欣賞了好一陣子的月餅🥮....
來個平易近人製作簡單,但又很討人喜歡的,🥰
基礎版本點心,
一小時之內就可以出爐的馬芬❤️
這款馬芬又再度出現廚房,是因為有一天....
孩子上學前,媽咪在廚房做準備工作,拿出藍莓粉準備之後的調色,
👧🏻妹妹走過來,脖子伸長看了看,馬咪~~~這是藍莓粉嗎??
媽咪回答,是啊!等會兒要調色用的!要做餅...
妹妹其實對餅興趣沒那麼大....
馬上給個回應,馬咪~~~我想吃藍莓馬芬!!(媽咪早已習慣妹妹的突然許願)
當時也趕著送孩子出門,那陣子也沉迷於餅海之中,
藍莓馬芬也暫時放一邊去了!🤣
這幾天,
孩子放假了!製作首選,當然是孩子許願款,
♥️❤️♥️❤️♥️❤️
⚙️今天的馬芬比例(6顆馬芬量)
♥️酥頂藍莓白巧克力馬芬
♥️粉類
低筋自發麵粉self-rising flour 200克
上白糖60克
♥️液體食材
雞蛋一顆
鮮奶100克
香草口味希臘優格50克(有含糖)
植物油50克
♥️內餡
藍莓120克(新鮮冷凍均可)
白巧克力豆30克
♥️酥鬆粒(沙菠蘿)
低筋麵粉 20克
冰的無鹽奶油 20克
細砂糖15克
♥️❤️♥️❤️♥️❤️
⚙️食材說明:
👉自發麵粉self-rising flour ,是已經加了泡打粉在裏頭的麵粉,
一般有中筋與低筋兩種,這陣子有出全麥與低碳水的了!!
除了包裝是有標明筋性,一般沒標的都是中筋比較多!
也可以閱讀營養標示蛋白質,最為準確!
中筋 8.5g~11.5g 的蛋白質
低筋 8.5% 以下蛋白質含量
♥️一般自發麵粉可用於
瑪芬,鬆餅,司康,磅蛋糕等製作
⚙️⚙️若無法取得,可以在100克麵粉中加入4克泡打粉,就是自發麵粉了👌
👉所以這比例中需要
低筋麵粉200克
泡打粉 8克
⚙️記得請事先將麵粉與泡打粉過篩混勻,混勻這點很重要🌟
👉糖的部分,也可以直接使用細砂糖
👉優格
這次選用香草風味的希臘優格!😍
一方面是自己很喜歡香草味道與藍莓在一起的組合,成品香氣更加提升!👍
若沒有香草風味,非常建議加入少許香草醬或香草精,增加整體風味!♥️
⚙️若是使用無糖優格,糖量可斟酌增加10-20克
❤️♥️❤️♥️❤️♥️
⚙️做法:
❤️先做酥鬆粒(沙菠蘿)
👉將奶油切小丁,與麵粉以及砂糖放置工作台上(或是大容器中)
用手指搓揉,至全部材料均勻呈現細沙與小石礫狀態,即完成!👌
❤️沙菠蘿也可以用於吐司麵包頂部裝飾,沒使用完可以密封冷凍保存👌
⚙️量大可以直接用調理機處理!
❤️馬芬製作:
👉粉與糖,先在一大容器中拌勻,讓糖遍佈於麵粉中備用,
👉液體食材也先全部拌勻,
👉之後將液體食材,倒入粉類裏頭,
輕鬆拌至看不見粉類即停手,❗️有小顆粒也沒關係
❌馬芬最忌諱過度攪拌!!非常影響口感的鬆軟度!
👉加入藍莓與白巧克力,輕輕拌勻,
👉即可用湯匙填入馬芬模型中,約八分滿,
👉上頭撒滿酥鬆粒,
👉入爐,
♨️美式烤箱,上下火180度,
烘烤25分鐘,
測試針戳入,沒有粉漿沾黏即可出爐!👌
請以實際熟度為主!時間爐溫為參考值!
💕非常建議將頂部烤酥脆一些,
讓酥鬆粒風味與口感更加迷人!!🥰
💕此馬芬比例可以作為一個基礎比例,
可自行更改內餡風味,
👉放入
覆盆子白巧克力,
焦糖蘋果與肉桂粉,
搭配頂部香酥的酥鬆粒,
都超級美味!!😍
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅運動營養師 楊承樺,也在其Youtube影片中提到,開始起身運動後,會注意蛋白質的攝取,這是很棒的進步! 但有沒有加入水化合物對認真運動的你會有什麼影響呢? 今天邀請本身在當教練前,也嘗試過各種減肥方式的Pin教練,從自身經驗與當了教練後,觀察來上課的學生們狀況來與大家分享。 熱愛運動的你千萬別錯過。 #運動能量相對不足 #碳水化合物 #便利商...
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輕鬆備料企劃✌️
#嚴選日韓食品
麵條|鬆餅粉|抹醬|湯包|醬料|沖泡飲
全品項補貨囉🙋♀️ https://gbf.tw/qryj1
你也會這樣嗎,看到食物櫃空空的就會微焦慮
沒想到這麼一眨眼又過了2個月
我又要來把食物櫃填滿啦,揪大家一起補補貨
我最愛的麵條兒和鍋物湯底是我這次的補貨重點
上次宵夜煮了一包菊水江別磚頭鳥拉麵,還打了顆蛋
「我吃一口試看看」「欸很好吃耶」
「哇靠它麵超Q」「湯頭好濃」(吸湯聲)
就這麼被本來說不餓的枕邊人給瓜分了😑
這次要來怒囤菊水拉麵,它真的好好吃而且超方便
完全不會有泡麵調味包的噁心味精和油蔥味
終於盼到了芳醇胡麻油,也記得加入購物車啊
清澈無雜質的高品質胡麻油,一年四季都用的到
可以取代香油拿來沾鍋貼、水餃,或醃肉都超讚
我最近是好愛醃小黃瓜,超開胃又ㄙㄨㄚˋ嘴的
小黃瓜經蒜頭、辣椒和胡麻油醃漬
我會冰過一夜讓它更入味,口口爽脆真的是好銷魂
上次突然靈光一閃嘗試煮湯咖哩
我先把牛肋條切成小段後乾煎撈起備用
用鍋裡的牛油將切塊的洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯和玉米粒翻炒過後
倒入牛肋條和預先煮好的前川風味高湯底
再投入甘甜口味的咖哩塊攪拌均勻後蓋鍋轉中小火燉煮
不用再調味,約莫燉個30分鐘就可以開鍋了
另一爐我同時煮了讚岐烏龍麵,把麵加進湯咖哩拌一拌
oh my god我們整個晚餐都在驚嘆好好吃😂
這道可以多煮一點,剩的可以隔天帶便當超幸福
自己燉湯其實很耗時搞剛
我都固定會買幾包韓國的高湯包
銀色包裝撕開就是現成的湯底
看是要加麵、加冬粉,淋在飯上都好吃
火鍋料、肉片、菇菇、蔬菜加進去
很輕鬆又簡單就能解決全家人的一餐
這團當然也有滿滿 #新品
都是經我們味蕾實測通過的極品
揪大家一起來嚐鮮🤤🤤
■希臘To filema tis Lelas無加糖手工果醬
■千金丹黑芝麻抹醬
■無添加!COSMOS即食沖泡湯包
■小豆島橄欖油義大利麵
■小豆島義大利麵醬 (羅勒、洋蔥、醬油大蒜、生薑)
■日本つぼ市製茶本舗-蔬菜鬆餅粉
【同步上架】
禮盒很大方,超適合教師節感恩送禮
🔺鬍子國王蛋捲
『蛋捲界LV』『米其林美食』
創辦人堅持要以頂尖職人的態度做出最天然、頂級的甜點
誰說好吃美味的東西一定是垃圾食物!
顛覆傳統思想,打造出甜點界的LV
屢屢榮獲國際美食大獎,聞名遐邇
🏆2018 獲頒A.A.Taste Awards
🏆2019 獲頒Superior TASTE Awards (ITQI)
🏆2019 獲頒MONDE SELECTION SILVER AWARDS
🔺堅持選用頂級原料
✅選用法國進口AOP認證手工奶油
✅選用澳洲進口CSR上白糖
✅選用法國頂級海鹽-鹽之花
✅選用日本奈良麵粉
✅選用法國布爾喬亞石臼黑麥麵粉
✅選用安心好蛋
🔺達人的堅持-100%無添加
無添加鮮味劑
無添加防腐劑
無添加漂白劑
無添加色素香料、香精
無添加改良劑
營養標示裡都是看得懂的成份、原料
這才是最單純的健康美味
給小孩吃我好放心,送禮收到也能深感用心
跟外面的蛋捲吃起來就是不一樣
鬍子國王把蛋捲捲得厚厚的,扎實又不容易碎
咬下去有一層一層的口感
酥、香、脆而且完全不會甜也不會油膩,超讚der
這團多了好多新口味,連假抽空來挑一挑唄
------------------------------------------
🔺漾媽咪獨家滿額贈:
➊ (前100名) 滿$2000元 送北海道菊水拉麵*1包
➋ 滿$3000元 送三幸沖泡海帶芽*1包
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#還有眾多買多優惠
✔宅配運費: 滿$3000元本島免運!
(未滿$3000元本島100元,外島200元)
✔現貨9/22出貨,預購10/6依序寄出
✔同時購買現貨+預購商品,須等預購商品到貨後一起寄出喔~ 若報驗有提早放行將會安排提早寄出
營養標示 可以 自己 做 嗎 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的精選貼文
🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
#營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
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開始起身運動後,會注意蛋白質的攝取,這是很棒的進步!
但有沒有加入水化合物對認真運動的你會有什麼影響呢?
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時間軸:
00:00 影片開始
00:30 我們今天想要邀請Pin來我們聊聊 學生們跟自己如果在運動的飲食上 最常會出現的一些情況
01:05 經過一問或是稍微了解他們的狀況 會發現他們來做運動之前 是什麼東西都沒有吃
02:09 我們有一個詞叫做運動相對能量不足
04:00 我們接下來下一個來談 至少我們可以做的事情 你運動前後把碳水化合物吃好
05:53 通常在你要吃多少碳水化合物的部份 後面的營養標示都會標示出來
想看更多營養知識?快按下「訂閱」及小鈴鐺,一有新影片,馬上通知你!
臉書 https://pse.is/N6N95
IG https://pse.is/LDHNQ
YouTube https://pse.is/NG4SH
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
#增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座
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#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience #FatLoss #Performance
#Inbody570 #統一陽光豆漿 #全家健康志向
營養標示 可以 自己 做 嗎 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的最讚貼文
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如題!,以前我家曾經開過烘焙工作室接單做各式各樣的甜點、麵包販賣,滿一定的金額就外送、寄送,那時候我媽並沒有做任何營養標示,但聽說今年很嚴格 ... ... <看更多>
營養標示 可以 自己 做 嗎 在 政府推廣食品安全越來越多創業者購買食品標示機囉在家就可以 ... 的推薦與評價
... 可以 輕鬆製作 營養標示 機 自己 擁有一台標籤機再搭配食品標示軟體就不用每一樣產品都送檢驗省了荷包也省了麻煩~~ 你還在考慮 嗎 !? 你還不了解怎麼操作 嗎 ... ... <看更多>
營養標示 可以 自己 做 嗎 在 [其他] 網路販售食品創業前該懂的八件事- 看板toberich 的推薦與評價
本篇文章為大家整理了要做營養標示之前,小老闆們應該要搞懂的問題。
文章為振泰檢驗所提供,若有計算需求可以搭配TFDA提供的資料庫進行計算。
成分、內容物較複雜的就須要透過檢驗,近期若有營養標示的需求,可以搭配振泰的優惠專案,幫大家節省檢驗成本。
一、網路食品販售需要做什麼登記呢?不做可以嗎?
●商業登記
依據財政部的規定,每月銷售額如果未達新臺幣8萬元者(銷售勞務者為4萬元),是不須
課徵營業稅的,暫時可以免向國稅局辦理稅籍登記;但是一旦當月的銷售額超過8萬元(
銷售勞務者為4萬元),就必須立即向國稅局辦理稅籍登記並報繳稅款,以免因被檢舉或
被查獲而必須被處罰。
●食品業者登登錄
依照衛福部規定,從事食品之販售等營業行為時(含實體銷售及網路平台銷售),應申請登
錄,始得營業,所以請記得上食品業者登錄平台「非登不可」進行相關登記。
二、為什麼需要做食品檢驗?
●符合政府法規、避免罰款
符合法規是基本第一步。一旦不符合,不僅面臨罰款,更有可能產生食安問題造成更多賠
償、傷害品牌聲譽、甚至停業。只要您預計用網路銷售,就屬於擴大銷售範圍,認定為包
裝食品,若沒有標示遭到檢舉,依據食安法需開罰,金額3萬元起跳。
●確認拿到的原物料沒問題
原物料有沒有問題誰說了算?為了確保雙方權益,交由第三方檢驗機構來驗證最可靠。有
了認證,才能確保原物料品質與供應商誠信。
●提升品牌信任度
產品檢驗不只是為了認證,更是為全民的食品安全把關。藉由第三方公正檢驗單位的保證
,提出讓人信賴的證明,符合法規的同時,也建立民眾對於品牌的信賴感,亦提升購買產
品的信賴度與動機。
三、營養標示檢驗費用大約多少錢呢?
目前「食安法」中已明訂包裝食品需要完成食品標示,在食品標示當中八大營養成分是大
部分業者無法直接得知含量的的項目。
八大營養標示的檢驗項目包含:熱量、蛋白質、碳水化合物、粗脂肪、飽和脂肪、反式脂
肪、鈉、糖類,依照送驗樣品與數量不同,檢驗費用大約落在6000-7500元之間較為合理
,曾經有新創業者向檢驗單位詢問價格後,得到數字直逼萬元,這樣的數字差異對小老闆
們來說,可能還是需要審慎考量。
振泰也經過創業歷程的初期成長艱辛,站在業者的角度我們深知所有支出都是錙銖必較,
建議大家在送驗前務必先搞清楚自己的送驗計畫、釐清檢驗項目的必要性與優先順序,審
慎評估檢驗費用。
四、除了進行檢驗,營養標示也可以透過計算得到
如果是成分配方簡單的產品,業者可以搭配使用衛福部食藥署提供的食品營養成分資料庫
進行計算,需注意的是業者有責任確認其營養標示值之正確性,並應考慮其誤差範圍,若
標示數值與實際數值差異過大,則會變成標示不實,罰金可是4萬起跳,比不標示的罰金
3萬起跳還高喔!
五、如何用計算得到營養標示
六、營養標示格式沒做對是會罰錢的
上述五六兩點比較複雜還有包含計算公式,建議移駕網頁觀看,並使用內文超連結提供的營養標示資料庫。
https://www.stst.com.tw/nutritionfacts
七、營養標示只食品標示中的其中一環
●食品標示除了營養標示還要標什麼
根據食品衛生管理法第五章第二十二條,食品及食品原料之容器或外包裝,應以中文及通
用符號,明顯標示下列事項:
一、品名。
二、內容物名稱。
三、淨重、容量或數量。
四、食品添加物名稱。
五、製造廠商或國內負責廠商名稱、電話號碼及地址。
六、原產地(國)。
七、有效日期。
八、營養標示。
九、含基因改造食品原料。
十、其他經中央主管機關公告之事項。
●相關對應法源?
相關法源為「食品安全衛生管理法」,請業者務必要把相關內容看清楚喔!
八、除了標示也須要確認產品的衛生安全
●如何知道自己製作的產品是否衛生安全
不同的食品對應不同的衛生標準,舉例來說在「一般食品衛生標準」內有針對大腸桿菌與
大腸桿菌群進行規範。
●什麼是大腸桿菌?規範這個的意義是什麼?
根據「衛生指標菌」中的介紹可知:
在食品微生物檢測中,我們常以衛生指標菌的結果來了解食品受到汙染的程度,確認食品
從製作到販售的過程中是否符合衛生標準,所以衛生指標菌是用來評估食品衛生安全及產
品品質的指標。在台灣的食品衛生標準中,衛生指標菌主要是檢測生菌數、大腸桿菌及大
腸桿菌群。
進一步了解各個菌的詳細介紹【衛生指標菌】
https://www.stst.com.tw/class/id=1489
如果真的覺得計算太複雜不適用自己的產品,振泰如何協助你製作營養標示?
一、協助確認你手邊有哪些原物料和成品
不同階段的產品對應不同的衛生標準與檢驗項目,即使你今天有10種原料、20種口味的產
品,只要清楚的告訴我們相關資訊,我們就會告訴你應該要符合的相關規範,不會讓你在
網路找了老半天,但就是沒辦法理解那些明明是中文內容的網頁。
二、提供建議的檢驗項目
也許你聯絡過幾家不同的檢驗單位,似乎每家提供的資料都不太一樣,有些業者可能一丟
就是一大個套裝檢驗組......振泰與業者站在同一陣線,告訴你什麼東西是一定要做的必
驗項目,即使遇到檢驗項目比較多的情況,也會幫你依照風險高低規劃先後順序,做你最
有力的靠山,有了明確的規劃,不管是短期的重複工作或長期的成本投入都能明確掌握。
三、確認送樣的產品型態與細節
樣品要準備多少的量?哪些東西必須分開驗?哪些東西應該一起驗?產品要復水嗎?茶包要沖
泡再檢驗嗎?每一個產品都是製作者的心血,每一個客戶我們都全力協助,細節藏在魔鬼
裡,針對你的產品,不論是你必須知道的或你應該留意的,通通不藏私告訴你!
四、你知道你送驗得到的報告和數值該如何使用嗎?
市面上檢驗業者這麼多,除了看名氣比價格,其實大部分的人不會知道,你拿到只不過是
一份印有數值的報告,而這些數值是不能直接印在產品上的,通常還是要經過自行換算、
或使用業者提供的換算程式才能產出你需要的表格,還有好多細節都沒人告訴你!
振泰獨家提供完整格式檔案,包含衛福部食藥署規範的兩種格式,你只要填入產品每份量
的重量就會自動換算出所有數值,直接列印就是符合規範的產品專屬標示表格!
五、不用讓耳朵貼著電話等待無盡的轉接
振泰各區都有專人服務,回應迅速是我們的優點,如果有問題絕對能夠即時幫你解決!
想了解營養標示年末限定優惠專案請至網頁了解細節後聯繫
https://www.stst.com.tw/nutritionfacts
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.193.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/toberich/M.1607913545.A.2AE.html
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