#孕期37週✌️
整個孕期,媽媽覺得最難熬的二件事,一是頻尿超嚴重,晚上起床個5-6次很常見,但這個好像無解😅。二是腰超酸痛,尤其隨著肚子愈大症狀愈嚴重😅 雖然這也無法完全避免,但可以跟大家分享稍微可以舒緩的方法。
1. 熱敷:晚上睡前(或沒事的時候)我就會熱敷一下我的腰約10-20分鐘,我是直接買熱敷墊比較方便(可選自動斷電的比較安心)這個熱敷墊我從懷Ekim用到現在😆
2. 利用網球按摩:這是瑜伽老師教我的,買顆小網球放在腰後部,躺著滾一滾、或是靠在牆上滾一滾,會痠痛的地方多滾幾下或稍微按壓一下。這是不求人的自我按摩法😄
3. 定期上孕婦瑜伽課:幫助身體伸展、舒壓,又可達到運動效果,推薦👍
4. 孕婦按摩SPA:這個方式當然費用偏高,但偶爾請人幫你按摩真的也是舒暢😆只是記得不要亂按,要找專門的孕婦按摩喔。
5. 請老公幫忙:如果老公有耐心及有空的話,在家也可請他幫忙,可以採取類似瑜伽的貓式,讓老公輕輕按摩妳的腰背。但若不放心老公,還是1-4種方法比較實際🤣
孕期卸貨倒數不到20天了,給自己加油打氣一下✊✊✊
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 ...
「熱敷墊比較」的推薦目錄:
- 關於熱敷墊比較 在 Rifat & Rynne 的鳳花雪月 Facebook 的精選貼文
- 關於熱敷墊比較 在 Rifat & Rynne 的鳳花雪月 Facebook 的最讚貼文
- 關於熱敷墊比較 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
- 關於熱敷墊比較 在 MiMi醬的快樂日常 Youtube 的最讚貼文
- 關於熱敷墊比較 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
- 關於熱敷墊比較 在 [問題] 電毯能當熱敷墊用嗎?跟烘被機的選擇? - 看板e-shopping 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 選哪一種熱敷效果比較好呢? | 熱敷墊推薦mobile01 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 熱敷墊電熱毯差別的運費、客服和退貨,PTT 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 睡眠時使用 熱敷墊則屬於#醫療器材,溫度比較高 - Facebook 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 肩頸熱敷墊ptt - Privod 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 熱敷墊推薦ptt 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 「汗馬遠紅外線熱敷墊ptt」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 熱敷墊和電熱毯差別?遠紅外線熱敷墊開箱分享 - Mobile01 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 肩頸熱敷墊ptt - JIuwu 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 【beurer 德國博依】熱敷墊-腰部專用型(HK49)PTT比較評比 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 [問題] 熱敷墊請益- e-appliance | PTT消費區 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 [閒聊] 舒摩熱敷墊(好用,但味道很重) - PTT評價 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 [問題] SUNBEAM醫療用熱敷墊/柔毛披蓋式電熱毯 - PTT 問答 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 可以綁在全身關節的聰明熱敷墊!?全關節問題解析 - YouTube 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 [問題] 肩頸專用熱敷墊 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 熱敷墊推薦mobile01 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 [問題] SUNBEAM醫療用熱敷墊/柔毛披蓋式電熱毯 - PTT生活 ... 的評價
- 關於熱敷墊比較 在 [問題] 熱敷墊請益- 看板E-appliance | PTT消費區 的評價
熱敷墊比較 在 Rifat & Rynne 的鳳花雪月 Facebook 的最讚貼文
#孕期37週✌️
整個孕期,媽媽覺得最難熬的二件事,一是頻尿超嚴重,晚上起床個5-6次很常見,但這個好像無解😅。二是腰超酸痛,尤其隨著肚子愈大症狀愈嚴重😅 雖然這也無法完全避免,但可以跟大家分享稍微可以舒緩的方法。
1. 熱敷:晚上睡前(或沒事的時候)我就會熱敷一下我的腰約10-20分鐘,我是直接買熱敷墊比較方便(可選自動斷電的比較安心)這個熱敷墊我從懷Ekim用到現在😆
2. 利用網球按摩:這是瑜伽老師教我的,買顆小網球放在腰後部,躺著滾一滾、或是靠在牆上滾一滾,會痠痛的地方多滾幾下或稍微按壓一下。這是不求人的自我按摩法😄
3. 定期上孕婦瑜伽課:幫助身體伸展、舒壓,又可達到運動效果,推薦👍
4. 孕婦按摩SPA:這個方式當然費用偏高,但偶爾請人幫你按摩真的也是舒暢😆只是記得不要亂按,要找專門的孕婦按摩喔。
5. 請老公幫忙:如果老公有耐心及有空的話,在家也可請他幫忙,可以採取類似瑜伽的貓式,讓老公輕輕按摩妳的腰背。但若不放心老公,還是1-4種方法比較實際🤣
孕期卸貨倒數不到20天了,給自己加油打氣一下✊✊✊
熱敷墊比較 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題?
🔸可以增加末端循環的方式!
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧!
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況?
▫手部患有關節炎、扳機指,或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷:我們可以準備一個溫熱敷包,在我們末端循環比較不好的手或腳上,溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水,將我們的手或腳泡進溫熱水裡面,也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了,千萬要小心燙傷的問題!
▫手部抓握幫浦運動(Grasp Pump):將我們的手稍微用力握緊,然後停住5秒鐘,接著再把手部全部打開,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動(Ankle Pump):將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾,然後停住5秒鐘,接著再將腳板慢慢地往下踩,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧:如果你也是一個需要久站、久坐的人,而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生,我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭,將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態,枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了,這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔!
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
#知識+ #姿勢+ #神經很有事 #手部抓握幫浦運動 #踝部勾放幫浦運動 #枕頭擺位 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
熱敷墊比較 在 MiMi醬的快樂日常 Youtube 的最讚貼文
『新頻道』24小時直播網址: https://www.youtube.com/c/汝媽直播觀察室24h/live
汝杉一家頻道贊助(抖內)連結:
https://p.ecpay.com.tw/9526C
直播通知新app安裝流程(改成TG)
下面是直播通知新app安裝流程~
1.安裝
安卓 https://telegram.org/dl/android
蘋果 https://telegram.org/dl/ios
2.點連結,中文化你的TELEGRAM。
https://t.me/setlanguage/taiwan
3.加入汝汝杉杉與MiMi醬
https://t.me/mi5533
有臨時開播皆會用TG來通知大家。
感謝大家的幫忙,有無贊助皆是朋友,
贊助費用將用於經營頻道的一切開銷,
散發正能量,期待能救助更多浪浪們,
也會於直播中公開感謝所有贊助者唷。
亦可成為頻道會員,每月小額贊助頻道哦~
會員費用(新台幣):75元/月(可隨時取消)
★ 加入頻道會員(第二頻道)➡
https://www.youtube.com/汝汝與杉杉的快樂日常/join
★ 加入頻道會員(第三頻道)➡
https://www.youtube.com/汝杉一家的直播生活/join
若您對成為 {頻道會員} 有疑問,如會員權益、可否隨時退出、付費方式、頻道主 (汝家) 可獲得多少收益….等相關問題,都可以在YouTube所提供的官方資料中找到解答哦!
★YouTube{頻道會員} 完整說明:https://goo.gl/3v3zna
💡沒加入會員依然可以觀看直播和影片,原本的權利皆不受影響哦!
記得按下訂閱並開啟小鈴鐺,才能收到YT的通知哦!
🎬第1頻道:
https://www.youtube.com/c/汝汝與杉杉的魔法小舖
🎬第2頻道(每晚18:00直播):
https://www.youtube.com/c/汝汝與杉杉的快樂日常
🎬第3頻道(每早08:00直播):
https://www.youtube.com/c/汝杉一家的直播生活
👭歡迎訂閱上方YouTube,記得開啟小鈴鐺🔔可接收直播通知哦~
我們的官方網站(有貓咪送養資訊&毛孩知識與粉絲投稿):
http://mimi5533.com
Facebook粉絲專頁:
汝汝與杉杉的魔法小舖:
https://www.facebook.com/magicrs/
汝汝杉杉與MiMi醬的快樂日常:
https://www.facebook.com/mimi5533/
Line第二彈貼圖正在熱賣中唷ft.媽媽買💖
[MiMi醬貼圖第二彈]
https://line.me/S/sticker/7483637
[MiMi醬貼圖第一彈]
https://line.me/S/sticker/6736906
熱敷墊比較 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#黑面蔡媽媽小資健身好物
#下單連結 http://mami.tw/2SanAcM
#輝葉22合1多功能塑腹健身機二千有找
#分享下單都能抽好禮
還在煩惱今年的聖誕、跨年禮物?小資健身專案2000有找,讓老公老婆,男朋友女朋友全部一起動起來。
談了戀愛三比八的身材不見了,或是產後身材走樣核心沒力氣?
看不慣男友的幸福游泳圈,然後老公應酬養大的啤酒肚怎麼消?
但是…想進健身房運動,兩人費用加起來嚇嚇叫!
加上很多人私訊問我,核心沒力仰臥起坐做不起來,怎麼辦?
這次黑面蔡媽媽測試《輝葉22合1多功能塑腹健身機》,發現它CP值超高,除了說明書上的22種訓練,還有很多外掛訓練方式,像我就把它當做臥推椅使用,還拿來校正自己的深蹲姿勢。
😍另外廠商這次還提供黑面蔡媽媽2項獨家禮物!
★ 獨家下單抽獎禮:野餐墊(共5名/市價590)
★ 團購好康分享禮:美體夾(共5名/市價390)
參加團購完成訂購付款的朋友都有機會獲得獨家下單抽獎禮,至於要如何拿到黑面蔡媽媽團購好康分享禮呢?
請完成以下步驟:
🔺黑面蔡媽媽粉專按讚
🔺團購文按讚+公開分享
🔺關鍵字留言:有了高CP的輝葉22合1多功能塑腹健身機,讓全家一起動起來。
⚠12/14 15:30 粉專直播抽獎
⭐22合1多功能塑腹健身機:
✅一台抵多台,至少22種訓練模式
✅最高負重125公斤,男女皆可使用
✅泡棉托頸設計,舒適安全
✅回彈式彈簧,核心沒力也能做仰臥起坐
✅簡易安裝,摺疊收納
✅團購價格超優惠,$2000元有找!
本次團購除了小資健身專案,輝葉還有一款舒壓好物喔! 迷你、無線設計的《uNeck頸部溫熱按摩儀》居家、辦公、開車都能使用,冬天冷冷隨時桑一下~像我半夜工作戴著它,比較不會畏冷;常常成長痛的大小姐,我也用它做冷熱敷交替,幫孩子舒緩疼痛。
⭐uNeck頸部溫熱按摩儀:
✅團購價千元迷你無線頸部按摩儀
✅環保鋰電池,USB快速充電
✅快速恆溫發熱,溫度約41±3度
✅4顆天然磁石深層舒緩頸部緊繃肌肉
✅高頻振動按摩
👉手刀下單:http://mami.tw/2SanAcM
⚠開團時間:12/6 上午10點~12/12 晚上11點59分
🙋♀若有任何產品相關問題歡迎詢問:
客服信箱:ecservice@mamibuy.com.tw
客服line@:@lqm4102s
#SuperMami超級媽咪 #産後塑身 #輝葉
#小資健身專案
#22合1多功能塑腹健身機
#uNeck頸部溫熱按摩儀
#在家就能運動 #核心 #腹部 #全身 #團購,優惠
熱敷墊比較 在 選哪一種熱敷效果比較好呢? | 熱敷墊推薦mobile01 的推薦與評價
熱敷墊 推薦mobile01,大家都在找解答。2019年1月21日— 目前看過有電熱毯、水煮熱敷墊、火山泥熱敷墊這幾項… 希望是方便辦公室可使用、熱度持久的、價格合理的材質最好 ... ... <看更多>
熱敷墊比較 在 睡眠時使用 熱敷墊則屬於#醫療器材,溫度比較高 - Facebook 的推薦與評價
你知道#熱敷墊的用途是什麼嗎❓ 它跟電熱毯是不一樣的喔 ♀️ 冬天溫度下降快,身體處於低溫會讓血液循環變差如果有肩頸僵硬、五十肩、關節炎. ... <看更多>
熱敷墊比較 在 [問題] 電毯能當熱敷墊用嗎?跟烘被機的選擇? - 看板e-shopping 的推薦與評價
想要買個熱敷墊用肩頸、腰 但我看起來單就發熱好像沒什麼差別
熱敷墊會強調ᅡ敻囓峞B復建式設計、更貼身貼近敷 但真的有比較好?
如果都只是靠熱在舒緩 那電毯敷面積還遠大於熱敷墊 整個後背頭到腳都可以熱ᄐ襯
所以這2樣比較那樣比較好?電毯是否可直接取代熱敷墊?
再來因住的地方比較濕冷 牆壁都壁癌 目前只能消極刮掉 用不要的床板貼牆再用床壓
至少不要讓床、棉被直接碰到 雖然有除濕機 但棉被感覺還是濕冷
(有葉片式但因家裡老舊 不敢開太大 之前不知道已燒壞一個插座 現在只敢開600w
會考慮改買ᄡC油式的)
如果單用熱毯好像效果有限 也想要買個烘被機 把塵螨都殺光 而且棉被熱呼呼的睡起來
跟聞起來也比較舒服 但預算有限 還是想請教各位意見 目前優先電毯->熱敷-ᆵM被機
還是選了幾個產品 想聽各位意見 感謝您的幫忙 謝謝
一、熱敷毯:
1、SUNLUS三樂事乾濕兩用全方位暖暖熱敷舒毛墊
https://24h.pchome.com.tw/prod/DMAD7M-A79369495
2、SUNLUS 三樂事頸肩雙用熱敷柔毛墊
https://24h.pchome.com.tw/prod/DABC0B-A9007H65C
3、beurer 德國博依行動電熱暖暖蓋披肩
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5186143
二、電毯
(覺得好像差不多 就只找一個 睡前開就好 怕電磁波跟危險不找定時的
但這樣好像跟暖被機就好)
4、beurer 德國博依床墊型電毯《單人長效型》
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5202277
三、烘被機
5、5-ZOJIRUSHI 象印智慧型烘被機
(不用管子、被袋就可以烘 好象很方便又靜音 而且小台 要換到別的房間很方便)
https://mall.pchome.com.tw/prod/QBAN0O-A9008GEJG
6、鉅豪 微電腦四季烘被機JH-6388
(感覺不錯)
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5074889
7、HITACHI 日立 四季烘被機 HFKVH700T 香檳金
(外型不錯)
https://mall.pchome.com.tw/prod/QBAN0O-A9008PUKB
--
作者 qope (qope5566) 看板 Gossiping
標題 [展望] 希望可以不要腰痛
時間 Sat Jan 28 03:29:35 2017
每天這樣痛 生不如死 過年也不會少痛一點 一樣睡到痛醒
就只要腰不要再痛就好了 拜託
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.198.187.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1575899808.A.61D.html
... <看更多>