今天看到新聞說鄭文燦市長瘦了,還有網友說我們很像!
我必須坦白告訴大家...防疫期間我其實胖了...2公斤。照片左邊是去年10月,設計展期間拍攝,右邊則是最近幾天的行程記錄,一樣穿著母校東園國小制服,但衣服上白色的部分可以清楚看到,我的小腹已經猖狂地在向大家say hello!
以前偶而可以去爬山,或是騎腳踏車巡視建設兼運動,但防疫期間我們一手拚市政、一手推建設,工作加倍忙碌,真的比較難擠出運動的時間。
我最近老是覺得褲頭緊緊的,只要不小心貪吃了一點,隨時都很擔心扣子會繃開,但我很堅持不去調鬆或是買新褲子,一定要時時提醒自己已經胖了,別再放縱!
看到鄭市長瘦身有成、戴上眼鏡變成「韓國歐巴」,燦哥這幾年在桃園市政的成績大家有目共睹,但沒想到,他不僅在市政工作上這麼努力,還有著高度的自律和嚴謹的態度,在疫情期間還是堅持瘦身,而且相當有成效。
看看燦哥的照片,我不禁想 #求教學,要請燦哥傳授瘦身秘訣,也歡迎市民朋友分享,經過100多天的居家防疫,你是胖了?還是瘦了?
#瘦身有成的朋友請不要吝嗇
#快告訴我瘦身秘訣
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,#好家在我在家 #宅運動 更多女星教你運動tips ► http://smarturl.it/xcf5q0 00:00 三種Plank 鍛練你的核心肌群練出馬甲線&人魚線|JING老師|NIKE NTC 01:29 3招核心腰瘦運動打造小蠻腰|Annie老師|VOGUE 健身教室 04:27 皮拉...
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久違的清單來了,我覺得我今年好像沒有打到什麼清單,哈哈哈哈
因為我每一個商品的敘述都打得超滿的,你們有認真看吧!!!
但是這次衝著大家的敲碗,我再次重出江湖,
這次的衣服我真的每一件都超級有靈魂,每一款都很喜歡,覺得自己眼光很好,
怎麼這麼會選品這樣。
#1 『韓國』一衣多穿買了不虧背心+罩衫.黑. 白
這套我一定買啊,買到不要不要,一套有兩件,還韓製的,真得不貴,不要重蹈覆轍我小看兩分鐘路程的後果!!!
也不要小看同事有多愛把冷氣開多強,更不要小看這變背心的百搭程度,以及這件罩衫的時髦程度。
材質都是棉質彈性的,非常舒服舒適,搭配再一起或者分開搭配都可以。
上課OK
上班OK
約會OK
居家OK
露營OK(涼爽又不會被蚊子叮)
看電影OK (看到一半好冷,你有外套可以套手臂)
#2. 『韓國』小浮誇抓褶感歐膩上衣.白 黑
這件我自己基本上兩色包色,這就是我會愛的單品,但點小浮誇但又不會誇張,穿起來帥氣氣質都可以,袖口不勒手臂,胸前抽繩隨便拉隨便好看,不用喬很久!!
阿胸圍100公分以上的人請考慮,因為會壓胸~
這個白不是死白的白,是有點奶白的感覺,
我自己是認真選不出來要哪個顏色,就覺得兩件都很欠收,兩件我都可配出不同感覺。
上課OK
上班OK
約會OK
約客戶OK
婚禮OK
正式吃飯場合OK
#3『韓國』泫雅感覺有這件針織小花上衣
原本我們這邊的人蠻不懂他的,但我本人真的很懂,我就覺得這件很好看~
打從心裡喜歡,這間的針織不是那種毛線針織穿起會熱的那種,
是夏天穿得住的針織,不可以說多親膚,但至少不刺癢,然後他的花是立體的花,是手工縫上去的,做工超細!
要說我對於這件的感覺就是,感覺什麼場合都可以穿,穿的休閒也可以,穿得正式也可以。
蠻難得看到大家都蠻喜歡這件的,之前我帶特別一點的款式,你們都不買單,
你們終於長大了~
*話說雖然我們都只有示範一種穿搭,但你們別忘了,他也可以當作小外套穿!
胸圍100公分的部會爆扣!!!!
上課OK
上班OK
約會OK
朋友聚餐OK
長輩聚會OK
去海邊OK(我感覺他蠻適合去海邊的)
#4『韓國』夏天專屬遮陽薄長袖.白 黑. 綠
這個我也會想包色誒,你們真的不要看他長袖,他真的非常之涼,我掛保證!!!
你完全不會感受到他的悶熱,只會覺得很涼,
韓星都靠種薄長袖在防止曬黑的啦~
那個你們記得國中都會有一些愛漂亮的女生,上體育課還穿著運動服外套的那種嗎?我看了都快熱死了,我這種天身白肉底的人完全無法理解是能曬到多黑,不就跑個操場,但是越是長大,可能那個基因有點變異,我變得也很容易曬黑,所以我能體會你們啦,雖然穿運動外套真的會熱死我覺得,如果那時候有這種薄長袖就好了,又涼又可以防曬!!!
我現在很愛穿這種,騎車上班時不會被曬到,然後上班時又不會被冷氣冷到,超讚~
上課OK
上班OK(必備)
騎車OK(必備)
約會OK
居家OK(必備)
運動OK
#5『韓國』欠買到爆韓色牛仔短褲/奶杏.咖綠
這件牛仔短褲我一定收!!夏天沒有牛仔短褲,你不要跟我說你有過過夏天唷~
牛仔短褲黑色跟藍色你們一定有了吧,我在賣你們會買嗎?不會~ 我早就知道了,
所以我這次變出不同的顏色來給你們看看,這次的顏色都很好看,版型也很修飾,
我不得不說,我自己真的會挑牛仔短褲,那個版型總是選的很好,哈哈哈哈
這次這件褲管沒有很寬,但穿起來也還是很修飾大腿,讓大腿看起來很細,
這種話只有大腿有實際粗過的人才能說,因為我們是真實在經歷,不是讓別人幫我們經歷!
上課OK
上班OK
約會OK
聚餐OK
爬山OK
露營OK(但記得塗防蚊液)
居家OK
超市OK(現在去超市要速戰速決,短褲行動方便的第一要素)
#6『韓國』買膩小格紋就買大格紋褲/藍.
我這次一定是買藍色,毫無懸念,不是說黑色不好看,而是藍色太好看了!!!!
我也喜歡黑啦,但如果只推薦一個顏色我自己會帶藍,不過~很重要
如果你不知道藍色可以駕馭什麼,那就還是帶黑色,帶你有把握的顏色,
我覺得這件的藍色比我想像的還好搭配,然後搭配起來很跳脫以往的那種休閒感,
一方面很休閒,一方面又很帥,一方面又很有吸引力,
這都是我喜歡他的點,他的藍也是那種越看會越喜歡的藍,所以我這件帶藍色的~
*話說這件男生也可以穿
上課OK
居家OK
外出採購OK
聚餐OK
上班OK(僅限沒有著限制的公司)
#7『韓國』ig曝光過被要求上架短版西外/咖+褲子
這套我那時一穿起來就發IG了啊,可見多喜歡。
我自己覺得套裝我自己很多,我也買了很多各式各樣的套裝感覺,
但是短版的西裝套裝搭配棉麻褲,我目前還沒有,所以這套我要收,
再來是我認真覺得這件短版西外穿起來真的很挺,又很修飾肩寬,短版的外套版型又有做一些剪裁設計,不是很單純的一件外套,整個細節感都很喜歡,
以及這個咖啡色很顯白誒,整體感覺比下來,咖色可以休閒又可以修飾也不會太暗,
所以我這套真的蠻推推咖色的。
*分開搭配跟搭配一起,呈現出來的感覺完全不同,所以他風格非常多
上班OK
談公事OK
業務OK
約會OK
聚餐OK
#8『韓國』有通風口的腿好長牛仔褲/黑 藍
這件我自己有買,我喜歡那個割破的設計,覺得很帥,加上我自己穿藍色跟黑色穿起來的那種帥度我自己很愛,但是這件不是只有帥而已,那都是因為我搭配球鞋,如果搭配跟鞋,搭配涼鞋,我覺得那都會呈現不同的感覺,這是我喜歡這條褲子得住要原因,但是穿起來讓腿看起來很長又很直是重點啦!
這款臀寬女孩也可以穿,凱開有穿,可以穿到105公分,但在上去不建議!
不過如果真的很在乎修臀這部分,我還是很建議大家買我們自訂款囤貨牛仔褲,那件穿起來真的很厲害。
上班OK
上課OK
約會OK
聚會OK
各種OK
#9『韓國』穿不好針織罩衫/紫灰,黑,白
這款我真的會想三色都收誒,這件罩衫我超愛,從上架到現在我穿至少有五天,你可以看我半夜直播穿兩三次了,但你應該現在看不到,因為都刪掉了哈哈哈哈,不過我自己真的很愛這件,防曬,修飾手臂,防冷氣太冷,以及搭配起來的感覺,都讓我覺得很喜歡。
加上韓國現在真的很流行,一定要跟上,不騙你們。
不要看他是針織的就怕很熱,他穿起來一點也不熱,也不會悶~所以可以完全放心各位~
上班OK
上課OK
約會OK
海邊OK
正式場合OK
#10『韓國』超氣質辦百摺長裙.黑
我個人覺得這次一定要買的黑馬款裙子,這件裙子真的一開始看到就愛他了,
穿起來修飾小腹就算了,還很修飾臀部!!!!!
重點是他的百折不會爆開,這是重點,
因為很多百摺是那種瘦子以外的人穿起還會爆開,
但這件我們試穿到臀圍105公分穿起來也完全不會爆,這點超重要。
然後上身真的不一定要搭配無領西裝外套,就算你搭配其他的單品也可以很好看,
所以我自己推薦可以買這件百褶裙,然後你再去搭配別的單品就好~
上班OK
上課OK
約會OK
正式場合OK
聚會OK
這是我自己以上的清單推薦,我覺得一定要買的款式啦!!!
但我這個月也已經爆掉了,因為我這次真的靈魂很足夠啊~
真的要說你們一定會破產!!哈哈哈哈~
好了,購物車快點結帳清空,不然下架真的不理你了。
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不能去健身房&運動中心的日子,在家裡也不能對肥肉肉鬆懈!
#運動 #減肥 #瘦身 #居家運動
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夏天的逼近以及想要瘦小腹的決心,是否讓你有恆心、耐力,跟著Arisa老師做核心訓練Training?!看似簡單的五招瘦小腹核心訓練:
1.Plank軸撐棒式
2.軸撐側棒式
3.跪姿軸撐側腹收縮
4.船式
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認真確實做起來,真的是超酸的,不過做過的人可都說有效唷!
這次Adidas #adigirls美力訓練營Arisa老師提醒大家,當你想要靠運動健身減肥瘦身,努力瘦小腹認真做核心訓練Training前後,一定要做暖身與收操伸展,這樣在做運動時就不容易受傷,並且能夠減輕運動後的肌肉痠痛,更重要的是做了收操伸展後,你的肌肉才不會一直呈現糾結成一團的狀態,導致看起來很粗壯得緊繃狀態喔!!
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運動是不能放假的!回想看看,前陣子過年期間,你是不是每天盡情的吃喝玩樂,卻中斷了長期以來養成固定運動的好習慣?!說真的,這樣放縱自己的結果,除了平白無故的讓自己快速的圓了一圈之外,身體肯定會因此而發出抗議的?轉眼四月春假又來臨,是該好好振作囉!#adigirls美力訓練營課程專為女孩量身訂製,分為Dance、Yoga、Training、Boxing四大主題,從2015.3.28(六)- 4.26(日),共31天不間斷健身瘦身訓練任務!如果你無法前往adidas101球場參加#adigirls美麗訓練營也別難過,Vogue特別請來adidas #adigirls美麗訓練營的教練,特別為你開設私人課程,讓你在家也能隨時跟著教練一起運動!第一堂核心訓練跟著Arisa教練做Plank與船式爬山式,不但能夠瘦小腹還能練出人魚線唷!
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大家好,ㄧ直以來都是慢跑,有點膩
今天延象山至九五峰,再從虎山下,
兩個半小時路程,感覺很好。
我就住信義路上,不知道每週爬三次,
能不能有減肥效果,比慢跑好嗎?
也希望若有爬山瘦身成功的大大,可以分享激勵下。
謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.81.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1455370346.A.265.html
※ 編輯: aboveground (101.14.81.7), 02/13/2016 21:57:44
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