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臉部肌膚是頭皮的延伸,
擁有健康的頭皮才能抓緊臉部肌膚。
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「營養胺基酸」的推薦目錄:
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忙碌、熬夜、壓力大的現代生活
#膠囊式 的滴雞精輕鬆補充滿滿元氣💪
一直以來都過著一打二的偽單親生活
一人兼顧著工作、家事、養育孩子
以前年輕,從來不覺得有累的感覺
(其實內心比身體還要累 😢)
但這陣子卻總是感覺身體很虛很累
腦袋常常放空,走路也出現暈眩
因為這樣,老公特地買了滴雞精給我喝❤️
但傳統式的滴雞精
要隔水加熱才能飲用 (覺得很耗時間)
喝起來還有股濃厚的味道讓我感到抗拒
被老公罵說我都沒乖乖喝滴雞精 😔😔
後來發現這個 #養生滴雞精膠囊 🐓
利用獨家的尖端科技萃取
將滴雞精的營養、胺基酸濃縮成膠囊
少油膩、低熱量,喝了更健康
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我都是一天2顆,早餐前空腹的時候食用
病後、術後、產後可以增加到4顆
(建議請先詢問過醫生)
也適合發育中的小朋友、忙碌上班族、銀髮族、孕媽咪
全家人都能一起輕鬆補充元氣 🥰💕💕
💟 3~6歲,一天半顆
💟 6~12歲,一天一顆
💟 12歲以上及成人,一天兩顆
不會吞膠囊的小朋友
可以打開膠囊並泡水或果汁食用
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Melody My
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這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏
不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂
好消化的優蛋白首選,就選紐崔萊優質蛋白素啦~
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2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
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➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
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