關於 lowcal ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

เผื่อใครกำลังช๊อปปิ้งสำหรับอาทิตย์หน้าอยู่มา ตามล่า ‘นมกล่อง’พลังงานต่ำน้ำตาลน้อยกันค่ะ นมทางเลือกสุขภาพสำหรับหลายๆคนที่ชอบดื่มนมแต่ต้องการจะลดน้ำหนักควบคุมปริมาณ หรือผู้ที่แพ้นมวัวแพ้น้ำตาลแลกโทส อีกอย่างการหันมาเลือกดื่มนมพืชช่วยในการลดการใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างสิ้นเปลืองได้ด้วยในหลายๆด้าน อันรวมมาให้แล้ว พร้อมทั้งแคลอรี่ พลังงานที่ควรทานต่อกล่อง รวมถึงน้ำตาล 🥛ตัวเลขที่แก้วมุมบนขวาของรูปด้านบนเป็นปริมาณmlตามที่ผลิตภัณฑ์กำหนดต่อครั้ง ด้านล่างสีแดงเป็นแคลอรี่ (กล่องไหนเป็นkjอันแปลงkcalให้แล้วน้า) .
ต้องเข้าใจกันก่อนว่า ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เติมน้ำตาล แต่มีความหวานหรือน้ำตาลที่nfมาจากตัววัตถุดิบนะคะ เช่นข้าว โอ๊ตก็จะมีน่ำตาลมากกว่า ถั่วต่างๆ ส่วนรูปตารางสุดท้ายที่หามาให้เรียงแล้วใกล้เคียงสุดค่ะ :)
.
ที่นี่เรามาทำความรู้จักนมที่ไม่ได้มาจากนมวัวกันหน่อย .
1️⃣นมอัลมอนด์; มีกลิ่นหอม ยังไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน บำรุงผิวพรรณ อุดมไปด้วยวิตามินอีและโอเมก้า ไขมันดีสูงแคลอรี่ต่ำ ช่วยระบบเผาพลาญ
.
2️⃣นมถั่วเหลือง ;หรืออาจรู้จักในชื่อ น้ำเต้าหู้ หาง่าย มันดีและโปรตีนสูง กินแล้วช่วยให้อิ่มได้ไวทั้งยังมีไฟเบอร์สูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
ลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด
.
3️⃣นมข้าว ; คาร์โบไฮเดรตสูงกว่า และมีโปรตีนต่ำกว่านมวัว แต่การดื่มนมข้าวจะทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมได้ง่าย ทั้งยังไม่มีคลอเรสเตอรอลมีน้ำมันพืชในตัวซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ปลอดภัยจากการตัดแต่งGMOs
.
4️⃣นมโอ๊ต; มีไขมันต่ำ มีกากใยที่ละลายน้ำได้สูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลยังมีโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดแดงได้อีกด้วย
.
5️⃣นมมะพร้าว; เผาผลาญได้ง่าย ดูดซึมได้ดี อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากกรดไขมัน 7 ชนิด ชะลอวัย แคลอรี่ต่ำ รสชาติดีกว่ากะทิ .
สำหรับใครที่ติดความละมุนนุ่มของนม ก็ลองปรับเปลี่ยนเป็นนมทางเลือกดูนะค่ะ มีอีกหลายยี่ห้อมากก เอามาใส่ นม ขนม ทำอาหารแทนกะทิก็ดี อร่อย นุ่ม ลดแคลอรี่และน้ำตาลลงไปได้เยอะเลย ส่วนใครชอบกล่องไหนหรือมีกล่องไหนแนะนำอีกบอกน้า จะไปหาตามบ้างง .
แต่!!!!!! อันก้อยากแนะนำให้ทานสดคั้นสดหรือยี่ห้อที่homemade น้า ไม่ค่อยแนะนำอะไร แปรรูป เก็บกล่อง กระป๋อง มาลงให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเรางรีบ เลือกดูฉลาก น้ำตาลน้อยแต่งเติมน้อย ก็ยังดีเนอะ หวังว่าจะชอบน้า :))) 🧡🧡🧡
.
#nosponser #nondairy #plantbased #plantmilk#healthy#lowcal #healthyeatting#healthy#goodhealth#fit#fitfood#diet #lowsugar #nosugar#supermarket

Have you ever started a diet and the first suggestion is to eat less and eliminate certain foods?
⠀
⚡️I’ve been there, done that. My goal used to be to eat as little as possible and only eat “clean.” But fast forward 5 years and I want to share a strategy I’ve learned for losing fat.. Eat MORE not less.
⠀
🤔More food?? Well, I’m talking about more low calorie foods like fibrous veggies 🥒🥦🍆 This is called volume eating - eating lots up on veggies will keep you satiated and provide you with fiber, vitamins and micronutrients and help you stay full longer!
⠀
🤭If I’m constantly hungry or not truly satisfied after a meal, I tend to keep thinking about food. The more food is on our minds, the more we tend to eat!
⠀
🧠Volume eating is a great strategy to reduce binge-filled weekends or *fuck it meals* because psychologically, when you eat lots of veggies, you feel full and you don’t feel like you are restricting yourself. The power of low calorie foods like fibrous veggies is a sure way to lose fat, feel full and avoid the binge/diet cycle. 📈📉
⠀
🥗If you’re filling at least half of your plate with veggies, you will be full and eat a lot less calories in the process. Some of my favorites are: cauliflower, zucchini, broccoli, cucumbers, squash, green leafy veggies, eggplant, brussel sprouts, lima beans, artichoke, and peppers.
⠀
Tag a friend below who would benefit from this fat loss strategy!

___

Join my Self Ascension club for Mind-Body Transformation. Click the link in my profile ⏩ @drshsbd

___

Thank you @saltylifts

.
.
.
.
.
.
.
.
⠀
#eatrealfood #eatplants #eatyourveggies #eattherainbow #veggies #volumeeating #dietplan #dietfood #igkl #flexibledieting #eatforhealth #thenewhealthy #nutritiontips #fatloss #fatlossjourney #fattofit #eatfatlosefat #plantbaseddiet #cauliflowerrice #weightwatchers #caloriecounting #lowcalorie #weightlossdiary #fooddiary #caloriedeficit #lowcal #igmy #nutritioncoach #foodforfuel

慚愧~~~ 在生日前幾天收到NiSORO寄發的$150生日購物金才驚覺我之前答應要跟大家分享熱量調控餐的內容、但卻遲遲還沒更新部落格😅

終於趕在這一兩天把文章打好上架了! 然後同時也速速的把購物金花掉，預定下週的NiSORO餐點! 💚

在這個夏天來臨之前，我一定要戰勝體脂肪!! 💪

#BeckysFashionLifeStyle #WorkoutWIthBecky #NiSORO #healthy #diet #vege #health #lowcal #balance #meal #熱量調控餐 #減脂 #好物分享

♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal

【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異

哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦～
健康不必捨棄美食＾＾
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾

1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)

Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut

食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉（可換成燕麥粉）
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果

2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P

3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P

4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P


【廚具＆食材】
👉 🌟德國百靈手持式攪拌棒限時團購優惠👉 https://www.hengstyle.com/product/7778/market-490
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
👉減脂餐神器：5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🌟雙健黑糖暖薑/桂圓紅棗濃縮飲：
https://www.yilinstore.com/?rcode=CHELSEACHIANG_2
🌟杏仁奶Almond Milk：https://bit.ly/2UMJtWc （折扣碼Chelsea888）

⬇️以下可使用iHerb全館5%優惠折扣碼：HEL4676⬇️
🍀無烘焙超級食物生可可粉 Cacao powder：https://iherb.co/pxiwCtP
🍀刀切燕麥片 Oatmeal ：https://iherb.co/7n2e4zK
🍀超細有機杏仁粉 Almond flour：https://iherb.co/jjz21ns
🍀寒天粉 Agar powder：https://iherb.co/qSRKUma
🍀有機錫蘭肉桂粉 Cinnamon：https://iherb.co/FVUaji9
🍀有機黑芝麻 Organic Sesame：https://iherb.co/utxLrPB
🍀有機生核桃Organic Walnut：https://iherb.co/6gLxohS
🍀有機無鹽杏仁Organic Almond：https://iherb.co/VLkrkUY

🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶/杏仁奶/椰奶：https://gbf.tw/jxft2


Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)

today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea

background music by: @LuKremBo​


#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫

วันนี้รายการ #ตัวแตก จะพาไปกินของหวานที่เฮลตี้ เอ๊ะๆมันอะไรยังไง ของหวานที่เฮลตี้มีอยู่บนโลกนี้จริงหรอ!!!!! ขอโปรยๆให้ก่อนว่าขนาดไข่มุกยังมีวิตามินซี วิตามินบี และที่สำคัญเราสามารถ DIY การกินชานมไข่มุกของเราได้ อะเมซิ่งมาก!!!! นอกจากนั้นยังมีขนมหวานอีกมากมายก่ายกองที่งานนี้ low cal รัวๆ ส่วนบรรยากาศในร้านก็ญี่ปุ่นมินิมอลได้ใจจริงๆ จะเป็นยังไงก็ตามนัทมากินกันเล๊ยย!!!
————————————————
? : Tea and Milk set 290฿
- Strawberry Milk Latte 140฿
- Premium Uji Matcha 95฿
- Premium Uji Matcha Strawberry Milk 110฿
-Premium Mixed Fruit Tea 95฿
- Strawberry Tea 95฿
- Mandarin Tea 95฿
- Taiwan toast 70฿
- Oolong Milk Tea 70฿
- Japanese Milk Tea 80฿
?: Brown Lite สยามเซ็นเตอร์ ชั้น 1 (ทางเชื่อม bts สยาม)
⌚️ : 10.00-22.00 น.
————————————————
#eatguide

ไบเล่ ฟรุตทูโก ขอยกย่องให้กับนักกีฬา ที่ทุ่มเทเรียกไลค์มากกว่าเรียกเหงื่อ