Youtube 的最讚貼文
『文末有粉絲專屬折扣碼』
最近凡妮莎在家真的超~懶得去外面買食物吃的,很節省的凡妮莎也不是很想訂熊貓外送哈,
所以這種湯包真的很棒耶!https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php
裡面肉菜湯都有配好好,營養均衡不添加味精、人工香料也沒有防腐劑。如果想自己加配料也沒有問題喔!而且口味多變~
我這次分享的是新益調養餐,品牌成立於民國95年,深耕嘉義十多年,是值得信賴的品牌。
從調養餐、月子餐起家,盡心守護每位顧客的健康,不同於以往的單調餐飲,重視料理細節,致力創造一種最純粹的食物原味佳餚,提供專業營養師諮詢服務並可客製化專屬餐點。獨家調配的益生水使用公賣局米酒水製作,使燉湯內含B群、礦物質、有機酸、酵素等,讓營養價值更加升級,符合HACCP的規範,並投下3000萬的產品責任險 ,食用安全又衛生~ 新益網站上更有貼心的體質測驗系統,能為每個人挑出合適的調養燉湯
https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=test
像凡妮莎最近真的是超級無敵忙,而且下班後超累又懶惰又餓,直接加熱就可以吃,而且他們有針對不同季節的調理包,線上平台一鍵下單快速送到家~
雖然現在解封可以去餐廳用餐,但還是有點怕怕的誰知道你對面的有沒有問題對吧!
凡妮莎粉絲專屬回饋,即日起至110年8月31日止,即食冷凍系列商品(機能保養、輕食力量、幸福家庭餐等)滿500元可折扣100元。
『LOVE726-001』
-蝦皮賣場 https://shopee.tw/tingyi.shop
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-MOMO購物 https://reurl.cc/ogvlXg
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