影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！ 【倒立椅系列影片】 01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/w...

【TOPick】問練習瑜伽好處，很多人都會答：放鬆身心+改善睡眠。但其實當繃緊神經得以放鬆，是否就代表你可以睡得好、睡得甜呢？這次找來瑜伽導師Denise解話，並示範適合睡前進行的3個瑜伽式子，建議你...