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北市幼兒園疑似食物中毒！74位學童6位老師腹瀉，4位學童住院。議員痛批校園食品安全把關出問題！

武漢肺炎國內確診個案數持續上升，學校的防疫措施雖已加強，但校園兒童安全危機處理仍不合格！市議員陳怡君今接獲多名家長陳情指出，北市某附幼幼兒園爆發營養午餐，導致師生近六個班級80人上吐下瀉疑似食物中毒事件。

據許多陳情家長表示，3月24日因負責烹飪營養午餐的阿姨請假，所以當日早午餐以外送食物讓學生食用（上午點心：海苔壽司、豆漿；午餐為披薩、益菌多）。而在當日許多幼童食用營養午餐後，紛紛上吐下瀉拉肚子緊急送馬偕醫院急診，經馬偕醫院於3月25、26、27日、連3天通報衛生局，25日急診來到最高峰。通報症狀為腹瀉、腹痛、嘔吐、發燒。但根據家長指控，孩子病因絕非學校以腸胃炎輕輕帶過，且一個班級都有10人以上送醫，以及有幼兒因高燒40度精神不濟昏睡，甚至口語退化，一天下來拉肚子10多次。校方卻引導指向幼童為腸胃炎，對於家長自費檢驗提供的沙門氏菌診斷視而不見。對於校方處理食安問題的態度相當失望！

市議員陳怡君表示，2018年4月，嘉義某知名豆漿店爆發食物中毒事件，造成40多人發燒、上吐下瀉，甚至一名男研究生3天後過世。調查結果出爐，指向食用的生蛋汁遭到沙門氏菌感染，引發代謝性衰竭及敗血性休克死亡。沙門氏菌所引起的食品中毒事件，在世界各地常居首位或第二位，2013年及2014年在台灣排名第四，主要是因為飲食型態不同所致。沙門氏桿菌廣泛存於動物界，可經由人、貓、狗、蟑螂、老鼠等途徑污染食品。市議員陳怡君表示，在這麼多師生送醫後，學校及教育局、衛生局在事發二個禮拜至今，對於幼童就醫人數依舊掌握不實，就醫人數懸殊，可見橫向資訊不足。

針對陳情家長質疑學校並未在第一時間通報教育局及衛生局，市議員陳怡君也針對教育局索資，然教育局至今仍無法明確給予校園發生食品安全後的通報時間，僅回覆校方皆於知悉後24小時內進行通報。市議員陳怡君質疑，幼兒食安事件發生那麼久了，為何教育局無法彙整通報正確時間及病因？教育局究竟有無真實掌握校園食安事件？

市議員陳怡君表示，在衛生局檢驗報告中所示，當日幼童食用的知名披薩店疏失為冰箱食材未覆蓋完全、冰箱冷凍結霜且外部不潔、員工物品未放置員工休息區。市議員陳怡君質疑，若真是知名披薩店有食安疑慮，中毒者不會只有該校學生！此外衛生局也到校抽檢該校衛生缺失為：排風扇未設紗網，排風扇電風扇髒污、盛裝水果之紙箱放置冰箱內。市議員陳怡君表示，幼兒園腹瀉拉肚子以及因沙門氏菌以致學生生病的原因有很多，應該不止一件。也有可能是運送過程或廚房配送的鍋碗瓢盆器具不乾淨也有可能，或校園飲用水也可能是問題之一，教育局及學校、衛生局應該更謹慎找出原因。

市議員陳怡君呼籲教育局及學校應在近期時間內向幼兒園家長當面溝通說明，解決家長的疑問。此外，也請教育局上緊發條，尤以武漢肺炎疫情居高不下，任何可能造成幼童染病的細節都不能放過。最後，陳怡君要求就校園食安部分，請教育局針對各校飲用水都應全面檢查水質是否有遭受污染，並定期更換過濾系統，減少雜質，給學生一個安全的學習環境。

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#校園安全
#食品安全

<5/5催眠課日記>
　　
　
（本篇可能有洋蔥慎入）
　
　
　

今天上課突然領悟催眠的定義
　　

其實催眠就是
　
「有人帶著你醒著作夢」　
　　

所以你需要非常信賴那個帶領你的人
　
也需要讓自己做好被催眠的心理準備
　

　
　
　
今天嘗試要透過催眠建立一個屬於自己的「安全空間」
　
所謂的「安全空間」　
　
定義上是一個你潛意識中覺得很安全舒適的地方　
　
可能是憑空創造的　也可能是過去的回憶
　
但其實功用在於建立一個你可以自己控制腦海中畫面的情境
　
避免在催眠過程中　你因為無法控制潛意識而讓過程失控
　
　
　
　
於是在被催眠過程中
　
有個很強烈的畫面
　
　
我回到了阿罵家　躺在客廳的木質沙發上
　
　
是我國小四年級的畫面
　
因為那天是我國小校外教學　要去劍湖山的日子

　
也是我第一次要跟國小互相曖昧的女生一起出去玩
　
那時候這件事是當時我人生中最期待的事情
　
就是那種每分每秒都在幻想出去玩畫面的程度
　
出發前一天　我媽從補習班載我回家

　
我喜孜孜地看著車窗外
　
看到一間賣綠豆湯的店　以前從沒買過
　
但不知道為何就很想喝　　於是就請我媽買了一杯綠豆汁
　
　
結果當天晚上就腸胃炎　嚴重到送急診的那種
　
　
於是隔天的校外教學

　　
我就一個人躺在阿罵家的沙發上　
　
覺得自己是全世界最可憐的智障
　
　
不知道為什麼　要想最安全的場景竟然跑出這個回憶
　
　
於是　幫我催眠的同學就帶著我感受當下的心情
　　

是一種　自怨自艾完孤孤單單的感覺
　
　
然後有一隻狗　從外頭走了進來
　
　
是阿罵家養的拉不拉多　叫做嘟嘟
　
　
牠靜靜的看著我　眼神非常的溫柔
　　

坐在我旁邊　張開嘴巴對我示好
　
　
我牽著嘟嘟　走進了廚房
　
看到桌上有好多菜　都是阿罵為了我準備的菜
　
　
也聞到了菜的香味
　
　
（這時候我想起我還在腸胃炎　差點因為認知不協調醒來）
　
　
於是幫我催眠的同學　問我想要去哪裡
　
　
我說我想要去找阿罵　她在二樓的房間裡
　
　
　
於是畫面就一個一個樓梯往上走
　
　
打開了阿罵的房間　發現她不在裡面
　
　
　　
這時候　我牽著嘟嘟　靜靜地坐在床邊
　

此時幫我催眠的同學　運用了一個技巧叫做「抽離」
　
　
要我在數到３之後　抽離自己的身體
　
　
用第三人稱的角度看著自己
　
　
　
於是我成功的抽離了
　
　
　
　
我看著我國小的臉　
　
　
充滿著孤單與疑惑
　
　
坐在床邊　無神的摸著嘟嘟
　
　
　
　
　
幫我催眠的同學　輕輕問我想要對那個我說什麼
　
　　
　
　
　
很突然　一個念頭就這樣灌進我腦海裡
　
　
　
「其實阿罵已經過世了　但他（那時候的我）不知道．．」　
　
　
　
這個念頭一出現　我看著他的臉
　
　
淚水莫名的流了下來
　
　
　
但我真的說不出口　我不敢跟他說這件事
　
　
於是我說　我沒有話想說　只想抱抱他

　
然後就離開這間房間
　
　
走回餐廳
　
　
再看了一次餐桌上阿罵準備的菜
　
　

我感覺到一股溫暖　
　
　
一種很暖很暖的感覺
　　
　
很像　在冬天的時候閉著眼睛曬到太陽

　
　　

我知道　阿罵已經不在了
　
　
　
但她的愛透過回憶
　
　
透過每次都特別為我準備最愛吃的菜
　
　
　
又再一次的回到我心中
　
　
　
醒來的時候　菜的香味彷彿還在腦中
　
　
雖然我沒有表現出來
　　

但當下的情緒是很激動的　
　
　
一種很久違的　溫暖的感覺
　
　
　
　　

所以我想　如果有人想知道催眠是什麼
　
　
　
　
其中一種大概就是這樣
　
　
　
透過催眠　去喚起潛意識中一些曾經的感受或回憶

　
就跟做夢很像　
　

有時候夢醒來還會很深刻感受到夢中的情緒
　　
　
彷彿有些事情真的有發生過一樣

　
　
我回家後
　
　
想到過去打的一篇文章
　
　　
　
https://ppt.cc/fNQwzx
　
　　
看完這篇
　
　
想著現在的自己　

　
其實　無論如何開心與歡樂的場景
　
　
終究都會過去
　
　
傷心也是
　
　
痛苦也是

　
　
那些曾經讓你難過不已　痛徹心扉的回憶
　
　　
　

有天都會化為某種形式
　
　
　　
　
　
　

然後成為支持你繼續前進的力量

　
　
　
　
　
　　
　
　　

　
＃莫名其妙又變成勵志粉絲團了
　

　
　

　

　

憂鬱症

我會選擇將最赤裸、曾經最不堪的自己呈現出來，不是為了討同情、或想要證明我比你強，而是想要透過我曾走過的一些歷程，或許可以帶給你一些方向。它們不一定是對的，也不是專業的，所以你不一定會喜歡或適合你。但請看在我的出發點是『愛』，如果你不喜歡，請選擇離去我的小天地，我祝福你。❤️

以下純屬我個人從重度憂鬱症，不靠藥物走出來的個人心得分享及一些看法，並不代表專業立場，若您正在受苦，強烈建議您立即就醫或是尋求生命線協助。❤️

有時我會收到讀者的來信，問我：

到底自己為什麼會有憂鬱症？為什麼我天天都想要死？ 為什麼我走不出來？ 我到底還有沒有救？ 我已經忘了什麼是笑的感覺？我為什麼一直想哭？ 我害怕人群？我無法跟人說話，因為跟他們說話我的心跳會加速？為什麼我給不了愛？ 為什麼我感受不了愛？ 為什麼我滿心期待迎接孩子的到來，就在孩子落地的那一刻，我完全無法抱他，給他愛？

這些來信讓我想起了前陣子的一則新聞，有對台灣情侶到喜馬拉雅山登山不幸墜入深谷，在等待救援的數十天內，女方不幸罹難，而男方獲救。

曾罹患重度憂鬱症的我，現在回想起來，自己就像這對情侶突然掉入了深谷裡，呼吸急促、充滿恐懼、不安。無論用多大的聲音吶喊，永遠沒有人會知道自己在這裡，做再多的努力，總是換來絕望，自己永遠不會獲得解救的恐懼感，日復一日的一直侵蝕自己的靈魂。想起當時的我，旁人有時一個抱怨，我就馬上感到是自己的錯，有強烈的罪惡感，當我累積的情緒無法適當紓解時，就會拿起周圍可得的硬物，不斷敲打自己的頭，或是硬拔自己的頭髮。（阿娘威幸好我頭髮多，不然應該會禿頭。）而這些舉動常導致我身體受傷。

到底為什麼會有憂鬱症，或是到底該如何不跟憂鬱症患者說GAN話，我個人覺得這段影片真的解釋的很好。👍👏

而對我當時患病時，聽過最gan 的話是：

真不知道你們這些人為什麼會有憂鬱症？TMD這不就像是跟『腸胃炎』的人說，真不知道你們這些人為什麼會有腸胃炎一樣，一點實質上的意義跟幫助都沒有。

導致憂鬱症的因素真的很多，就如同影片中提到的：受傷後大出血、生產、生重病、或是受到心理創傷；有些人則是生理及心理的雙重因素。

而我個人當初主要是因為心理層面，長期為了生計從事自己非常痛恨的工作、想家卻無法回家探望家人、不孕......等等。憂鬱症患者通常不想要接觸人群，可笑的是，我當時的工作卻是服務業，每天要面對人群、傾聽人們的聲音，而且我居然還做到『銷售皇后』，客人及主管們給了我很高的工作評價，但我自己內心知道，這是戴了多厚的盔甲、多假的面具、把自己武裝成強壯的戰士所得到的嘉賞，真正內心的我，正一點一滴地在消失。

當時的我，是一副體無完膚破碎的靈魂。

而我，到底是怎麼從破碎，經歷了『重拾破碎』、『療癒』、到現在內心感到幸福、安定、內心充滿力量的呢？

以下是我每天會做的事情，願與你分享。

1. 運動：

我通常早上6點會起床運動，就像一個被囚禁的人一樣，這是我唯一可以自由呼吸的時刻。

老娘知道這是老生常談，也知道對於一個只想把自己關在窗簾全拉上暗室裡的人來說，簡直就像叫『厭食症』的人去吃buffet 一樣痛苦。我也是，但無法好好呼吸的我，每天一定會讓自己到戶外走動個至少20分鐘，有時快跑、有時慢跑、有時只是走路。如果早上無法起床，我就利用回家時早個幾站下車，走路回家。有時我會邊聽一些喜愛的音樂、或就是走路，什麼也不想。從A走到B，再從B走到C。猶記有幾次在忍受了一天的痛苦，我慢跑到公園的樹下飲泣，而老天似乎為了獎賞我不自我放棄的舉動（運動），派了隻可愛的黃金獵犬突然衝破主人的鎖鏈，直向我奔來，在我的懷裡撒嬌。亦或是可愛的2～3歲小女孩，盪鞦韆到一半，突然跑來跟我say hi～ ❤️ 。在你住的地方或許人滿為患，你可以嘗試穿上有帽T的衣服，再戴頂帽子，戴上墨鏡，想像自己試穿上一身的「隱形衣」，讓人無法看見你。但是，請把你受傷、累累的 ❤️呈現出來，邊走邊流淚也無所謂，因為，他們會為你引來美好的巧遇，或許是一棵樹、或許是一朵長在牆角的小花、或許是小孩一個天真無邪的微笑、或許是一隻狗狗跑來跟你撒嬌。相信我，只要你不嫌棄，這些都是老天爺想要給你的禮物🎁。

2. 好好吃飯 ：

在憂鬱症時期，好好吃頓飯將是你維持生理上的健康，非常重要的關鍵之一。因為你的身體需要這些基本的營養素，來維持正常的運作。

在日劇『過度保護加穗子』裡有一個橋段我非常喜歡，一位老奶奶在臨終前留給了心愛的孫女這段話： 就算日子在難過，也要好好吃飯、好好睡覺，絕不放開喜歡的人的手。

我知道有時候真的很難，畢竟有時飯就是會卡在喉嚨，怎麼樣也吞不下去。但以我個人的經驗發現，只要我有運動，即使不想吃，肚子還是會餓，所以為了增加自己的食慾，我會去買一些我喜歡的盤子，或應景的器具，來讓我的餐點看起來更美味。例如，我如果想要吃一頓英式早餐，我就會用吐司架、盛蛋器、加杯英式紅茶，想像自己是在英國享受一頓早餐。或是，日式早點，我會煮碗味噌湯、烤片魚撒點鹽花、煎日式蛋捲、配碗白飯，重溫自己曾在日本飯店跟家人享受過的那場溫泉之旅早餐。或是為自己備個可頌、一杯熱咖啡，讀本時尚雜誌、或你喜歡的漫畫、小說，想像自己在法國香榭大道上旅行。不喜歡西式也無所謂，吃個爌肉飯（我是彰化魂）、掛包、饅頭夾蛋，再配杯豆漿。你要怎麼吃，吃什麼隨便你。

沒錯，你很痛苦、你的日子難過，但沒有人規定我們不可以好好享受一頓早餐。雖然大部分的時間，我沒有時間慢慢享受一頓早餐，但是，我會想辦法早起運動完後，讓自己有5～10分鐘的時間，好好的吃頓飯。吃一口也是吃，吃兩口也是吃，吃不下也無所謂，至少你試了，今天不行，明天再試，明天不行、後天再試。從一分鐘、五分鐘、從十分鐘，從一口、兩口、三口～ 到全部吃完。 沒有勉強，就只是嘗試。只要試了，你就離堅強更進一步，即使後面來有百步、千步、萬步、百萬步。走一步，是ㄧ步。

3. 寫許願本

我當時每天在火車站等車去上班時，我會拿出許願本，假裝已經下班了，然後用自己的想像力，開始編寫著我度過的這一天。記得當時我看著鐵軌，很多次都很想就這麼跳下去一了百了，這樣的感覺越是強烈，我手中的筆就動的越勤。

『我感恩自己不放棄、我感恩自己的勇敢、你辛苦了、我知道你的苦、一切都會過去的、將有美好的禮物等著你、你是堅強的、我愛你』，我不斷地寫，一個一個字串連成一條強而有力的鏈，把我緊緊地拉住，沒有往下跳。

當時的我深信可以窮、我們可以苦、我們可以被人踐踏、可以不被人瞭解，但沒有人可以阻擋你，如何編寫下你想要的一天。

詳細寫法，請參考我的原文：
http://ladolcevita0819.pixnet.net/blog/post/222729155-許願本

4. 閱讀

『當生命陷落的時候』這本書，曾經在我最低落的時期，給了我絕大的慰藉與啟發，也因為它，讓我開始對自己此生的靈性課程學習，有了往前進一步的可能。

記得當時每天上班之前的五分鐘，我會告訴自己，接下來你讀到的這一句話，將是今天老天爺想要送給你的話。然後，我就會隨便翻開一頁，眼光落在哪一段，就深記那一段的話語。以它當作我面對一天的盔甲。

這本書讓我開始學習坦然面對自己的恐懼、自己的不安，對這些感覺產生慈悲心、進而開始學會如何對自己慈悲。

作者：佩瑪．丘卓，又名安．丘卓(Pema Chodron)
英文書名： When things fall apart

5. 打電話給老天爺

有首閩南語的歌詞：心事那四共出來，有蝦郎ㄟ哉 （國語：心事若是講出來，有誰會了解。）這真是一語道破憂鬱患者的心聲啊。找朋友吐露心聲對方不了解就算了，若是還給你來句gan話，這樣的打擊真的會讓自己的情況更加雪上加霜、火裡添油。而且說真的，誰有那麼多時間聽你講，他們也有自己的人生要努力、要面對。

很多時候，我感到非常的氣餒，為什麼我無論再怎麼努力愛自己，運動、閱讀、吃頓好飯、靜坐、冥想、參加心靈課程...........，我還是在原地打轉，或是被打回原點。 我甚至開始覺得『人』一輩子都不可能快樂。

直到，我學會隨時隨地，想到的時候就打電話給老天爺。

我難過的時候，打給他
我不安的時候，打給他
我恐懼的時候，打給他
我失去方向的時候，打給他
我痛苦的時候，打給他

我們的各種負面情緒就像是野草，人們試著剪它、割除它，就如同上述這些我為了擺脫憂鬱症所做的一切努力，一但以為情況好轉了，總在數段時日後，春風吹又生，它們又像是沒事一樣，全部都再長出來了。

何不先找出它是什麼品種的雜草，然後再選擇適合的農藥將它連根除掉，永不復生呢？　這是我的靈修老師Kellie 對我說的一句話。

所以在請老天爺為我排除不安、恐懼及各種負面情緒之前，我會先問祂： 我為什麼會產生這些情緒？很神奇的是，祂會在我不經意的時候，讓我明白這些情緒由來。或許是一首歌，一個電影片段、一個服務生的笑......... 等等。

當你明白後這些情緒的由來後，再繼續問祂：　請您給我力量及智慧去面對這些情緒，克服它們，讓我有勇氣再繼續往前走。

沒有什麼大道理，你只管『問』，祂負責『回答』。

6. 不要放棄、不要放棄、不要放棄

我最常聽見憂鬱症朋友說的一句話就是：我曾經運動、我曾經吃的營養、我曾經閱讀、我曾經為自己打氣、我曾經 我曾經我曾經...........。

我不知道是自己傻還是蠢，以上這些事情，我在憂鬱症的那幾年，就是一直做、天天做、痛苦時也做、快樂時也做、彷彿，它們就是羅絲在鐵達尼號沈船時，手上的那塊救命浮板。

我的身體在隨著那一沈一浮之間，常常感到寒冷，常常感到絕望，但是，我並沒有放手那塊『浮板』、亦沒有放棄以上這些努力，因為，躺在那塊浮板上的我，在黑夜裡靜靜地仰望那片充滿耀眼星斗的天空，直到，我得到了救贖。

語畢, 現在的我就像大部分的人一樣，生活中還是充滿了各式各樣的壓力、挑戰，有時讓我流淚、有時讓我痛苦，有時讓我不安，沒有為什麼？ 因為這就是人生。

但，我非常感恩自己一路上我所經歷過的人、事、物，無論過程好、壞，他們都是禮物，我祝福他們。也因為這些經歷，讓我可以坦然面對所有恐懼、不安，並有能力再度快樂、再度回到那個內心平靜之地。

以上純屬我個人從重度憂鬱症走出來的個人心得分享及一些看法，並不代表專業立場，若您正在受苦，強烈建議您立即就醫或是尋求生命線協助。❤️

最後，我祝福大家。

早日找到那個美麗又堅強的自己。

Vita

https://www.facebook.com/news.ebc/videos/1838903536144729/

後記：

影片後段說可以透過吃藥得到舒緩，這點我建議有憂鬱症的朋友們，要跟醫生多討論了解。我個人對這點比較有疑慮，因為我在2015年重度憂鬱時吃過這類藥物，當時依照醫生指示我先從半顆吃起，吃完後讓我整個神經麻木不仁，精神一直無法專注，導致開車開到膽戰心驚，一直要打自己巴掌提醒自己集中精神，後來吃了三天後我毅然決然停藥。加上我身旁一些朋友們的例子，一位我先前公司的同事，他自從老婆過世後吃了十幾年醫生開的抗憂鬱藥物。他曾提醒我，一但決定開始吃就不可以停，或是要花很久的時間慢慢停，不然會產生幻覺和身體不適。而我同學的弟弟也是同樣情況，好幾年了，怎麼樣也無法停藥，一停就會產生令人害怕的幻覺。但這只是他們的經驗談，並不代表每一個人都會這樣，而雖然我沒有經歷過停藥可能產生的影響（因為當時只吃了3天），但是真心建議你或家人要服用前需要跟醫生多討論並去了解這些藥物可能對你產生的影響。