#練股二頭的加強版 史密斯羅馬尼亞硬舉!(新影片)
* 根據我將近50年的練健美經驗,特別是過去與一些國際頂尖健美選手的交流經驗:
#用史密斯機器練羅馬尼亞式硬舉,是對大腿後面股二頭的一個很有效的動作!
* #特別是當你把腳掌前端墊高時!
靠著史密斯機器幫你分擔穩定核心。
所以你不需要拉很重!也不用擔心腰椎的壓力!
就可以集中練到股二頭 !
* 建議你:把這個動作擺在 “ 曲腿leg-curl “ 後面練 !
(今天下午錄影)
https://youtu.be/7owo_CW3bIE
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