🍭🎶2017父親節👨🏻
恭喜宅爸爸黃建民✈️✅💯💯💯
祝福您88節大快樂唷!
👔一定要身體健康 天天幸福美滿💛💚💙💜
開心您滿意這次的活動&驚喜🎁🎂👕
#可愛の爸爸節蛋糕
聯翔餅店
#感謝姐妹的男友們一同出席歡慶
#神好吃的法國料理
#覺得感恩的心
法森小館
黃妹妹 傅逸 (Cheng-yi Fu) 賴冠兆
IG:makeawish763
VivaVideo
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,100的網紅我是千鈺,也在其Youtube影片中提到,祝全天下的父親88節快樂,大家要好好擁抱身邊的爸爸喔,如果喜歡我的影片,記得幫我點個喜歡,別忘了訂閱我喔,趕快幫助我突破200訂閱吧!我們下次再見囉~掰掰~ 臉書:https://www.facebook.com/我是千鈺-651243575488642 IG:https://www.instagr...
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爸爸節蛋糕 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文
慶祝父親節,想減肥也可以吃大餐嗎?
用對方法,過節日也可以趨吉避凶~
吃是一件開心的事情,當不可避免的時候,與其吃完後悔,不如聰明規劃
●大餐6撇步 讓你不長胖:
1.醬料用沾取代淋的,減少吃入過多的鈉
2.吃對順序,先贏一半
水/湯→菜→肉→飯→水果/點心
調整吃的順序,可以增加飽足感、減緩血糖上升,也能避免醣類爆量。
若喝湯的話,以清湯為主,避免濃湯或勾芡湯喔
3.點心跟主食做替換,與米飯麵等澱粉類食物替換
4.飲品選原味或無糖茶,少喝肥宅快樂水 多喝水最讚
5.記得搭配蔬菜,幫助腸胃蠕動,也能讓血糖更穩定
6.開心的吃 不責備自己
不要為了減肥都不吃,而惹爸爸森七七啦~
減肥成功的人並不是什麼都不吃
而是明白什麼時候該停下筷子
點心跟大家分著吃,分享熱量 分享愛🧡
祝安寶們 #父親節快樂 囉!
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#爸爸節快樂
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爸爸節蛋糕 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
這週就是父親節 蛋糕挑好了嗎?買蛋糕要怎麼同時兼顧美味跟健康呢?
👩🏻⚕️奉上 #父親節蛋糕 #熱量排行榜 你們買哪一個?
🔴紅燈區
#重乳酪起司蛋糕 2700kcal (630g)
#法式千層蛋糕 2546kcal (720g)
#卡通造型蛋糕 2490.9kcal (950g)
#巧克力鮮奶油蛋糕 2466kcal (900g)
#抹茶歐蕾蛋糕 2013.6kcal (600g)
#紅茶歐蕾蛋糕 2004.5kcal (600g)
#巧克力咖啡松露蛋糕 1975kcal (550g)
磅蛋糕 1800kcal (540g)
🟢綠燈區
#蜂蜜蛋糕 1380kcal (400g)
#海綿蛋糕 1356kcal (400g)
#水果戚風蛋糕 1250kcal (700g)
#輕乳酪蛋糕 1176kcal (400g)
#芋泥戚風蛋糕 1008kcal (400g)
#戚風蛋糕 920kcal (400g)
以上的蛋糕大約可以切6-8塊不等 大家可以看看自己切幾塊來去算一片的熱量唷!😉❤️
👩🏻⚕️衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%最好控制在5%以下!
假設每日攝取2000kcal 那麼糖攝取應低於200kcal
更可以控制在大約是25到50g的量~
也建議大家
1.挑選蛋糕時以雞蛋、牛奶等原型食材為主
2.或者是少油少糖製作的蛋糕
3.搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等飲料一起享用減少手搖含糖飲!
4.建議中午~下午時段吃 吃完多起身多活動 幫助代謝消化😉
慶祝同時也記得顧及爸爸身體❤️祝天下所有爸爸父親節快樂👨🏻
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