我是個洗澡非常快但刷牙非常慢的人。
洗澡速度有多快呢？
20:00進入浴室，掛好浴巾跟衣服以後，開始洗澡。
我洗澡的順序是先把頭髮淋濕，之後洗兩次頭。第一次洗去灰塵，第二次按摩頭皮。
接著用潤髮乳潤髮。
潤髮同時洗身體，洗完身體後，把頭髮上的潤髮洗掉。
再用洗面乳洗臉。
用浴巾擦完全身後，把頭髮包起來，出了浴室坐在椅子上，抬頭看時鐘：
「20:08」
如果有化妝，會多一個步驟卸妝，大概也就用掉1-2分鐘。
我非常清楚我每個部位都洗得很乾淨，但就是不喜歡在浴室停留很久而已。
但是，我刷牙非常非常非常的慢。
每天早上我大概7:30起床，進入浴室後，先把牙套拆下來。
拆下牙套的那一刻，就像脫掉內衣一樣的解脫。
在鏡子前面仔細端詳每一顆牙齒，看著它們日漸整齊的樣子，真的很開心。
不曉得是不是有人也跟我一樣喜歡在刷牙好好欣賞牙齒呢？
有戴牙套或是壓力很大的人應該明白，晚上睡覺時，其實會給牙齒造成非常大的壓力。
我常常夢到牙齒崩落，或是咬牙切齒地睡覺，起來後，其實對牙齦都是一種損傷。
因此我常常必須吃維他命之類的，讓牙齦可以比較不會出血。
戴了牙套以後，因為還是會咬牙切齒，所以常常會有點壓迫到牙齦導致腫脹，也蠻常刷一刷吐出來的時候，看到滿盆的粉色。
再加上我是個有敏感性牙齒的人，夏天又愛吃冰，結果就更嚴重、更敏感，成為一個心靈跟牙齒都高敏感的女子。
因此，挑選好的牙刷牙膏，甚至是牙線漱口水，比挑化妝品還重要。
再加上我是櫻桃小嘴（我自己覺得），嘴巴上下能張開的幅度非常有限。
因此我很多時候只能挑選小孩子的牙刷，才能刷到我的智齒的位子。
智齒是這樣的，雖然離開了，但它的巢，還是必須要刷到，不然還是會發炎。
最近，我入手了 #日本獅王細潔 無隱角EX牙周專護牙刷，還有它的好兄弟 #適齦佳牙膏，以及 #適齦佳漱口水。
對，我就是會去買模特兒身上整套搭配的人，我覺得如果我買了整套還沒有用，就是商品的問題。
我刷牙的習慣是，先把牙刷洗一遍。然後擠上很厚的牙膏，舔一下味道後，放入嘴巴。
先認真把表面都橫向刷一遍，再將內排刷一遍。
接著吐出泡泡，開始刷牙。
首先，從智齒的方向往門牙的方向，一顆一顆裡裡外外都刷過一遍，留下門牙先不要刷，因為門牙很敏感。再從另外一邊的智齒刷過來，完成了上下排（除了門牙）以外的牙齒後，開始刷我那敏感的門牙。全部刷完後，再上下刷過一遍，接著就漱口、清理牙刷。
漱口後，我會用舌尖細細的品管自己每顆牙齒是否乾淨，再用食指摩擦外側牙齒，聽到「啾啾啾」的象徵乾淨的磨擦聲後，才會罷休。
最後，用著漱口水把口腔整個上一層保護。
以前的漱口水都很辣，用完後我還是忍不住會漱口，不然真的太辣。
但獅王的適齦佳漱口水沒這個困擾，溫和的口感讓我漱口後差點喝下去。
刷了一個星期後，吐出來的泡泡也從初戀的粉色系，變成純欲的白色系。
而且，我一定要大推這支日本獅王細潔的無隱角EX牙刷，它是成人牙刷，但它的刷頭很薄，只有3.0mm，所以可以深入我的櫻桃小嘴裡面，在狹窄的智齒區來回的翻滾。加上它的刷毛是山的形狀（可能像富士山？），可以進入牙齦的縫縫中，再來因為它的刷毛很舒服，不會刺痛，加寬刷面可以大面積清潔齒面，讓醫生清潔牙結石後變寬的牙齦，也可以被掃得乾乾淨淨。
我現在不只用牙刷來刷我的牙齒，還多買了一組來刷我的牙套。
7:30進入廁所，刷完牙齒跟牙套、洗完臉出來的我，看向時鐘，通常都是8:00了。
而且因為牙齒刷得很乾淨，我也會刷舌苔，然後淡淡的薄荷香留在口腔內。讓每天都要戴著口罩上班的我，再也不會被自己的口臭臭到必須要中途換口罩或噴個薄荷之類。
有相同困擾的口罩族、牙齦粉色系族，以及辣漱口水懼怕族，請相信 細潔牙刷-牙齦護理の專門家 的專業，現在請立刻手刀入手，謝謝。
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牙齦發炎白色 在 [討論] 牙齦長膿包/裝假牙後出現膿包之處置- 看板teeth_salon 的推薦與評價
時常有病人發現牙齦上出現膿包，
平時可能不會痛，身體狀況不穩定時如熬夜感冒，
偶爾會有點漲痛怪怪，有時候會流出液體，
第一步是要預約看牙科醫師。
這是給所有病人基本的建議，網路上資料就僅供參考，只能給你大概的方向。
膿包的來源可能是齒源性（跟牙齒有關）或非齒源性（跟牙齒無關），
牙齦區域比較常見的來源屬於齒源性，也就是跟牙齒有關的膿包，
大致可以分為與 牙周病有關 或 與牙髓疾病 有關（牙齒的神經與牙根週遭組織）
大多屬於以下一些疾病：
牙周化膿、牙髓壞死、牙根斷裂、根尖慢性膿腫、智齒週遭發炎....等等。
針對膿包的處置，基本建議要"積極面對"處理、勿拖延、不宜自行服用抗生素
使用抗生素只會暫時止住膿包一陣子，但慢性發炎仍然會持續破壞侵蝕齒槽骨，
持續漠視、拖延到最後，常常治療方式只剩下拔牙，別無他法。
抗生素的使用，由於慢性發炎病灶的病因是抗生素無法消滅的，
因此純藥物治療是無積極效果的，
只有在急性發炎擴展迅速、發燒無力、吞嚥困難、
腫到其他軟組織區域，如臉頰、咽喉時，需要使用抗生素
但此時也並不是自己買藥吃，應該先看醫生；若腫到呼吸困難，先看急診。
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處置
如果是牙周病產生的膿包，通常都發生於拖延很久、嚴重牙周病的病人，
牙齒活性若為正常，可排除牙髓問題者，需做牙周方面的治療。
如果是牙髓疾病，例如以下各種：
根管過的牙齒，牙根底下有膿腫發炎，或是未曾根管治療過但牙髓壞死，
或是牙根有斷裂、牙髓-牙周聯合疾病
....等等，諸般狀況造成的膿腫（需結合臨床X光拍攝與診斷）
牙髓問題的處理，
通常會需要 根管治療 / 重新根管治療 / 根管外科手術 / 拔牙處置
"從未"進行根管治療過的牙齒，牙周狀況尚可、牙齒結構仍可保留者：
-> 有牙髓壞死、牙根尖化膿，首選療法是根管治療(非手術)
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"曾經根管治療"過，再長出膿包的牙齒：
->若牙齒上已裝有假牙、牙釘等保護，
->時常會安排做"重新根管治療"
牙齒上既有之假牙、牙釘，通常會需要先拆除，方能進行根管治療（少數例外）
移除假牙之後，能夠觀察內部牙齒是否齲壞、斷裂，有利於診斷初次根管失敗原因。
若齒質結構於拆除假牙&牙釘後，剩餘結構已非常脆弱，也可能會面臨須拔牙
另外，拆除牙釘，若是粗大深長的牙釘，可能會需要犧牲牙齒齒質，方能移除，
有時，牙釘過於強壯、剩餘牙齒過少，也未必能順利拆除，
拆完牙齒倘若所剩無幾、長期壽命堪憂，可能還是須拔牙。
"重新根管治療"(根管再治療)，是一種積極保留牙齒的方式，
但必然有得有失，"或多或少"必須犧牲一些齒質作為代價，
因此，牙齒第一次必須做根管治療時，就要盡量做好，
初次根管治療好好做，成功率最高，再治療成功率尚稱不錯，但略低於初次治療。
要追求最高的成功率，大原則 根管治療就必須要使用橡皮帳。
(倘若經診斷已經需根管治療，也勿逃避處理，拖久了變成牙髓壞死，未來也會長膿包)
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某些情況下，可能會安排"根管外科手術"治療，
例如 (非手術)根管治療不可行、拆除牙釘會嚴重破壞牙齒結構、
存在"根管再治療"難以處理問題，諸如：
解剖構造特殊、異物阻塞、非手術治療後持續症狀
根管治療出現特殊併發症、根尖外感染、疑似牙根斷裂、根尖囊腫....
等等症狀下，使用"顯微鏡輔助"的根管外科手術，也是一種治療途徑。
(顯微鏡輔助手術之成功率，比較"無顯微鏡"執行傳統牙根切除術，有顯微鏡成功率較高)
治療原則上會進行翻瓣處理，將牙根感染部分移除與進行密閉，
以阻止感染繼續擴散出根尖，避免骨頭、牙根尖的發炎與感染。
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在某些特殊的情況下，會進行所謂的"蓄意再植術"、"牙根切除術"等特殊術式
也屬於 根管外科手術 的範圍
前者通常會選擇在"無法"進行顯微手術的區域使用
(請注意並非所有牙齒都可開刀、進行顯微手術，有些位置是不太能夠開刀處理的)
後者，適用於多牙根的牙齒，
其中某牙根已無希望、而其他牙根相對可留時使用，但剩餘牙根之使用年限，難以確定
這些特殊處置，
"並非"牙髓病治療的第一線處置，屬於後線，算是將牙齒拔除捨棄前，最後一種做法，
較適合在特定牙齒位置、某些形狀牙根、能夠承擔拔牙風險的患者，
因為蓄意再植有牙齒斷裂、拔除的風險，
也潛在牙周惡化、動搖度不止、未來牙根吸收、沾黏..等併發症。
"蓄意再植術"相對於拔牙，是一種可能可以暫時保存牙齒的術式，
但不是人人適用，必須使用很謹慎，最好也能搭配顯微鏡觀察牙根病灶。
原則上此術式的成功與否，並不需要使用雷射，
因學理並不支持可能拖延再植入時間之非必要處置，也未支持投射能量至牙周韌帶細胞
操作技巧熟練、牙根三維密閉充填品質、對於牙齒解剖的理解，才是成功關鍵。
只有少數病例適合，多數病例仍然優先考慮 非手術性根管(再)治療 / 顯微根尖手術
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倘若發生"垂直牙根斷裂"
或是
牙齒剩餘結構太差、牙周支持情況不良(牙周囊袋、牙齒動搖...等各種因素綜合)
此時贗復科/牙髓科/牙周科醫師
可能會判斷這顆牙齒預後不佳，也就是對長期壽命的期望值很低，會建議拔除。
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結論：
牙齦長膿包，勿自行吃藥逃避現實，不宜自行戳破以免感染、也"不需緊張掛急診"
請先預約"平常看的牙科醫師"進行診斷，若是需要，可再轉診牙髓病科/牙周病科醫師
若上面已有做了許久的假牙，而必須處理牙髓、牙根尖問題時，常會需要拆除假牙牙釘
看醫師之前能做的事情：無需太驚慌、多休息、加強口腔清潔，
多學網路上人家教的刷牙、牙線，保持良好口腔衛生，總是有益無害
很少寫文章，大概分享這些，予板面上各位病人參考。
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