國民健康署調查發現,全台 99.2% 人口有各種程度不同的牙周病,算起來僅有不到 20 萬人牙周是健康狀態😰面對這種恐怖的數字,執業超過 35 年的台北醫學大學口腔醫學院長鄭信忠牙醫師指出,潔牙的時間點不對與潔牙工具使用不當都是原因。
牙工具各有優劣,使用時也有些需要注意的地方。現在就一起來看專業的牙醫師怎麼說吧!
🦷牙刷
主要潔牙工具;評等:三星
如果能夠用手靈活操作刷牙動作,較容易調整角度,普通牙刷確實是較佳選擇,能夠儘最大可能清除所有死角。一般推薦貝氏刷牙法,如果完整刷到所有牙齒,其實三到五分鐘刷牙時間跑不掉。
🦷牙線
主要潔牙工具;評等:三星
鄭信忠院長指出,多數人不知道牙線的真正用途。牙線是很多很細的線組成,不是光清菜渣用的,它其實是專門刮除牙齒間牙菌斑之用,因為刷牙無法清除牙縫間的髒汙,因此刷完牙後再用牙線,就能照護牙齒每一面,整個潔牙過程加起來大約五分鐘便已足夠。
🦷牙線棒
輔助潔牙工具;評等:一星
牙線棒僅能做為救急的潔牙工具,非長久使用,這是因為它的牙線僅有短短一小段,牙齒間隙很難清乾淨。
🦷電動牙刷
輔助潔牙工具;評等:二星
適用用手刷牙不靈巧的人或孩童。電動牙刷依轉動方式與轉速等不同,要注意刷頭與牙齒的接觸面與角度等問題,並須依照不同產品的操作說明書。基本上轉速不能太快,以免傷害牙齒與牙齦。
🦷牙間刷
輔助潔牙工具;評等:一星
牙間刷在使用時有幾個條件。第一是牙縫較大,第二則是有做過牙周病手術,可以做為輔助工具使用。牙間刷除了較方便清除食物殘餘,也能清除牙菌斑,不過牙線仍是最佳工具,因為牙間刷只能清掉牙齦以上的牙菌斑,牙齦以下覆蓋部位的牙菌斑還是要靠牙線清除效果較好。
🦷漱口水
輔助潔牙工具;評等:一星
漱口水有兩大類,一類是含氟漱口水,含有低劑量氟,對於預防蛀牙有效,常使用較沒問題。另一種是含藥物以治療牙周病、抑制發炎為主,或因開刀需要消炎等情形使用。第二種不建議常用,因副作用是牙齒易染色,味蕾功能受影響。
鄭信忠院長比喻,漱口水就像房間整理完後噴香水,如果房間未持續保持清潔,噴香水只是短暫有效而已。他並提醒,長期使用漱口水確實會改變口腔細菌菌叢分佈,但若能做到好好刷牙,可以不用漱口水,使用前須先諮詢牙醫師再使用。
🦷沖牙機
輔助潔牙工具;評等:沒有星
鄭信忠院長解釋,去除牙菌斑是以刷牙與牙線等所謂機械性方法為主,沖牙機的作用相比較低,僅能做為輔助使用。
🦷牙籤
不適當的潔牙工具;評等:沒有星
牙籤其實很容易把塞住的菜渣往更深處推,並不能做為潔牙工具,且容易把牙縫撐大,將問題惡化。
🦷牙菌斑顯示液
輔助潔牙工具;評等:二星
牙菌斑顯示液看起來像紅藥水,原理是將牙菌斑染成紅色,就可以知道牙菌斑的確實位置,這也是做為有無做好口腔清潔的指標。用法有兩種:
刷完牙用棉棒塗在牙齒上,再漱口,如果有牙菌斑就會顯示紅色,由此可知自己刷牙是否有死角。
刷牙前就使用,接下來刷牙,把紅色部份都清除掉。
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大哥:明天還是冷便當嗎。(肯定)
小佑:明天還是冷便當嗎!?(驚訝)
小威:明天還是冷便當嗎😙。(笑臉)
不管蒸便當還是冷便當三個都好難意見一致喔!還好媽媽第一守則就是⋯媽媽自己做決定!😆😆
小佑今天要去別校參加護牙小天使的活動。他也是很哀怨為什麼要選他、他覺得同學的牙齒都比他好啊?為了這個常常中午要去密集訓練。寫關於牙齒護理照顧的題庫、練習正確的刷牙、牙線用法,還要用他最討厭的牙菌斑顯示劑⋯
今天吃:
鹽味飯糰
蜂蜜烤雞翅(水波爐)
鴻禧菇綠花椰
蒜味四季豆
蜜汁花生小魚乾
水煮蛋
福樂保久乳+巧克力威化餅
小佑說參加活動會有餐盒所以不用帶太多便當、我是怕他會餓還是帶一點吧!結果威說他也不要太多、因為太熱了他只想吃一點點。
那就給你們一點點吧!
下課前要先準備好點心迎接唉唉叫要吃東西的小孩就是了。
嚴格說起來今天早上只有炒兩個蔬菜類(原本前一天本來想做成涼拌冰起來的)、雞翅早上也只要送進烤箱即可、最後還是一樣時間6:10完成?結果捏飯糰跟擺便當盒花了一點時間😭。
趕在大哥出門前一分鐘拍好照片把便當給他(滑壘的感覺太刺激)。
既然已經做了幾天冷便當、那明天就繼續⋯做完一週當個結束嘍!想起前幾年有一回認真挑戰早餐一週⋯後來也是莫名其妙持續了一個月(四周不重複早餐挑戰)⋯根本自虐啊😂😂😂。
💓今天也是冷便當不蒸喔!
💓蜜汁花生小魚乾根本是甜點。
💓趕時間的時候千萬不要做蜂蜜口味烤雞翅、一不小心會烤焦吶(筆記)。
💓ikea的切蛋器剪到只剩中間一條鋼絲、水煮蛋切半快又美!感謝 G友imevelyn165 好點子!
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