老實講，由細到大我都唔係特別喜歡做運動，但係因為年紀漸漸大，知道「唔郁唔郁變阿叔嘅道理」🙇🏻♀️，開始做運動之後，身心靈都健康咗，至於喺心理學嘅角度有啲無啲咩運動可以特別有效促進大家身心健康？
留意今晚同下星期日香港電台第一台，晚上8:30《快樂道場》。
#有瑜伽界別女神coffee
#分享瑜伽好處
瑜伽好處 在 Jasmin Fong 方婷 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！ 【倒立椅系列影片】 01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc 02倒立的好處與價值｜ https://youtu.be/JeWg-FmzR...
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瑜伽好處 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【今晚就來練瑜伽吧！ 新研究：瑜伽幫助做決策、提高EQ】
你也許知道瑜伽對身體好，能抒解痠痛和增加柔軟度等，但你可能不知道瑜伽對大腦也很好？
往往你在練習瑜伽時，突然想清楚一些煩心的事，也許不只是靈感而已…最新研究告訴你，瑜伽練習如何改變你的大腦？
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瑜伽好處 在 MillyQ / 米粒Q Facebook 的最讚貼文
#米粒Q的100杯香港 ：第27杯，早晨瑜伽課後的藍瓶咖啡，這杯非常值得紀念💙（笑）。
- 27. Blue Bottle Coffee Hong Kong ，糖廠街市集。
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去年在東京，許先生帶我喝了一杯從美國加州來的精品藍瓶咖啡，今年在香港，我帶他來藍瓶的咖啡小卡車🚛。
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據說今年四月底在中環開幕的兩層樓高藍瓶咖啡，當時空前盛況平均排隊時間是2小時（驚），到現在每天依舊是人聲鼎沸，還沒去朝聖喝一杯咖啡，沒想到在太古坊糖廠街11跟12月的咖啡節就有期間限定的藍瓶咖啡車🤩！
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而這個早晨破天荒））許先生終於跟我一起去上瑜伽課了！他人生中的第一堂瑜伽課啊（熱淚）！
我做了六、七年的瑜伽，一直以來都是自己一個人（畢竟瑜伽就也不是什麼團隊運動），苦口婆心跟許先生說做瑜伽好處多多，尤其是對於他這種筋硬腰硬全身都容易不對勁的人而言，而且做瑜伽不只放鬆身體，也能放鬆頭腦跟心靈，我真的很推薦大家慢慢試著接觸瑜伽。
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說服許先生超久超久超久（超久持續再打154次）他才終於突破心魔打開心房答應跟我一起去試堂，早起趕在他上班進公司前的時間一塊Namaste🙏🏻雖然瑜伽可以一個人做，但有人一起作伴的感覺還是非常好的。
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做完瑜伽，一起用期待的藍瓶咖啡當作早起完成挑戰的小犒賞☕️。
瑜伽好處 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！
【倒立椅系列影片】
01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc
02倒立的好處與價值｜ https://youtu.be/JeWg-FmzRzg
03倒立椅的基礎使用教學｜ https://youtu.be/S7mG9zwsls4
04倒立椅上的進階伸展教學｜ https://youtu.be/F0Eu7rzbYkM
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🌲老少咸宜的「經典倒立椅」
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🌲角度更大的「豪華倒立椅」
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╳重要提醒：倒立椅禁忌事項╳
部分特殊症狀不建議使用倒立椅，或使用前請務必洽詢專業醫師。
如：
※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者，請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等，或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾，高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血，急性關節炎、中風或輕微徵兆者，骨鬆、骨折、整型置入物者，正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者，及其它未盡表列項目，僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
#坐式倒立 #深度放鬆 #脊椎健康 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
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