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🚩【鱻鱸精粹 #孕期產後調理 No.05 地勤育兒分享 哩咕媽】
生完哩咕的時候，雖然月子中心都有月子餐可以吃
但我的阿嬷每天都會親自燉鱸魚湯給我喝，說是要好好顧我的傷口！
而且還是餐餐送到月子中心來，想到那段阿公阿嬤每天來看我的日子就覺得很感動又很鼻酸
懷孕後期我都是喝「鱻鱸精粹」的鱸魚精
除了熱量很低，「是養胎不養肉的好夥伴」
加上我是剖腹產，鱸魚是幫助產後傷口修復的重要角色！
而且對成長中的小孩也很好
我都是把鱸魚精加在蛋裡面蒸蛋給哩咕吃！
下廚的時候加上一包，除了增加鮮甜的風味也營養滿分！
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#感謝哩咕媽咪的分享 照片&文章 ig🔍emilyku1214
#鱸魚精 #鱻鱸精粹 #孕期保養 #產後調理
#鱸魚 #術後保養 #純鱸魚熬滴
｜養肉大不易｜
小籠包常常食欲不好，吃不好也吃不多，最近更誇張居然被我越養越瘦，原本剛滿三歲是有12公斤，前幾天量居然只剩下11.5公斤，我真的是欲哭無淚😭！
每次只要小籠包食欲不好的時候我就會燉一些九尾草給他喝，九尾草是很多長輩都說對小朋友或者是體虛的人很好的補湯，尤其是喝了之後會比較容易有胃口！
前幾天用九尾草燉鱸魚湯給他喝，他很喜歡，後來有又用雞腿弄了九尾草雞湯，昨天出門下午下課的時候就跟我說：「媽媽，我肚子餓了，待會出捷運站我們去買東西吃好不好？」
#欣喜若狂啊我
#今天再度加碼鮑魚
｜九尾草鮑魚燉雞湯｜
這碗湯喝下去，希望小籠包可以快速補充到營養，除了九尾草還有加上紅棗、枸杞跟黃耆，非常好喝！
｜材料｜
九尾草⋯⋯⋯⋯⋯300g
鮑魚⋯⋯⋯⋯⋯⋯5顆
去骨雞腿⋯⋯⋯⋯1隻
黃耆⋯⋯⋯⋯⋯⋯10片
紅棗⋯⋯⋯⋯⋯⋯10顆
枸杞⋯⋯⋯⋯⋯⋯1大把
海鹽⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
｜作法｜
1.九尾草洗淨先用一鍋水熬煮1~2個小時。
2.鮑魚用牙刷洗乾淨備用、雞腿切塊汆燙去血水。
3.九尾草湯熬好後瀝出湯汁放入鮑魚、雞腿中小火燉煮。
4.紅棗、黃耆洗淨後可以加進去一起燉煮。
5.枸杞先泡熱水備用，雞湯燉煮半小時起鍋前再放入。
6.最後加入一點點海鹽調味，就完成這鍋雞湯囉！
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#電鍋料理 #產後 #營養滿分💯
🐟想喝新鮮鱸魚湯，電鍋一按就搞定
👍鮮甜清爽不油膩，適合全家大小一起喝
🤱對產後傷口修復和補充營養也都很適合喔~
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營養滿分的清燉鱸魚湯 電鍋輕鬆煮 術後恢復體力 增強免疫力
#簡單電鍋料理
#營養滿分的清燉鱸魚湯
這陣子天氣變化大☔，加上我也需要補一下來快速恢復體力😋，就用電鍋來煮好喝清爽不油膩的鱸魚湯。🐟
話說，我生產後在醫院每天都會喝一碗無鹽的鱸魚湯👍，鱸魚含有高蛋白質，不但可以發奶還可以幫助傷口的修復，天氣交替喝ㄧ碗也可以增強免疫力，預防感冒。❤
#大人小孩都適合
#更適合產後術後加強修復傷口
#補充營養輕鬆做
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