燕麥片營養豐富
除了當早餐或是煮成粥還可以做成燕麥棒
外面賣的燕麥棒不是很貴就是很甜
自己動手做除了可以控制甜度之外
內容物還可以自己調整愛吃什麼就放什麼
比市售得更划算
鬆軟的口感加上莓果的微酸讓人一口接一口
想吃的時候隨時來一片讓你有飽足感喔
高纖莓果燕麥棒
做法~
https://icook.tw/recipes/116714
http://www.dodocook.com/recipe/70056
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HE...
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燕麥棒做法 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼,漏剪輯了15克的燕麥粉,記得製作時候要補進去噢~也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正:黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal,其實全脂或低脂都可以!熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜~有三道是純素者也可以吃的歐!
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦~
健康不必捨棄美食^^
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚+分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們^^
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份,一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉(可換成燕麥粉)
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具&食材】
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🍀刀切燕麥片 Oatmeal :https://iherb.co/7n2e4zK
🍀超細有機杏仁粉 Almond flour:https://iherb.co/jjz21ns
🍀寒天粉 Agar powder:https://iherb.co/qSRKUma
🍀有機錫蘭肉桂粉 Cinnamon:https://iherb.co/FVUaji9
🍀有機黑芝麻 Organic Sesame:https://iherb.co/utxLrPB
🍀有機生核桃Organic Walnut:https://iherb.co/6gLxohS
🍀有機無鹽杏仁Organic Almond:https://iherb.co/VLkrkUY
🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶/杏仁奶/椰奶:https://gbf.tw/jxft2
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
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燕麥棒做法 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【5分鐘懶人廚房】二顆雞蛋加一根香蕉的香蕉煎餅,不用泡打粉!但是要有果汁機攪拌均勻!香蕉鬆餅(Banana Pancake)。鬆軟香甜,用平底鍋細火慢煎!零廚藝、不油炸、不用炒,簡單又省錢!
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#香蕉鬆餅 #BananaPancake #鬆餅
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食材準備有:(約可製作10片小鬆餅)
1.2顆雞蛋
2.低筋麵粉50g
3.香蕉2根
4.奶油適量
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做法1:把香蕉切塊備用。
做法2:把2顆雞蛋打散至均勻備用。
做法3:將低筋麵粉過篩至打散的雞蛋中攪拌均勻。
做法4:將香蕉、雞蛋用果汁機充分攪拌、讓食材變細緻。
做法5:將香蕉、雞蛋液體和低筋麵粉攪拌均勻。
做法6:將香蕉麵糊靜置5分鐘,放入平底鍋慢慢小火慢煎。
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結語:
成功率100%~~~而且吃起來有香蕉的氣味,
口感鬆綿又美味!單吃就很夠味喔!
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燕麥棒做法 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
覺得最近大家壓力都很大~生活都超緊張的
而我呢~ 雖然大部份時間都待在家,跩寶更是停課以來都沒有出過門了⋯
但我還是很努力的把生活過的很開心快樂
每天都有拍一些些照片影片在IG限動跟大家分享
希望可以分享給大家一些正能量❤️ 希望影片有療癒到大家~
影片中低醣蛋撻做法,可以看我的IG唷!
有詳細麵糊比例跟做法影片: https://www.instagram.com/p/CPua-9XnDRK/?utm_source=ig_web_copy_link
早餐中使用的熱壓機 (做蛋撻也是那個唷!只是加購了不同的烤盤)
無加糖燕麥奶、蒜香橄欖油、無加糖花生醬,都可以在我的瘦身好物網店找到
裡面都是一些我常常使用的東西
大家若有興趣或想小支持一下我,也歡迎來逛逛唷!
https://happyeatfit.com/
(每月都有新品 /優惠)
如果有食材找不到,也歡迎留言給我唷!
#燕麥奶漸層咖啡
#防疫
#一起開心吃著瘦
影片標題:VLOG👉🏻10個居家防疫小確幸|燕麥奶漸層咖啡、低醣蛋撻、低熱量冰棒、療癒舒壓沙包|正能量渡過疫情吧❤️
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來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
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燕麥棒做法 在 Angela營養師- 自製健康#堅果燕麥能量棒 少糖配方,也無奶油 的推薦與評價
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燕麥棒做法 在 [食譜] 巧克力燕麥棒-無麵粉無奶油無糖- 看板cookclub 的推薦與評價
彩圖網誌版
https://tinyurl.com/y74kkmbc
這是我們家大公主繼
免烤燕麥棒-香蕉花生巧克力多榖物口味。無糖無麵粉(No Bake Granola Bars with Peanut Butter and Dark-Chocolate)
之後,再為全家烤的早餐/點心棒。
其實這是上周烤的,所有的燕麥棒早就被消失了,食譜卻一直沒分享上來....
我個人偏愛這款烘烤後,又加了巧克力的燕麥棒。
夏天冰的涼涼的,當早餐吃,配牛奶或咖啡,在沒胃口的夏日早晨,
清新甜蜜,卻不膩口的嚼感,尤其令人感到幸福。
材料
香蕉 2條
花生醬 2-4大匙
黑巧克力 碎片 適量
燕麥 (英文 Oats / 德文 Kölln Flocken) *
*燕麥的量,得於做時依情況調整。
另備適量的黑巧克力磚
做法
1.將香蕉以叉子壓攪碎後,加入花生醬與巧克力碎片拌勻。
以每次一湯匙燕麥的量,邊加入邊拌勻,拌至加入的燕麥夠讓食材整個混成球狀為止。
2.方型小烤盤鋪上烤紙,將做法1用力平壓進烤盤裡。入預熱180度C的烤箱,烤約15-20分。
至呈金黃。
3.取出後置於架上放涼。黑巧克力磚隔水加熱融化後,均勻塗抹於烤好的燕麥餅上。
隨即切成個人喜歡的條狀大小。
為了避免巧克力融化,請置於密封式的保鮮盒冷藏。
冷藏約可保存一周。冷凍可保存約二個月。
取出想要的量,室溫解凍約三十分後即可。
**更多健康料理食譜
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