生理期適合吃什麼🤔🩸
其實連「前、中、後」都也有不同喔😋
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✅#豆漿 大豆卵磷脂協助生成腦內的神經傳導物質,維生素B群有燃燒能量與恢復疲勞的效果,鎂可以調整神經與荷爾蒙分泌器官的功能、安定浮躁的心神🥰
而豆漿的高蛋白質與低卡路里更是生理期前補充營養的好夥伴👍
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✅ #牛奶 中的鉀可緩解情緒,且具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用✌️
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✅#黑巧克力 若生理期有睡眠障礙者,應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品,以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質😴😴
巧克力中含有豐富的礦物質鎂,因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群者,透過吃點巧克力可以作為良好的補充,鎂不僅對肌肉放鬆很有用,也被認為可以防止血管緊縮而減輕一點經痛,不過鎂也並非只能從巧克力中攝取,綠色蔬菜、堅果、豆類中也有豐富的鎂離子和抗氧化物🤗🤗
另外,黑巧克力也富含可可多酚與糖分,可促進腦內啡與血清素的分泌,讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 (約30克),再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶,效果會更好🆙🆙
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✅ #黑芝麻 :富含亞麻油酸和維生素E,可以抗老化、延緩衰老,維持皮膚潤澤;芝麻含鐵量高,可補充隨經血流失的鐵質,維持好氣色;黑芝麻也是知名的高鈣食物,1湯匙的黑芝麻,幾乎和一杯牛奶含鈣量相當,同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色👍👍
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大家可能會感到驚訝~布姊怎麼會特別推薦 #50嵐 的可可芭蕾拿鐵 以及 #迷客夏 的芝麻拿鐵(有季節限定)
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以「可可芭蕾拿鐵」來說~當然 #飲品 店的 #可可 純度不會那麽夠~但是對於忙錄的我們,是相對比較方便好取得的選擇🙌
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所以布姊才會放上去喔😉😉
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 椰漿50g Coconut milk/ココナッツミルク 苦甜巧克力150g Chocolate/チョコレート 可可粉少許 Cocoa powder/ココアパウダー 做法: 1.巧克力切碎 2.椰漿加熱煮沸 倒入容器中 3.加巧克力攪拌至融化 4.方形模具鋪保鮮膜 倒入巧克力 5.冷凍...
熱巧克力 熱量 在 阿如的小格子 Facebook 的最讚貼文
阿如平時在家🏠
很愛泡上一杯熱巧克力啊!!!🍫
香甜滋味就讓人有滿滿的幸福感🥰
不過因為畢竟現在已經有了一點年紀
有些巧克力飲品真的太甜
超高熱量有點讓阿如無法隨心所欲的享受巧克力的美味啊!!😭
喬名巧克力
他的熱可可糖分很低,
喝起來不會太甜,
且一杯只有120左右的熱量🆗
完全正中阿如的心❤️
四種不同風味各有特色
再過兩天就是白色情人節了
太歲安的好 生活沒煩惱XD
巧克力就是最應景的情人節禮物啊
小小禮物 大大心意
讓大家可以喝在嘴裡甜在心裡
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熱巧克力 熱量 在 Macaron TOE 馬卡龍腳趾 Facebook 的最佳貼文
巧克力有神奇的力量,可以把不快樂變成快樂。
那麼他不快樂怎麼辦,不快樂的他,會不會也失去了神奇的力量,就再也沒有辦法讓人快樂。今天吃著它的時候,心裡這樣想著,然後繼續一口一口地吃著用巧克力做成的各式甜品,黑得發亮的黑巧克力經典蛋糕、巧克力塔、直接融化巧克力所以很濃郁的熱巧克力。這是巧克力得過獎的那種厲害巧克力店,在友人推薦後就立刻跟姊姊們約好一起來了。
平常是不能這樣大吃巧克力的,只有今天可以。想放縱的時候可以,心情鬧彆扭的時候可以,不快樂的時候就是什麼都可以。
吃完後等著它神奇的力量湧上。
等啊等,七個小時過後,湧上的只有胃酸而已。
巧克力沒有神奇的力量,看來神奇的事情不能只依賴身旁的那些事和那些人。
那些美好的事情都轉換成了熱量,讓人足以補充好體力。最後最後,還是靠自己才能找回神奇的自己。
#macarontoestory #macarontoe #馬卡龍腳趾 #comics #巧克力
熱巧克力 熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
材料:
椰漿50g Coconut milk/ココナッツミルク
苦甜巧克力150g Chocolate/チョコレート
可可粉少許 Cocoa powder/ココアパウダー
做法:
1.巧克力切碎
2.椰漿加熱煮沸 倒入容器中
3.加巧克力攪拌至融化
4.方形模具鋪保鮮膜 倒入巧克力
5.冷凍4小時以上讓巧克力變硬一點
6.切成20塊(沾刀是正常現象) 搓圓沾上可可粉
7.再次冷凍2小時即可(天氣熱巧克力容易軟化)
※請冷凍保存 可保有冰涼軟Q的口感
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