在幫小孩找尋線上英文課程體驗時,發現了大人版的線上英文線上課程 呂行英文-社區樂學院 ,閒來無事又很久沒講英文了,保持著免費就來試試看看的大媽心態,手刀報名了一堂旅行英文!
實在是太久沒有上課了,收到老師預先給的教材,我還很緊張XD,想說會不會很難,幸好上課教材對我來說還算EASY(外文系算沒白讀了)
到了上課當天,真心超級緊張(請問是要去相親嗎?)幸好老師很親切而且是個漂亮老師唷!一堂課的同學不多,視訊上課也不用一直開著鏡頭,這樣很好!(其實是怕老公露著肚子穿的內褲的樣子背景畫風會下屎老師XD)。
一堂課90分鐘共分兩部分,上半部是簡單的旅遊英文,今天的主題是跟海邊相關,已經好久沒去海邊玩水了阿(遠目),其中有一題老師問到你最喜歡在海邊做甚麼事?我回答building sand castle帶著兩個孩子的媽,沒有最喜歡,只有孩子喜歡……人生真是哀傷阿(哈哈哈哈),這部分感覺有點算是熱身,讓大家簡單的練習英文單子以及英文對話,老師還稱讚我發音很棒,嗚嗚嗚,覺得好開心(唷呼~)
第二階段是主題探討,今天的主題是關於非洲女孩受教權利,這部分比較難一點,我覺得也蠻好的,不僅可以學到一些有別於日常生活的用語,也可以訓練我的們Critical thinking(以前大學老師最愛說這句話,好懷念阿~)
沒想到就這樣一下就過了90分鐘,好不過癮阿~以前有這麼喜歡上課嗎?不是都在睡XD人生不就是失去才懂得珍惜,哈哈哈哈!課後老師還會馬上截圖當日主題各位同學回答的答案,並挑出幾個重要單字,讓大家可以課後學著造句,這一點也很加分,讓大家可以事後練習,不會過目即忘!
真心推薦給大家!如果閒來無事想增加一些基本英文對話以及短暫跳脫媽媽身份當個可愛又上進的學生,真的可以來上看看喔~
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合...
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熱身 英文 在 陳歐珀 Facebook 的最佳貼文
#幕後英雄的待遇提昇
昨天蔡英文總統在總統府接見東京奧運代表團,並舉辦台灣英雄凱旋派對,這些英雄在這次創下奥運史上最佳成績,確實應該用最高規格迎接他們,也因為他們的優異表現,讓世界看見台灣,他們真的很了不起!但在他們訓練的背後,竟是制度不足、待遇偏低相關缺失。
我們以運動防護員來說,運動選手在場上戰發生意外,第一時間衝上前線處理狀況的,正是運動防護員。防護員的工作不單是傷害發生的後續處理,運動員的賽前熱身準備、貼紮,賽事結束後協助選手維持手感,各種瑣事都要由這群幕後無名功臣來打理。
除了瑣碎事情多,運動防護員需照顧體格比自己還要健妝的運動員,幫他們按摩、進行防護工作有可能導致自己受傷,薪資不高、工作時間長不穩定也造成流動性高。我們以在學校擔任運動防護員的薪資待遇來看,根據教育部補助各級學校約用運動防護人員工作酬金標準表的規定,學士學歷第1年起薪32466元,到第9年只有45753元;若以碩士學歷任用,第1年起薪37132元,到第9年也不過51057元,比起民間運動館聘用的薪資6至8萬元說,這樣的薪資待遇能留住好人才嗎?
台灣能訓練出世界級的一流體人才,證明台灣有一定的運動實力,但背後訓練養成的每一個環節都不該忽視,就像我提到的幕後英雄待遇的提昇,值得政府好好檢視改進。和一般勞工的基本工時8小時相比,學校的運動防護員不定時的工時長,一個月薪資普遍落在3、4萬元,付出的時間跟體力相對於他們的收入不成正比,要留住好人才真的很難。希望教育部能從「運動發展基金」編列上,更妥善細緻的勻出資源,給予合理的待遇,這是台灣體壇未來需重視、進步的一塊。
熱身 英文 在 Facebook 的最讚貼文
以前打掃我最喜歡被分配到的工作就是擦玻璃
因為相較於拖地掃廁所倒垃圾
擦玻璃實在是太輕鬆了
但是這麼輕鬆簡單的工作,只要你一兩天沒擦
玻璃還是髒了
「有些事情就是必須重複地做,一直做、一直做」
打掃如此
學習如此
運動熱身也是如此
不要小看原子習慣
持續所累積的複利超級強大
同樣也不要小看中斷
一兩天的偷懶
可能就會造成傷害
.
.
.
這篇文章讓我大受感動的部分
是賣鹹酥雞的爸爸
自己明明一句英文也不會
他如何「教」會了女兒英文
這個例子也告訴了我們
從每天一句話的練習開始
是可以讓我們學會一種語言的
就看你有沒有耐心與毅力
以及遇到問題有沒有想自行求解的好奇
.
(從這篇文章看起來)
這位爸爸
真的太了不起了!
熱身 英文 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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熱身 英文 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的精選貼文
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我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪?、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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熱身 英文 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答
嗨!大家好~
今天要來跟大家分享的是「MVC銘排俱樂部的辛酸紀錄」
你有來過MVC了嗎?
還是在猶豫自己適不適合來跟大家一起練球呢?
你可以透過這次的影片來看看我們俱樂部都在做什麼~
在每次的練習中
揮灑汗水、肌肉痠痛、認識新球友、一起精進球技是不是一件很快樂的事呢XD
MVC銘排俱樂部永遠歡迎你們😘
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫:
MVC銘排俱樂部FB社團連結👉🏻 https://pse.is/Q7KYG
MVC銘排俱樂部訂課連結👉🏻 https://pse.is/NLB9R
課程資訊或是想知道更多都可以到FB社團中取得喔!
🏐️推薦影片😘:
熱身、練習、默契一次到位!
攔網熱身法: https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
跟我一起去當麻豆吧!
Dlive麻豆Vlog: https://youtu.be/H5n3vg70v_M
第一次帶著相機去比賽!
新竹纖碧爾盃: https://youtu.be/nFDNpaB5wRA
知道我是誰嗎?趕快來看看50件關於我的事!
50 Facts About Me:https://youtu.be/1XtED2C-OBM
知道舉球的重點之後,當然就是來練練舉球啊!
6招練爆舉球員: https://youtu.be/R-te4J8G-p4
擊球位置好難抓!
擊球位置處方箋:https://youtu.be/QUm8yksgjRE
我怎麼不知道還有這些跳飄?
五種最常見的跳飄: https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇!原來買球鞋有這麼多要注意~
亞瑟士排球鞋大評比: https://youtu.be/x2_hPyjhxFs
不會倒身?口訣輕鬆讓你會~
排球場上的護身倒法: https://youtu.be/yC1_ScIqlTo
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🏐️BGM🎵:
A Better You - Alder feat. Emmi
Celebration of Life - Tomas Skyldeberg
Feel The Breeze - Tomas Skyldeberg
Alles Gut Polka - Trabant 33
Amanecer - El Neon
Au Revoir - Onda Norte
Celebration Of Life - Tomas Skyldeberg
Gravity Zero - Catiso
Honesty - Hallman
I'm Falling in Love - Wildflowers
Pineapple Dance - Stationary Sign
Too Fast for a Broken Heart - Walking Hearts
Toss Me the Tomatoes - Raymond Grouse
Epidemic Sound推薦連結: https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐字幕📝:
如果字幕有不流暢或是不妥,都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限,非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主,如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎~
有興趣的話,可以寄信到 mingvolley@gmail.com 並在主旨標示想翻譯影片喔!
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如何上字幕的教學👉🏻 http://goo.gl/iURCeD
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨:mingvolley@gmail.com
🏐備註
拍攝相機:Canon EOS M50
畫面編輯:Canva
影片編輯:Final Cut Pro
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熱身 英文 在 [新聞] 世界盃熱身賽》總統蔡英文擔任開球嘉賓 的推薦與評價
世界盃熱身賽》總統蔡英文擔任開球嘉賓 前立陶宛女總統致贈球衣
〔記者吳孟儒/新北報導〕男籃世界盃熱身賽今晚7點在新莊體育館舉行,由立陶宛出戰
拉脫維亞,台灣總統蔡英文擔任開球嘉賓,立陶宛前總統葛寶思凱德(Dalia Grybauskai
te)也現身觀賽,並致贈立陶宛球衣給蔡總統。
這是台灣首次舉辦男籃世界盃熱身賽,由歐洲強權立陶宛、拉脫維亞和波多黎各在新莊體
育館進行共3場比賽,為8月25日開打的世界盃備戰。
今天進行的最終戰由立陶宛出戰拉脫維亞,總統蔡英文現身觀賽並擔任開球嘉賓,而造訪
台灣的立陶宛前總統葛寶斯凱德也到場,並身披立陶宛國旗配色的圍巾為國家隊加油,賽
前還致贈立陶宛球衣給蔡英文。
上屆拿第9的立陶宛,今天也展現超群實力,靠著多點開花的攻勢,半場打完以61:26領
先拉脫維亞。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4404377
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