一大早開始,班上的家長群組不斷出現教師節快樂的祝賀。
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「把拔,奶奶會過教師節嗎?她會有禮物或者出去玩嗎?」想到教師節,小豆想到當老師的阿嬤。
「不會耶,台灣人不太會過教師節。」
「什麼!那奶奶會不會很傷心?」
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在我的理解裡,一個節日如果要能被儀式感的度過,有兩個要素。
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首先,它必須是個假日,月曆翻一翻,比較紅的知名節日都有放假,正常上班上課的節日,一般都很難讓人有期待感。
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再來,它得有大眾喜歡的標籤,好比「吃粽子」之於端午、「月餅和烤肉」之於中秋,教師節能有什麼能讓它走紅的特殊標籤嗎?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
身為一般人,我只知道9月28是孔子生日,10月28是孔子滿月.......唔.....好像就沒了。
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回到小豆的問題,雖然說教師節欠缺行銷包裝,但我一向認為知足常樂,教師節雖然不是天王級節日,但也算是大咖節日了(並且許多家長們會獻上教師節祝福)。
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在教師節底下,還有許多在暗處不為人知的悲情節日,邊緣到不行。
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(約六年前,台大醫院B1星巴克)
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暖男店員:醫師節快樂!今天想來點什麼呢?我們有醫師節85折的折扣呦!
實習醫師蓋瑞:嘎?醫師節?
實習醫師打啵彥:今年新設的節日嗎?
實習醫師鐵甲詠:對齁!系辦好像有寄信到信箱通知欸!
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大家可以去考考身邊的醫師,快問快答不准估狗,醫師節是哪一天?
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我估計,問十個人可能會有五種以上的答案。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「槓,再騙阿,是不是沒有這個節?」然後,有兩個人受考試遺毒太深,被害妄想以為是陷阱題。
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#還有哪些邊緣節日呢
同時也有193部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,每天在使用保養品,除了覺得難吸收、沒什麼用,還會感覺肌膚敏感且皮膚泛紅?以上這些原因,都是蠕形螨蟲所造成的,要正確治療就需要持續擦藥,你的皮膚才會治好! #蠕型蟎蟲 生長在人類的皮脂線裡面,是人類臉上共生的寄生蟲之一,所以不用害怕。 如何減少蠕型蟎蟲? 1.皮膚清潔,早晚使用洗面乳洗臉,由於蠕...
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王彥之醫師 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【居家防疫後遺症:小孩電玩成癮了嗎?】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級,防疫在家,靠打電玩渡過漫長時光,轉眼間暑假過去了,即將開學,你家裡的小孩「電玩成癮了嗎?」
宅在家期間對我們身心的長遠影響,似乎現在才浮現。例如,螢幕成癮問題。疫情爆發前,家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明,而是因為生活中有那麼多好玩的東西,天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球,天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇,家裡兩個小小孩,七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
但是疫情爆發後,這些活動都沒有了。居家防疫期間,兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」,女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章:「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」,但每次關掉電視時,她總會撲倒在地上,聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉,好像對生活中其他事情都不感興趣了。
跟媽媽朋友們聊天時,我開玩笑地說:我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾,我們互相表示同情,但都解決不了問題[1]。
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質,當我們從事任何讓人快樂的事情時,就會產生多巴胺,讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑,刺激的頻率也正常,沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激,也絕對沒有人受得了。
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入,大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制,所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
■「成癮症」有兩大條件:耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲,才能帶來快樂感,這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲,就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙;嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
不過,與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同,像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分,但在精神醫學上看來,也確實影響到大腦運作,達到精神疾病的等級。
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中,將電玩成癮正式列為精神疾病,正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步,將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內,加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
■「電玩成癮症」:人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說,「成癮」是指一種重複性的強迫行為,可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果,假若無法控制,比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮,迷戀上網無法自制就叫網路成癮,如是攝取某種物質就稱為物質成癮,如毒癮、酒癮、菸癮等。
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中,主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」,「即使有負面效果仍持續遊玩」,而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
▶大帥,被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語,但媽媽卻一直駡他:「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈,再這樣下去真正就要撿角了...」
王文隆醫師表示,有這樣的困擾可以到精神科求助,而不是一味的責駡,處罰與禁止,若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們,應把玩電玩成癮看成是一種疾病,所以更應迅速就醫,就如同身體疾病一樣,若不及早治療,病情可能因此日益嚴重。
個案中的大帥在經過幾次心理治療後,真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛,在王醫師引導方向後,其更懂愛惜自己身體與學會正向思考,面對困難時亦能更加冷靜來處理,也讓人際關係明顯改善許多,真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織(WHO)2018年最新版《國際疾病分類》(ICD-11)將「遊戲成癮症」(Gaming Disorder)歸類為精神疾病,並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上,針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
其中,網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注,其判斷成癮的主要因素,包括「過度沉迷,產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」,也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
為了解國內學童、青少年手機成癮情形,「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊,針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查,當中113名高中生由精神科醫師/臨床心理師進行診斷性會談,以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
▶研究結果發現,手機成癮學生使用手機的時間明顯較長,在手機遊戲的消費意願也較高,手機遊戲成癮的國小學童中,有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物,國中生為36.3%,高中生更高達42.2%,遠遠高於一般學生的消費意願。
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題,每項敘述可選擇1(極不符合)到4分(非常符合)若得分超過10分以上,就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下:
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛,或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲,卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡,我感覺需要更常玩手機遊戲,或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲,我會覺得靜不下心,感到很煩躁[5]。
■別小看「網路遊戲成癮症」,世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病,有戒斷問題
根據世衛網站的資訊,包括打線上遊戲(digital-gaming)或電玩(video-gaming)的行為,連續長達12個月以上,已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等,並危及身心健康者,就可被診斷為網路遊戲成癮症。
「這個問題被關注十多年了,有愈來愈多證據顯示,網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像,都有戒斷問題」,「衛福部心口司」諶立中司長說,令人擔心的是,臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群,比歐美國家高,尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少,民眾上網時間早已名列全球前茅,很需要提醒。
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現,全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%,台灣的網癮高風險族群,國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%,均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看,國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師,曾以8000名青少年網路玩家為分析對象,發現經過專業診斷後,被確診的比例是3.1%。[6]。
■遊戲成癮具體有哪些表現?
《國際疾病分類》中,專門為「遊戲成癮」設立條目,並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月,如果症狀嚴重,觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀:
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時,出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間,無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動,對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響,仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒,如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦?
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議,遠離誘惑、增加多元興趣,改善人際關係,積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,並且開發其他的興趣,當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時,花在網路遊戲的時間相對就會減少,就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
■網路遊戲成癮是警訊,家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示,網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能,幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒,由於每個孩子的情況不同,可能有不同心理危險因子的組合,家長務必帶孩子就醫,經由謹慎且完整的評估,再採取不同的介入協助方式。
林峯立醫師強調,即使沒有被診斷為網路遊戲成癮,家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括:注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子(例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等)。
除了積極就醫外,他提醒家長,網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結,這個「人」不僅是同儕、老師,家人更占有重要地位。也就是說,先有良好的親子關係,才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症:我的小孩電玩成癮了嗎?」:https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好!)「為什麼別人小孩打電動不會成癮?彭菊仙:把孩子從電玩拉走,你要把孩子拉到哪兒呢?」:https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」!不上網就無法生活,科技發展何以讓網路難以戒斷?」:https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」:http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」,10分以上即有成癮風險!」:https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」:https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦?心理師以過來人角度現身說法,4招帶孩子走出遊戲成癮」:https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎? 出現這些症狀提高警覺」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意:恐暗藏這5種精神疾病!」:https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病,有戒斷問題」:https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說:網路遊戲成癮症狀
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
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王彥之醫師 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳解答
每天在使用保養品,除了覺得難吸收、沒什麼用,還會感覺肌膚敏感且皮膚泛紅?以上這些原因,都是蠕形螨蟲所造成的,要正確治療就需要持續擦藥,你的皮膚才會治好!
#蠕型蟎蟲 生長在人類的皮脂線裡面,是人類臉上共生的寄生蟲之一,所以不用害怕。
如何減少蠕型蟎蟲?
1.皮膚清潔,早晚使用洗面乳洗臉,由於蠕型蟎蟲會去咬表皮導致表皮乾燥,會有皮膚乾燥的假象。所以病人通常會認為自己是敏感性與乾性膚質,所以認為自己不能用洗面乳洗臉。
2.不要使用過多的乳霜或是厚重粉底液,乳霜或乳液如果含有油質量過多,粉底液亦是,都是在餵蟲導致越長越多。
3.定期去角質,使用好的磨砂膏、果酸乳液、A酸、A醇都可以。
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王彥之醫師 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
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台灣人到底有多不愛睡覺,讓外國型男直呼受不了?!夏語心和室友半夜練瑜珈,照片PO網看得小梁哥心癢癢?!愷杰剛來台灣時遇到朋友太熱情,竟能帶他連玩三天三夜?!夢多覺得台灣人太愛吃宵夜,就算減肥也被逼著陪吃,讓他好火大?!韋佳德認為台灣人愛夜間活動有道理,但深夜狂LINE讓他受不了?!趙哥在俄羅斯人生地不熟,晚上沒地方可玩、還差點被警察抓?!各國型男在台灣,會因為晚睡造成什麼樣的困擾?熬夜工作、通宵玩樂的後遺症發作時,又會發生哪些爆笑糗事呢?!
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王彥之醫師 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳貼文
眼睛是靈魂之窗,平時與人接觸時,一定會注意對方的眼睛。當眼周老化、鬆弛、開始出現眼部細紋、色素沉澱時,不但會讓我們看起來顯老,也會感覺精神不好、有疲憊感。
#眼周 的肌膚極為纖薄,當皮膚老化鬆弛失去彈性支撐後,脂肪漸漸位移突出,眼袋就變明顯了。
小嬰兒有眼袋、老人也有眼袋,為什麼我們不會覺得小嬰兒老呢?
皮膚老化可以打雷射治療,肌肉老化可以打肉毒改善,韌帶脂肪流失或變多可以靠手術或微整形,那麼骨頭的老化該怎麼增加支撐呢?
#眼周老化 問題,通常是由許多因素造成,所謂預防重於治療,減輕眼周老化,先改變生活型態為主,進階一點,注意眼周保溼,或是可以眼周部位做一些 #微整形,以免眼袋、黑眼圈與眼角細紋洩露了年齡的祕密。
眼睛是靈魂之窗,就戴口罩遮住臉部,只要露出來的雙眼與眼周看起來炯炯有神,就會讓人感覺神采奕奕。
#莊盈彥 醫師在這一集會非常詳細說明有關眼周的美學概念、眼周老化的硬知識!
0:00 有什麼方法可以延緩眼周老化?
1:44 什麼是一個最完美的眼周?
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10:00 延緩老化的方法
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如題
這次是整系抽的學伴
因為他們男生很多啊(101個 = = )
所以一個女生會有2-3個喔
其實星期五就抽了啦
只是我沒PO
現在PO上來了喔
大家要記得有他們的存在啊^^
以下我先給乙班的喔
姓名 學伴 MSN
簡鈺蔓 1. 戴光裕 [email protected]
39. 溫修平 [email protected]
77. 江承翰 [email protected]
石佩玄 21. 周祐仟 [email protected]
51. 陳信維 [email protected]
陳思穎 2. 林子耀 [email protected]
71. 張宸瀚 [email protected]
98. 張家豪 [email protected]
樊昕昉 22. 何志濤 [email protected]
72. 許自翔 [email protected]
101. 黃聖雲 [email protected]
張軒瑀 3. 賴宗豪 [email protected]
40. 李昱佐 [email protected]
78. 陳彥均 [email protected]
林旻雅 23. 蘇家弘 [email protected]
73. 莊凱復 [email protected]
94. 林寰澤 [email protected]
蘇緯庭 4. 郭銘任 [email protected]
60. 曾上銘 [email protected]
鄭修竹 24. 王威鈞 [email protected]
52. 陳俊言 [email protected]
79. 翁宏嘉 [email protected]
陳旻暄 5. 李向嚴 [email protected]
74. 曾聖傑 [email protected]
黃瑄華 25. 郭書誠 [email protected]
53. 李文郁 [email protected]
99. 曾文歆 [email protected]
謝孟庭 6. 張文舉 [email protected]
41. 余任浩 [email protected]
80. 吳俊緯 [email protected]
傅琬尹 26. 郭忠虎 [email protected]
61. 吳承翰 [email protected]
林德容 7. 石尚軒 [email protected]
54. 陳郁嘉 [email protected]
100. 韓承翰 [email protected]
洪舒薇 27. 李育成 [email protected]
42. 王敏衡 [email protected]
81. 高冠鈞 [email protected]
沈宛諭 8. 楊凱銘 [email protected]
62. 羅鈞祐 [email protected]
? 瓊 28. 龔哲玄 [email protected]
43. 李秉勳 [email protected]
82. 謝 豪 [email protected]
蕭雅璘 9. 方文櫸 [email protected]
55. 陳孟達 [email protected]
林怡華 29. 康天愷 [email protected]
44. 陳俊豪 [email protected]
83. 許文麒 [email protected]
再來是甲班的學伴們^^
名字 學伴 MSN
李若伶 10. 羅柏承 [email protected]
56. 曾立揚 [email protected]
84. 林稚軒 [email protected]
蔡若慈 30. 蘇逸軒 [email protected]
75. 沈志宇 [email protected]
藍莉淋 11. 邱和聖 [email protected]
45. 林俊甫 [email protected]
85. 王威鈞 [email protected]
王曼娜 20. 謝禮存 [email protected]
63. 楊凱? [email protected]
李寧 31. 陳冠融 [email protected]
76. 謝逸安 [email protected]
95. 楊哲彰 [email protected]
王彥之 12. 蔡尹宸 [email protected]
46. 賴柏儒 [email protected]
86. 蘇家弘 [email protected]
李芬? 32. 王聖宇 [email protected]
64. 林彥宇 [email protected]
陳鴒渲 33. 蔡宗穎 [email protected]
57. 林智文 [email protected]
87. 張家睿 [email protected]
李卉亭 13. 劉瑞軒 [email protected]
70. 陳仕昕 [email protected]
96. 林玠虢 [email protected]
王蘋 34. 林仕宏 [email protected]
47. 曾偉綸 [email protected]
88. 姜義泓 [email protected]
黃麗安 14. 盧明登 [email protected]
65. 邱禹睿 [email protected]
沈欣蓓 19. 趙浩堅 [email protected]
58. 陳顯中 [email protected]
89. 蔡季衡 [email protected]
陳穎萱 35. 許高鳴 [email protected]
48. 黃柏堯 [email protected]
吳浚儀 15. 蔡坤佑 [email protected]
66. 歐宸溥 [email protected]
90. 林毅敦 [email protected]
徐菀勵 36. 童啟翔 [email protected]
69. 古璿正 [email protected]
9. 方文櫸 [email protected]
陳斯盈 18. 曾國原 [email protected]
49. 張文碩 [email protected]
91. 黃志平 [email protected]
許婷茹 16. 紀備文 [email protected]
67. 程昭瑞 [email protected]
93. 蘇哲惟 [email protected]
楊淳方 37. 葉語彊 [email protected]
59. 林彥伯 [email protected]
羅翊庭 38. 蔡元淵 [email protected]
50. 盧皓維 [email protected]
92. 鄭英男 [email protected]
魯美均 17. 陳允青 [email protected]
68. 蔡祐任 [email protected]
PO完有很累的FU...
好啦
就先這樣他沒加妳妳也可以加他呦^^
退!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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