2018年12月14日(星期五)
有這種經驗嗎.....
即使喝了不少的水，
還是覺得....沒有被解渴的feel，
怎麼會這樣呢？
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尤其在冬天寒冷又乾燥，
不少人明明就已經猛灌水了，
還是口乾舌燥的受不了，
對此營養師表示，
若是出現以上的情況，
建議可以食用「柑橘類」水果，
幫助身體補充「固態水」。
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根據《元氣網》報導，
營養師陳然表示，
開水和飲料屬於「游離水」，
雖然具有解渴作用，
但因為在體內停留的時間短，
很容易就穿腸而過，
所以當身體比較乾燥時，
喝再多水都會覺得口乾舌燥。
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若遇到這樣的情況，
身體需要緩慢補水，
營養師陳然建議可選擇「固態水」，
多吃柳橙等柑橘類水果，
因為這類水果擁有大量果膠類的膳食纖維，
不僅能把水份牢牢的「鎖」在體內，
幫助身體充分吸收，
裡頭的氧化成分還可以改善口乾、上火的症狀。
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【DJ認為.....】
各位水水們，
趕快補水吧！
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(資料來源：三立新聞網)
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【今天節目單元】
1、音樂猜猜猜
2、我在說什麼
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!
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