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⚗️維生素E，大家都很熟悉的一個天然營養成份，在市售的保健產品中可以經常看到它的蹤影，它不僅有益身體機能，對於肌膚保養也有不錯的效用。
⚗️維生素E 是一種脂溶性的維生素，存在許多天然植物之中，例如杏仁、油菜籽、花生、腰果等等，其最為著名的效用即為抗氧化，可以說是最強抗氧化劑，經常應用於美容保養品、熟齡保健食品等。

而維生素E與芳療相結合能擦出什麼樣的火花呢⁉️

📝延長保存
愛用植物油的你，一定有氧化油耗味的苦處。有時買了一大瓶植物油，用量又不快時，很容易使用到最後植物油產生氧化而不能使用；又或者是大量塗抹了植物油幫身體肌膚滋潤按摩保養後，衣物毛巾上及肌膚未吸收的植物油與空氣接觸後產生了不好聞的油耗味。這時候你可以試著在植物油中添加一些維生素E，它可以有助於防止油脂和乳霜製品的氧化酸敗，能延長其保存期限。

🧴如何使用：甜杏仁油99.5%+油菜籽維生素E 0.5%
提升保養效用
使用天然來源的維生素E，能同時穩定配方和肌膚保護，可以達到肌膚抗氧保養的效果，因此許多市售的保養品都會添加此成份，不過值得注意的是，要使維生素E具備保養效用必須同時含有αβγδ四種生育醇衍生物型結構，若是使用一般合成的維生素E則只能做為配方上的抗氧化用途。
🧴如何使用：在護唇膏配方→乳木果油30%+可可脂40%+荷荷芭油29%+油菜籽維生素E 1%

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【免煩惱，守護熟齡健康的撇步！】
高齡化社會來臨，我們應該提早做好熟齡保健。除了透過飲食、運動來預防，還可以補充含有支鏈胺基酸和西洋蔘根萃取物等營養素，支鏈胺基酸能幫助增強體力；西洋蔘根萃取物可以滋補強身，補充元氣。此外，含有葡萄籽萃取物，有助維持良好的健康狀態。聰明選擇對的營養素，讓您和長輩迎向燦爛新生‎活！
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女生的更年期是人生中的一個階段，更年期大約發生在45-55歲，在這段期間內，卵巢功能開始退化，月經會停止，身體會開始出現一些症狀，原因就是缺乏雌激素所造成的。

#更年期 帶來的症狀也讓不少人感到困擾，那在停經後的婦女，在 #雌激素 減少後，皮膚上會看到這些變化：

1.皮膚變薄。

2.皮下容易出血。

3.臉上會有很多黑斑。

4.不小心受傷，皮膚難癒合。

5.看起來皮膚往下掉，出現很多皺紋。

6.皮膚會非常的乾。

這些症狀不是病，是隨著年齡的增長，而自然發生的情形。

為什麼雌激素這麼的重要，因為雌激素在人體內扮演了一個非常重要的角色。

雌激素是上天賜給女人最好的禮物，它可以使骨骼好、皮膚富有彈性、新陳代謝，就連生理、情緒都很有關係。

有一些關於雌激素的問題，例如：

1.為什麼有些人看起來特別年輕，有些人看起來特別老？

2.雌激素是什麼？

3.雌激素是一種賀爾蒙嗎？

4.雌激素對於我們皮膚結構上有哪五種影響？

5.有沒有什麼辦法可以減緩雌激素的流失？

以上這些種種問題，都會由 #莊盈彥 醫師在這一集詳細為大家解說！

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空污問題日益嚴重，影響的不只是呼吸道問題，也影響心血管，嚴重破壞身體免疫力。
國內胸腔科權威蘇一峰醫師表示，臨床上發現有七成的肺癌病患根本就沒有抽菸，顯示致病因子早就無所不在。

人體對抗空汙物質主要有兩道防線，第一道防線包含喉嚨黏膜、氣管黏膜與纖毛，
第二道防線則由免疫細胞吞噬和阻擋。當人體吸入細懸浮微粒（PM2.5），
不僅會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌或心血管疾病，也會提高呼吸道疾病與死亡風險，
讓免疫系統戰力減弱，難以正常運作。當免疫調節功能變差，更會提高各種疾病風險，
尤其50歲以上族群免疫力相對低弱，恐難以對抗空污危機。

蘇醫師建議，想要提升自身免疫力，還是得要飲食均衡，並補充關鍵維生素，從體內建立堅強防禦，達到免疫系統健康的狀態。
打造體內第一道防線：補充維生素A、C，不僅有助於幫助細胞排列緊密，更能維持黏膜的健康。

打造體內第二道防線：補充維生素B、D、E搭配鋅和鐵，維持免疫系統正常運作、免疫細胞功能正常，
就能全方面強化身體免疫力。除了飲食均衡外，建議每天攝取一錠綜合維他命，可獲得多種人體無法自行產生的營養素，
從內到外穩定身體的免疫平衡！特別是銀髮族免疫力較低，需要更好的保護力，選擇專為熟齡族群設計的綜合維他命，
天天定時補充關鍵營養素，才能對抗日漸嚴重的空污風險！

【相關影片】
十大死因都與它有關！每年造成全球700萬人死亡
https://youtu.be/mZDO7dxSFg8

胸腔科醫師護肺，一定會做這件事
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