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今日參加了一個運動營養嘅workshop，來到呢間由營養師開的餐廳👩🏻🍳好開心在場有好幾位營養師👩🏻⚕️🧑🏻⚕️及運動員參與🏃🏻♀️🏃🏻♂️感受到大家對健康、對運動嘅熱愛☺️仲有各營養師/營養學家團結地對健康生活嘅推廣，務求人人都有好嘅 quality of life💕☺️
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《最新科研分享！增肌減脂？蛋白質要食多啲食對時間！》💪🏻💪🏻💪🏻
今朝聽咗個營養Webinar，好有意思好有用！好想同大家分享下幾點：
1. 現時建議蛋白質份量太少！相比起最新科研或外國建議，現時香港建議的每日攝取蛋白質份量實在太少，尤其是對於過重人士及老人家，至少要提高多20至40%。
2. 此蛋白質不同彼蛋白質！雞蛋、牛奶、大豆蛋白的必須胺基酸比青豆紅腰豆等等植物性蛋白質都較多。素食者要進食更多蛋白質，或者特別多大豆蛋白。
3. 食蛋白質要吃對時間！不同時間進食蛋白質都有不同效果！尤其是做完運動之後要盡快進食！而且不可以晚餐進食大量蛋白質而早餐沒有！
每一次都會令我覺得，真係「學無止境」。世界上厲害嘅註冊營養師有好多好多，不停做更多嘅研究，提出新思維，改革指引，令社會大眾食得更健康更有營。
呢一個係我覺得「註冊營養師」（dietitian)同「營養師/營養學家」(nutritionist) 嘅最大分別。好多人只知道註冊營養師比起營養師多咗兩年嘅碩士課程同「醫院實習」，但其實唔只係咁，畢業後為咗成為 Accredited practicing dietitian，每一年我哋都要好似醫生會計師咁持續進修，去聽啲研討會去了解最新嘅科研指引。 雖然真心講句，要遷就時間有少少煩😂 但就因為咁，先唔會辜負付托佢哋健康俾我哋嘅人💪🏻💪🏻💪🏻
再有特別嘅新知識，我會再同大家分享！😘
#增肌減脂 #註冊營養師 #學無止境 #世界很大很有趣
這個世界真是活到老，學到老！整天在媒體上看到“註冊營養師”這樣的稱號，都會想，註冊跟不註冊，有什麽分別？不過從來沒有主動尋找答案。剛才無意看到，原來“註冊”是很重要的識別標簽，是政府通過法定條文監管和規範營養師/營養學家的專業資格，要不然人人都可自稱營養師。完成大學營養學學位，也不代表是合格的營養師，還要考取“牌照”，成爲註冊營養師，才是專業的，好像醫生一樣。不過香港目前沒有營養師註冊機制，看到的註冊營養師，都是在英美或加拿大或澳洲註冊，但一樣受到香港政府認可——西方國家的社會制度，對於保障市民的切身利益，還是嚴謹許多。
分享我在香港和加拿大做營養師的工作經歷及感受. 營養師前景如何?如何入行做註冊營養師? 想做營養師有甚麼準備?
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如何成為營養師
0:00 如何成為註冊營養師
3:05 營養師 在香港和加拿大執業的歷程
12:28 營養師 加拿大BC執業營養師收入
19:17 營養師 註冊營養師 營養學家的分別
25:35 營養師 如何獲得加拿大註冊資格
31:27 營養師 註冊營養師前景及工作機會
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