臉書跳出九年前的今天在廣州奪冠
想起了那一系列的起始歷程
2011年單打排名在340外
在最後一刻補進年底北京賽事的會內賽
立即扣政瀛哥出來無薪幫忙
哥也順利幫助我在北京拿到10萬美金賽冠軍
也讓我在2012年
能以一個更好的排名參與各個賽事
創造紀錄
單打紀錄的起點 在北京
The start
2011 My singles ranking when over 340+
At the end of year I got in Beijing100k tournament at last moment so I call my brother to come to help. He come with out pay to just help.
And we won tha singles to step at better position for 2012 to creat new career.
話說出發廣州前一天在台灣轉機待了一天
紐約直飛台北於清晨抵達
一下飛機陳彥博 Tommy Chen 就來約我去七星山一起‘’遊玩‘’,我立即表示待會山上見!!就從機場直衝回家放行李換衣服後直接衝山上去爬山。
爬完隔天在廣州。
很多時候覺得自己不是運動員
就好像很多人會去報名跑步課 飛輪課 各項課程那樣
我也去報名很多比賽 有人約了就去參與各種活動
有什麼可以玩 就去參加
這一趟職業網球運動員的旅程
也算是以業餘的玩樂方式進行著
雖然資源匱乏
身體沒有得到很好的鍛鍊
即使後期擁有很好的教練 也無法承受過強的訓練
索性把一趟趟旅程當成吃喝玩樂的踏板
把勝利與目標交給教練去煩惱
只是沒想到效果出乎意料
竟玩成了專業運動員的樣子
謝政瀛網球專業教學
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,,也在其Youtube影片中提到,黑色就是百搭、更實穿、更顯瘦🖤 來開箱跟大家分享我穿 NU Concept 美敷肌能壓力褲 M號(與S號差異)的感受~~ 👇之前有開箱過 慵懶灰粉色 的影片: https://youtu.be/Se8ToC2mMOA - 這件 #壓力褲 #美敷肌能褲 的長度 有分全長、七分長、五分長 (影片是全長...
「爬山運動效果」的推薦目錄:
- 關於爬山運動效果 在 Su-Wei Hsieh 夢遊寫真人謝淑薇 Facebook 的精選貼文
- 關於爬山運動效果 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
- 關於爬山運動效果 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
- 關於爬山運動效果 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文
- 關於爬山運動效果 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文
- 關於爬山運動效果 在 Yuci's Channel Youtube 的精選貼文
- 關於爬山運動效果 在 [問題] 有人爬山瘦身成功的嗎? - 看板Hiking 的評價
- 關於爬山運動效果 在 健行筆記- 【新聞】爬山真的會瘦!台大研究這樣爬遠離肥胖... 的評價
- 關於爬山運動效果 在 連續20天爬山一個小時到底會不會瘦呢?我的爬山鍛鍊小秘訣 的評價
- 關於爬山運動效果 在 爬山運動效果、爬山瘦哪、爬山心境在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於爬山運動效果 在 爬山運動效果、爬山瘦哪、爬山心境在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於爬山運動效果 在 爬山外加重訓是否有減肥效果呢??? - Mobile01 的評價
- 關於爬山運動效果 在 登山機減肥效果?會傷膝蓋嗎?值得買嗎?PTT網友:愛死了? 的評價
- 關於爬山運動效果 在 減重塑身資訊站- 爬山減肥ptt的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於爬山運動效果 在 減重塑身資訊站- 爬山減肥ptt的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
爬山運動效果 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友,最後要來揭曉臀大肌運動
中第一名的神秘面紗🥇
這個動作就是登階運動,看起來樸實且無華,
卻對於活化臀大肌效果是最好的,同時也
是日常生活常常需要做的動作🍑
做的時候有一個技巧,就是先讓身體向前傾,
會讓身體的重心往前同時會增加臀大肌的負
荷,增加訓練的效果,如果上樓梯膝蓋不
舒服的朋友,可以嘗試這個方法🪜
如果想要增加難度的話,就把找個比較高的階梯,又或是把墊子增高,重複12到20次,3到
5個回合,來增加下肢整體的肌耐力,
同時也可以增加心肺功能,是一個
簡單又方便執行的運動🌞
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🧧
_
⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
_
#膝 #膝丸 #膝痛 #膝蓋骨脱臼 #膝痛改善 #膝枕 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #腰痛治療 #核心訓練 #核心肌群 #核心運動 #肌肉 #肌肉訓練 #預防勝於治療 #深蹲 #樓梯 #心臟 #肺 #肺炎 #肺水腫 #運動 #運動女孩 #運動不足 #運動按摩 #跑步 #跑步女生 #爬山
爬山運動效果 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
#文末抽獎 嗨我的朋友,你的腳踝健康嗎?
現在就來幫你的腳踝做健康檢查
踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成,而距腿關節可能也是你比較熟悉的,它在小腿骨與距骨之間,能夠讓腳踝做出下壓(蹠屈)、勾起來(背屈)的動作🦴
腳踝活動度之所以重要,是因為生活中都會需要它,像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況,特別是腳踝背屈活動受限,會讓下肢動力鍊出問題,進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋
_
跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心,可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善,最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟
RockFloss使用起來非常簡單,只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100%,
在纏繞時張力不要超過50%,避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況
在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後,會加速壓迫部位的血液循環,快速帶走堆
積已久的廢物,也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸
RockFloss雖然好用,但錯誤地使用
會事倍功半,特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等,
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢,而脖子、軀幹
(胸、腹部)是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等,不建議使用
_
RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好,所以特別跟廠商討論了這次團購活動,可以讓你在疾病發生前就做好準備,預防
病痛纏身,可以在下面的連結找到這次
的專屬團購,活動只到9月26號🍏
https://bit.ly/2XmPVEG
同時廠商也很大方地要加碼抽獎活動,來送出RokcFloss跟RockTape,如果你想要參加
抽獎,只要點擊下面連結🔗
https://www.instagram.com/p/CT4xhFVFedw/?utm_medium=copy_link
_
⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
_
#健康 #健康檢查 #健康維持 #預防醫學 #預防勝於治療 #深蹲 #蹲 #爬山 #硬舉 #舉重 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #伸展 #伸展運動 #運動 #運動女孩 #跑步 #跑步人生 #腰痛改善 #改善健康 #膝痛 #膝痛改善 #足底筋膜炎 #前十字靭帯断裂 #扁平足 #筋膜放鬆 #筋膜 #姿勢
爬山運動效果 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文
黑色就是百搭、更實穿、更顯瘦🖤
來開箱跟大家分享我穿 NU Concept
美敷肌能壓力褲 M號(與S號差異)的感受~~
👇之前有開箱過 慵懶灰粉色 的影片:
https://youtu.be/Se8ToC2mMOA
-
這件 #壓力褲 #美敷肌能褲 的長度
有分全長、七分長、五分長 (影片是全長)
布料有獨家創新技術,能達到有效提升血液流速
和血氧濃度的效果,改善腿部循環
減少浮腫脹痛緊繃、臀部鬆垮、腳趾冰冷遲鈍
✅詳細圖文:
https://halokkvision.com/sharing-nuconcept/
-
📣 活動優惠價:於 2022/1/31前
官網 https://nuconcept.cc/HKSP 購買
並輸入折扣碼【HKSP】享有9折優惠!!
-
分類搜尋🔍 #kkvisionsharing #kkworkout
-
FB遇見我💙【我,走著、走著、走著,】
https://www.facebook.com/halokkvision/
IG追蹤我❤️【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
爬山運動效果 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文
獨家無縫線、舒適彈性、超顯瘦、壓力褲 首選 #NU Concept #肌能衣研製所- FIR #美敷肌能褲 在網路上看到~好像很不錯耶,還可以幫腿敷面膜?!😍
-
📣 活動優惠價:於 2022/1/31前
官網 https://nuconcept.cc/HKSP 購買
並輸入折扣碼【HKSP】享有9折優惠!!
-
這件 #壓力褲 美敷肌能褲的長度,有分全長、七分長、五分長,布料有獨家創新技術,能達到有效提升血液流速和血氧濃度的效果,改善腿部循環,減少浮腫脹痛緊繃、臀部鬆垮、腳趾冰冷遲鈍,也看會不會愈穿會愈顯瘦? 來看看我的居家運動瑜珈+上下樓梯練腿~ 開箱休閒運動緊身壓力褲 🤗
-
✅詳細圖文:
https://halokkvision.com/sharing-nuconcept/
-
👇另一件開箱 寂靜黑M尺寸
https://youtu.be/YxytNeM4GsQ
-
分類搜尋🔍 #kkvisionsharing #kkworkout
-
FB遇見我💙【我,走著、走著、走著,】
https://www.facebook.com/halokkvision/
IG追蹤我❤️【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
爬山運動效果 在 Yuci's Channel Youtube 的精選貼文
成為瑀熙的小寶們並獲得專屬頭像與獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCjL1yWauBeI6WoQNVLyxwqQ/join
熙語錄:
你是大胸派還是小胸派?
沒想到一樣的衣服不同人穿效果差那麼多?!
趕快先帶一件回家吧:https://pse.is/3gpvun
這次感謝@Major Made提供四套衣服跟瞬涼登峰衣~
外套穿起來真的好涼好舒服~材質超級彈的!
夏天外出運動、爬山、騎車通勤都很適合~
也完全不擔心曬傷 ! ! !
而且現在買~ 就送登峰涼感巾哦(市價380元)
Facebook粉專:https://reurl.cc/Qd97nM
Instagram動態:https://reurl.cc/E7n2KK
有任何合作提案請寄 yucisales@gmail.com
我會親自回覆!♥♥
♥ 不定時發新片♥請打開小鈴噹即時追踪♥
♥ 訂閱我的YouTube:http://bit.ly/2cvsXC0
♥ 瑀熙的YouTube頻道:http://bit.ly/2QfJjnd (生活綜藝♥)
♥ LUCI TeaTime Podcast頻道:http://bit.ly/2IG9o91 (睡前悄悄話♥)
♥♥ YouTube頻道分類 ♥♥
♥ 熙遊記Vlog:https://goo.gl/MWQhd6
♥ 熙遊記の一番賞&公仔:https://goo.gl/4PrNLD
♥ 熙遊記の旅店&商務艙:https://reurl.cc/kZryK
♥ 熙食記Tasting:https://goo.gl/cnF9MC
♥ 瑀熙開起乃Review:https://goo.gl/JiCx4X
♥ 瑀熙開起乃の絲襪&美妝&穿搭:https://reurl.cc/RjxXg
♥ 熙NN大調查:https://goo.gl/QrQ2cW
♥ 熙熙嚷嚷Talk Show:https://goo.gl/LTZbCe
♥ 夢幻職業實測👍:https://reurl.cc/d5X69z
♥ 今晚睡誰家🌙?:https://reurl.cc/zzMxok
♥ 我是好學生👩🎓:https://reurl.cc/bRk0ql
♥ 遊戲直播精華:https://goo.gl/BtVKkr
拍攝設備:
1機:Sony A7SIII
2機:Sony AXP55
3機:Canon EOS M50白單眼
環景相機:Insta360 one X
鏡頭:G Master FE24-70mm F2.8 /B+W保護鏡
鏡頭:EF-M 11-22 mm IS STM 超廣角
記憶卡:Sony TOUGH CFexpress Type A 160GB x 2
指向麥克風:Sony CG60
降噪麥克風:RODE VMP+ 機頂麥克風
手機麥克風:RODE VideoMic ME-L
單腳架:Manfrotto MVMXPROA4
雲台:GITZO G2180
固定腳架:SKYLER
片頭完整版音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=_8Em605BQz4&list=LL&index=134
片尾完整版音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=7dw8wphQ118
#好穿一直穿 #國際離譜涼到心坎裡 #MAJORMADE瞬涼登峰衣
爬山運動效果 在 健行筆記- 【新聞】爬山真的會瘦!台大研究這樣爬遠離肥胖... 的推薦與評價
【新聞】爬山真的會瘦!台大研究這樣爬遠離肥胖什麼樣的運動強度才能達到效果?專家說,以這份研究來說,有慢跑習慣的人平均每月跑15次、每次42分鐘,有爬山習慣的人. ... <看更多>
爬山運動效果 在 連續20天爬山一個小時到底會不會瘦呢?我的爬山鍛鍊小秘訣 的推薦與評價
裡面有 爬山 自我訓練的小技巧喔!大台北親山小旅行https://reurl.cc/Na6Dmm美食外送四部曲https://reurl.cc/gvmlEN濟州釜山春 ... ... <看更多>
爬山運動效果 在 [問題] 有人爬山瘦身成功的嗎? - 看板Hiking 的推薦與評價
大家好,ㄧ直以來都是慢跑,有點膩
今天延象山至九五峰,再從虎山下,
兩個半小時路程,感覺很好。
我就住信義路上,不知道每週爬三次,
能不能有減肥效果,比慢跑好嗎?
也希望若有爬山瘦身成功的大大,可以分享激勵下。
謝謝大家!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.81.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1455370346.A.265.html
※ 編輯: aboveground (101.14.81.7), 02/13/2016 21:57:44
... <看更多>