【 螺旋肌力體能訓練專家 】- 筆記心得與經歷分享
🔺今年2021 三月時候參加螺旋肌力體能的研習課程,上課前其實對這個系統了解不深,只是抱著想多聽看看不同觀點跟看法參加,經過兩個禮拜兩天的課程(時間不長,真心希望可以多幾天時間體會),但對我來說,確實是很不一樣的體驗與衝擊,很多訓練概念和動作的想法也因此慢慢建構。
記得當時講師 @rightweightleeding 希望我們自我介紹,以及聊一聊為什麼想來上這堂課,我還記得好像是說,想知道不同的系統對於我現在的認知,期望可以帶來一些訓練觀點上的衝擊,我曾經也不斷追求肌肥大、也不斷追求深蹲、硬舉、臥推的重量(最大肌力),在這個過程我體驗到力量帶來的幫助與成就感,只是也帶來許多的傷害和無法解開的問題,這幾年我上了許多物理治療跟人體訓練相關的課程,運動生物力學、基礎肌肉動力學、呼吸整合課程、無痛訓練、功能性矯正等等,也慢慢體會基礎功的重要,你越看得懂人體,才會明白,花招百出,不如慢慢看清楚真相,點出關鍵的問題。
#人體是複雜的張力結構體 ,從功能性矯正著手、運動生物力學著手或者用肌肉動力學來看,都能找到解釋的方法,個體的差異或者成功的運動員動作案例,也許也會影響我們對訓練的認知,多看、多聽、多嘗試,我相信會找到每個人最適合的方式。期許自己慢慢分享自己訓練跟帶學生的心得。
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🔺提供一些觀點與想法:
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一、系統核心
▶最大肌力不等於更健康或者運動表現,它有非常多的好處,在此並非否定其重要,小編是從國體大畢業,在校期間也上過肌力體能訓的實作課程,也有相關訓練經驗在校加上工作大概6-7年,只是 #人體是複雜的整合結構體 ,往往同樣的結果(例如百米衝刺前5%成績的運動員),不一定都是相同的原因(不是每位都需要把最大肌力點滿) ,給各位自行思考。
▶身體是一個張力整合的結構體 :舉凡你的頭部、頸部,肩、肋骨、骨盆、髖關節,肘、膝、足跟都存在一個相應的位置,改變某一個部位,也會牽連其他部位。你可以想像一件事,你的頸部疼痛或者下背疼痛,可能來自於你的腳踝的問題,這也要告訴我們一件事,我們要看局部,也要能看得懂整體,不然就是拿著鐵鎚找釘子 ,看到哪裡有問題就往哪裡打。
💥#定勢思維 : 人們侷限既有的訊息或已習慣的現象。人在固定的環境或工作中生活,久而久之就會形成一種固定的思維模式,習慣從固定的角度來觀察、思考事物,以固定的方式來接受事物,思維慣性的表徵:這次這樣解決的一個問題,下次遇見類似的問題或者表面看似一樣的問題,不由自主的會循著上次思考的方向或次序去解決。
▶身體的核心
A. #支撐核心 (#Bracing):脊柱剛性,中軸穩定、運用四肢來產生力量,適合用力移動超大重量的物體。
B. #螺旋核心 ( #Coiling Core ):發展身體彈性以及藉由脊椎側彎帶動旋轉來產生力量,移動自己或移動非超大重量的有效方式,在日常生活中、運動時,像是跑跳、衝刺、球類運動、投擲等,軀幹會不斷發生有彈性的側彎以及旋轉動作。
▶擺位( Bone Alignment):發展特殊角度的技術,像是脊椎平行脛骨、移動時頭部對準足部(Head over foot)、Weckmehod 45站姿和 Green Dots 、手的核心,拳核心CoreFIst ( Fascially Integrated Strength Training)
▶兩側對稱( Symmetry ):慣用邊與非慣用邊的協調,在白話一些就是左手與右手的協調能力,包含兩邊的力量大小、兩邊的肌肉量和其圍度、兩側的協調能力,協調使用非慣用邊的能力。
▶兩側平衡( Balance ):平衡則偏重加入身體重心的概念,中文在平衡與對稱也許比較難以區分,中文字面上左右對稱也可以說左右平衡,這部分我覺得實際去執行動作來感受是最直接的回饋。
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二、螺旋核心的解剖功能
▶闊背肌的應訓練以及應用,它連接在肋骨9-12 ,脊椎胸T7-12 ,腰椎 L1-L5,肩胛下角(最近看到的研究方向是沒有直接連結在下角 ),髂嵴和肱骨上,在肌動學上,主要功能是,肩關節伸直、身體側屈、同側旋轉、胸椎伸展。
▶我們利用肌肉的特性來產生 三大動作:甩 、 丟接 、移動。 (Swinging tools 、throwing and Catching、Locomotion)
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三、訓練上應用
大致上分成三類
1️⃣雙側扭力BTT ( Bilateral Torsion ):與傳統的的肌力訓練動作差異不大,雙腳或雙手同時對物體施予一個力,只是在在這個系統會有一些特殊的姿勢擺位來創造身體的張力,下肢發力更著重髖內收以及髖外展肌群。
2️⃣螺旋核心CCT ( Coiling Core ):先用簡單的思考模式來解釋,可以想成傳統肌力的單側訓練版本,只是我們除了在單腳的承重,身體的骨盆、胸肋、以及頭部也要做出相對應的擺位,來產生對應的張力,因為我們的目的是訓練出更好的移動能力、以及更多身體的控制,包含關節的活動度以及穩定度。
3️⃣旋轉運動RMT ( Rotational movement ):在基礎的單邊與雙邊肌力訓練之後,開始正式加入移動的動作,舉凡各種產生位移的動作都會被歸類在RMT的訓練項目,像是藥球的拋或砸、棒鈴訓練、地雷管的爆發力訓練、繩流訓練、速度與敏捷訓練等等。
🔺引用課程中的論述 @weckmethod
創辦人 David Weck ,他是一名肌力體能教練,也是人體力學專家,Bosu Fitness發明者,從事產業超過20年,幫助各種不同的族群達成運動目標,而他也堅信,「誠實的體適能教育能讓世界變得更健康、更美好。」
1. The Truth is Truer than the Fact
2. Every Step Stronger
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@weckmethod
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#研習筆記 #心得分享 #教練 #體育人 #訓練 #運動 #健身
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#一對一線上課程上線囉
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊: 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間:6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)...
物理治療 國 考 心得 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
#台灣總計近萬例確診:要做什麼才不會更焦慮? 練習這八件事
#芬蘭經驗
這幾天台灣疫情確診人數每天飆破百例,幾天來增加千例,感染數暴增,也讓許多民眾感到恐慌,對政府、對人群的不信任。
的確,我們可以選擇只看到 #數字暴增,但當然也能看到 #成功的疫調系統 如何找出這些確診者!
被視為歐洲的抗疫模範生 #芬蘭 ,每日感染人數大約是在一百多到兩百多之間,疫調追蹤卻一直有約一半的來源不明。
意識到防疫是場持久戰,芬蘭當局開始慢慢放寬限制,兼具防疫與經濟;芬蘭民眾也逐漸習慣「疫情就是生活的一部分」,學會與疫情共存。
以下幾點是 @未來城市FutureCity 專欄凃翠珊 的心得:
1. 減少外出,學習簡單生活。
買菜可以網購,餐廳咖啡館若關門就自己做菜,活動不若以往多彩多姿,卻更讓人體會平安健康就是福。看似生活受限,其實也讓人重新檢視,什麼才是生命中最重要的事物。
2. 正確使用口罩,每天更換。
口罩暫時不用的時候,不要掛在脖子上再戴回去,因為這樣會把已經沾在脖子上的病毒帶到自己臉上;另外,如果口罩來源充足,盡量適時更換,不要從早到晚使用同一個。芬蘭實驗室的數據証明,口罩戴了數個小時後,上面的各種微生物數量會明顯增加。
3. 遠距工作要變換姿勢,減少肌肉痠痛。
去年春天,芬蘭因為疫情第一次啟動國家緊急狀態模式後,一夜之間,一半的人變成遠距工作;超過一年多的遠距工作,大家都發現效率並沒有減少,工作生活更有彈性。物理治療師說,要注意不斷變換姿勢,或坐或站、或常常更換工作的椅子和地點,都可以減少肌肉酸痛發生的機率。
4 不用囤積物資。
去年疫情剛起時,芬蘭人搶購衛生紙,後來才發現根本不會賣光;也有人去藥局囤積藥品、消毒洗手液等。其中只有消毒洗手液曾有過「暫時性短缺」,但不久後又四處可見。短缺都是暫時的,而我們真正需要的東西其實很少。
5. 適時放下疫情新聞。
芬蘭疫情白熱化初始,大家都緊張焦慮,天天盯著疫情數字上下而心情起伏;持續一段時間後,我們體會到這原來是長期抗戰,心也需要防疫。
所以,新聞不用每則都看,數字不用每天追;甚至可以適時給自己一段時間遠離新聞,休息一下(比方週末)。防疫之餘,生活還是要繼續過,如此一來會輕鬆很多。
6. 走進自然運動,有益身心健康。
如果自家附近沒有大自然可去,也可以買些綠色植物回家。疫情期間,園藝植物在芬蘭變成大熱門,因為大家無事可做,就開始學做「綠手指」,可見植物很有「心」的療癒力。
7. 接受改變,提高人生彈性。
限制措施雖然帶來各種不便,但是順應變化也會增加人生韌性。沒辦法面對面相聚或上興趣課程,就線上聚會或參加線上訓練課,各種線上課程在疫情中變得超熱門。這也許不是原本最喜歡的方式,但防疫之餘,甚至可能開展出新生活/職業面向。
8. 正向思考,永遠感恩。
這一年多來,台灣第一線防疫人員能將疫情擋在國境之外,真的不是理所當然。而且一切都是比較級,與台灣相較實在鬆散的芬蘭防疫,在當地民眾心中卻已經「做得很好了」。
與疫情共處一年多的最大體會,也許就是:即使疫情不消失,我們還是可以好好生活。
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#未來城市 #國際城市 #新冠肺炎 #本土案例 #芬蘭 #防疫 #防疫新生活
物理治療 國 考 心得 在 Facebook 的精選貼文
[ 普悠瑪超鐵- 馬甲妹26歲到31歲的超鐵之旅 ] - (下)
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為了夢想,你願意付出多少代價?
#這是一位素人選手通往夢想道路的故事
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慢慢的,已習慣將這樣的訓練節奏,融合在生活之中,並不斷學習如何在有限的時間中,去擠壓出個人最佳的Practice Max,更學習在平凡的日子裡,活得精彩、且不留遺憾.
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當你曾跌落谷底,便不再害怕失去,當你不懼怕失去,便不再有所束縛.
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20幾歲的鐵人之路,像是煙花般燦爛,帶點無知與熱鬧的衝勁往前
30歲以後這這條路,是條通往內心平靜的道路,找尋Inner Peace的旅程,
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不再在乎結果,而是在乎日常的生活中付出了多少努力去成就,努力到了,成就自然就來了.
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鳴槍的瞬間,有些措手不及,迎面而來的感受是沈重的體感與舌尖清甜的湖水,幾百公尺過後對定位稍微失去信心,也只能埋頭苦滑,第一圈聽到41分時,心頭涼了.不過有了第一圈的方向感後,第二圈稍微順了一些,上岸後83分,有些失望,也只能笑笑繼續往前.
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上車後,告訴自己,沒關係,從最有信心的項目重新找回節奏感吧.沒想到沈重的體感似乎從上岸後延續至此仍未散去,在第一圈90KM還沒結束時,就看到自己心跳與瓦數直直落,再也拉不起來,努力地踩呀踩,心跳始終低於150bpm,第二圈開始,好多的時候眼冒金星,手肘會不自覺滑出休息把,前輪會莫名地偏移到側車道邊緣,原來在自行車上,不再能掌控所輸出的力道時,是這樣的無助與無力,這是開始比賽以來,第一次感受到所謂自行車之神離我遠去的空白,直到最後30KM,發現應該還有機會守住sub6大關,趕緊逼自己醒來,踩下去就對了,但水源有點缺乏,總算盼到最後一個水站的救贖,卻....無水可拿,不管了,也沒時間再思考,若要守住最後的門檻,實在沒有多餘時間浪費,先衝刺再說,整場比賽好像到這最後20KM時,我,終於回神了.
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說也奇怪,在下車前,演練過的棄賽畫面與超過一百種的棄賽念頭,在你到達了T2那一刻時,煙消雲散,身體本能性的脫下卡鞋、安全帽,乖乖的穿上跑鞋、號馬帶,被一股神秘的力量驅使著往前、往前、就對了,此時,大約知道自己的排名落後,是有些氣餒,但鐵人三項就是一個不到最後終點,永遠不會知道結果是什麼驚喜彩蛋.最大的敵人,終究是戰勝昨日的自己.
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於是,我的第五場226,再一次順利起跑,出發時,節奏太快,感覺過度換氣,此時,聽見了熟悉的聲音告訴我:「慧安,放慢!放慢!」,轉頭一看,是牛哥 Fenton Liou 啊 ....謝謝你,天降甘霖的鼓勵,讓我順順地回到比賽的節奏中,開始了十趟馬亨亨之途,也歸功於前面兩項的保留,讓跑步段的前半馬,保持腳步輕盈,竟然以2:01的時間完成半馬,大約到30KM後,才開始顯得疲累,逐漸掉速,但好在,數數與專注當下是我最擅長的,加上226折返點有我最喜歡的那麼一杯可樂,讓我好期待好期待能快點奔向最遠的折返點,這十趟馬亨亨之途在 1包Gel、N杯可樂+鹽、冰塊、水、熱情與歡呼聲中終於趨近終點.
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直到喝下最後一杯可樂,開始竭盡所能的衝刺最後4KM,但身體也累了,很怕自己會再次在終點前倒下,直到開始能聽見大會的聲音,開始穿越人群,才敢放膽把身體所剩餘的能量全部釋放,一路四分速進入依舊天亮的終點線,我回來了,我真的回來了,在天黑以前,我做到了!
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下一次,我終於可以勇敢的說出我的目標遠遠超過天黑以前回來的願望,下一次,絕不只要sub 11,而是要更推進極限,追求卓越.
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這一次,要感謝的人實在太多太多了!!
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首先,我要謝謝我可敬的對手-強大的女子組,參賽以來,不曾像此次有拉鋸戰般的緊張刺激,讓我半分都不敢馬虎,謝謝每一個妳,因為妳們沒有一位停止努力,讓這次所有的女子組成績,比過往要更上一層樓.
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第二,謝謝我的身體與物理治療師-葳寶,從十年前的軟弱疼痛,到如今能夠成為一位堅毅的女鐵人,這次更是我第一次體會,無傷完賽的好處,謝謝葳寶賽前三個月的陪伴,很多時候,是你讓我能夠用這樣的身體,堅持下來,你是我心中用生命影響生命的典範,謝謝妳,葳寶.
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第三,謝謝這次的三項教練 GY Huang讓我能在有限的練習時間中,大幅提升訓練的效率與品質,時數沒有以往多,尤其是跑步的時數大幅下降,卻能在最後跑步段穩穩發揮.原來不用時數最多,但要training smart ! 也謝謝長期的跑班教練 賴孟昕,這次終於勉強達標了!謝謝你的慧眼與跑班同學的陪伴,讓每一週的我們一次比一次更好。
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第四,謝謝馬甲所有的朋友,戰友、隊友、粉絲,這一條路,並非一人能獨自成就,乃是須仰賴來自四面八方的支持鼓勵與照顧,謝謝每一次的激勵,每一次的陪伴,每一次的耳提面命,很高興,自己能笑著進終點!
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最後,謝謝我的先生,他很低調,卻總是默默的陪伴與支持,比我自己還要在乎比賽、在乎訓練、甚至比我還要自律.因為你的相伴,換來我在賽場上的自由奔馳.
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這一條路,未完待續.
如果說,十年磨一劍,我想,我們要磨的可能不只一劍.
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Reset, Restart, Refocus.
As many times as you need.
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終於交出心得稿了,很多人說,我寫得太過認真,又不是第一次比賽,但你曉得嗎?我光是能在馬亨亨上跑著,就足以讓我笑得淚流滿面,因為我不只是為自己而跑,我是為許多不能跑的人而跑、為不能發聲的人而發聲.我們有能力選擇喜歡的事情,並選擇為之付出熱情全力以赴,是多麽幸福的一件事啊!
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雖然不是第一次比賽,卻是我第一次比賽時不再為了運動傷害的疼痛而煩惱而心碎著.
總算,可以發自內心跟媽媽說一句:「媽,我真的很好!我回來了」
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找到了方法,就沒有不再往前邁進的理由了.
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我們下週 Ironman 墾丁 70.3 見 ❤
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🔗don1don 動一動普悠瑪226報導連結🔗
https://www.don1don.com/archives/150014?fbclid=IwAR2FElR9eepqyrLbrLInS1bJ9c6BgZltZYab7h-2NbK2JIJBeIsCOVjO2EY
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ATH 亞仕生醫科技
Chrisus Select 運動生活輯
CPS - Cycle Plus Studio
TriFe 女子鐵人隊 -Triathlon Team
Profile Design Taiwan
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Z3R0D Taiwan
Zero Sport
Lake Cycling Taiwan
人力引擎單車
當自己的按摩師-璞實生活按摩學院
馬甲妹的三鐵日記 Hui An Hsu
#MDFKrunningClub
#Rockerm
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
物理治療 國 考 心得 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳貼文
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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http://bit.ly/2nKb4H8
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Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
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物理治療 國 考 心得 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
運動、健身應該是一件快樂的事,不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注,我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是,對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們,應該如何避免淪落成為下一次的受害者?歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
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女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
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#醫適能活動預告:
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時,成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結: http://bit.ly/2MWiEIn ),今年2020的5月,我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南,親自來台授課二日專業研習課程,同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學,請大家把握難得的機會!
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限,請有興趣與意願參加者,請立刻私訊臉書粉絲專頁:CETI Taiwan 網址連結:https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義;免疫系統的作用;瞭解癌症類型,了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟,不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術;手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫,以及淋巴水腫患者的運動指引建議;瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症;各種癌症治療及其急性和慢性副作用,以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃,改善肌肉失衡;瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用;癌症治療相關疲勞的成因、管理方法;瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作,並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究:學員將討論不同的案例研究,其中包括各種類型的癌症和治療方法; 評估淋巴水腫風險,姿勢偏差,活動限制等;學習如何處理緊急程序,病歷和瞭解身體檢查結果,並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始,輔有線上進階課程資源,因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者,亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾,不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員(醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等),串連醫療端與運動體適能端的缺口。
【第一波超級早鳥優惠|有名額限制】
為維護授課品質,課程名額有限,第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制),團報再另享優惠,請大家把握,額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
了解更多
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿/結束)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,開放報名)
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓(台北,尚未開放報名)