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在瑜伽媽媽練習中這個產品中，有56篇Facebook貼文，粉絲數超過254的網紅Yoga with Wen，也在其Facebook貼文中提到， 🔛Just been busy being a mom 👧🏻 Some of you have noticed that I haven’t been posting as much ONline.. but like many moms… I’m super busy with my OFFlin...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，今天最驚人的消息是 #停課延長， 唉～其實我已經準備好直接暑假了！🤦‍♀️（垂頭） 雖然黑媽意志有點消沈， 但千萬不能讓小孩發現， 一定要比他們更有鬥志， 才能打贏這場停課大戰！ 至於要如何展現爸媽們的鬥志， 就要靠運動了！ 來～今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧， 可以幫爸媽們燃燒全身脂...

瑜伽媽媽練習中 在 Yoga with Wen Facebook 的最佳貼文

Yoga with Wen By Yoga with Wen

2021-09-23 22:15:02 有 2 人按讚
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🔛Just been busy being a mom 👧🏻
Some of you have noticed that I haven’t been posting as much ONline.. but like many moms… I’m super busy with my OFFline life taking care of my little one. I’ve still been practising and teaching.. I just have poor on/offline time management skills :P. So kudos to those who can manage both!

#yogatransitions #yogatransition #funkypincha #funkycrow #homepractice #selfpractice #yogajourney #yogaposes #yoga #yogawithbaby #mommyyoga #yogahk #hkyoga #hongkongyoga #hkyogi #hkyogateacher #momblogger #hkmommyblogger #hkmoms #hkmommy #hkmomblogger #瑜伽 #瑜伽媽媽練習中 #瑜伽老师 #瑜伽女孩 #寶貝女兒 #香港媽媽 #媽媽日常 #withjaynacheung #jaynacheung

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瑜伽媽媽練習中 在 Yoga with Wen Facebook 的精選貼文

Yoga with Wen By Yoga with Wen

2021-09-08 20:51:06 有 1 人按讚
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💙 The third time is the charm
It’s my first time plopping my daughter on my hip by myself :P took a couple tries to figure out what worked for us. #trialanderror

Everybody’s bodies are different. There is no single way to approach a pose.

#wheelpose #urdhvadhanurasana #backbend #homepractice #selfpractice #yogajourney #yogaposes #yoga #yogawithbaby #mommyyoga #yogahk #hkyoga #hkyogi #hkyogateacher #mamaandbaby #hkyoga #hkyogi #momblogger #hkmommyblogger #hkmoms #hkmommy #hkmomblogger #瑜伽 #瑜伽媽媽練習中 #瑜伽老师 #瑜伽女孩 #寶貝女兒 #香港媽媽 #媽媽日常 #withjaynacheung #jaynacheung

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瑜伽媽媽練習中 在 Yoga with Wen Facebook 的最讚貼文

Yoga with Wen By Yoga with Wen

2021-08-29 21:26:22 有 0 人按讚
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Sunday funday w mini me :)

#ysyd #ysydcrew #homepractice #selfpractice #yogajourney #yogaposes #yoga #yogawithbaby #mommyyoga #yogahk #hkyoga #hongkongyoga #hkyogi #hkyogateacher #tryitwithyourkids #瑜伽 #瑜伽媽媽練習中 #瑜伽老师 #瑜伽女孩 #寶貝女兒 #香港媽媽 #媽媽日常 #withjaynacheung #jaynacheung

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瑜伽媽媽練習中 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

Omitsai Mama's Exercise Life By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-05-25 21:30:14 有 64,252 人看過 有 565 人喜歡
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今天最驚人的消息是 #停課延長，
唉～其實我已經準備好直接暑假了！🤦‍♀️（垂頭）
雖然黑媽意志有點消沈，
但千萬不能讓小孩發現，
一定要比他們更有鬥志，
才能打贏這場停課大戰！

至於要如何展現爸媽們的鬥志，
就要靠運動了！

來～今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧，
可以幫爸媽們燃燒全身脂肪，
明天白天再和小孩一起跳，
幫孩子好好放電一下，
整天關在家小鬼們再不好好發洩，
媽媽只能對牆壁發洩了（槌打）！

這套運動總共20個主要動作，
每一個動作做30秒，
中間休息15秒鐘，
初學的朋友和孩子們也可以倒過來練習，
主要運動做15秒，
中間的小踏步做30秒，
等上手之後再做進階版的，
這樣一套運動多種練習和挑戰，
爸媽不用傷腦筋囉！

這次黑媽使用的工具，
有 #瑜伽墊USHAS #瑜伽滾筒USHAS
現貨正在快閃開團中。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #宅在家
#親子運動 #兒童運動 #停課 #減脂 #間歇運動

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Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！ 我的目標是成為二個女兒的姐姐。 若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來， 產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店： 博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局： 誠品、金石堂、諾貝爾 本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽 超媽事務所 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽 內容經營經紀 萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]
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瑜伽媽媽練習中 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2019-07-03 22:43:46 有 4,821 人看過 有 26 人喜歡
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孕婦可以做瑜珈嗎?
懷孕期間很多媽咪都有腿部水腫、抽筋的問題
今天要教大家在家也可以做的瑜珈練習
婉翎媽咪現在懷著雙胞胎，做起來會比較辛苦
但這些動作都會孕期很有幫助唷～
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16589
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這一集的「媽咪需要神救援，專家告訴你」
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媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

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瑜伽媽媽練習中 在 Durga Devi Youtube 的精選貼文

Durga Devi By Durga Devi

2018-12-21 23:53:54 有 30 人看過 有 0 人喜歡
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每週六 上午 9:30 - 12:10
大安社區大學 金甌校本部 臺北市大安區杭州南路二段一號
報名專線：02-2391-5081#9
18週完整課程，政府補助、集眾人力，學費3000元

敬請及早報名，以免向隅

開課日期：２０１９年３月１０日

每週課程內容：

。90分鐘完整瑜伽練習，包含體式、呼吸法、靜心與梵唱練習
。聆聽悠遠神話、汲取生活靈感
。研讀經典  ——  奧義書
。一邊聊天一邊從彼此身上尋找靈感，古老智慧哲學如何落實在生活中？


從人類文明的一開始，說故事就成了理解人生在世各種遭遇的媒介，從伊索寓言到現在還繼續念著的床邊故事，我們都愛聽故事，探索心智／靈也可以如此輕鬆有趣。

瑜伽是一門哲學也是一門科學（現代的我們偶爾會忘了，哲學是科學之母），從世界的起源一直到毀滅，之前、其間、之後，都有完整的一套理論。生而為人，自然也包含在這整個大存在的研究中。就像在西方世界發展成熟的心理學、解剖學、星象學等等，瑜伽亦對此有完整的詮釋，也與所有東方智慧一樣，有著悠久的歷史。

特別的強調看似高深的哲學必須要能使人有感受，能在真實的日常生活中派上用場。瑜伽的神話故事是一個將形而上的概念變得可親的媒介，讓哲學不再遙遠，就像是婆婆媽媽市場裡的智慧，普世而深切。所有的體式、呼吸法、靜心技巧則是科學的實驗，透過實驗尋找真相。人的生活中，充滿各種挑戰、變化、喜悅與悲傷交織。有的時候在快樂的時候迷失；有的時候在挫折的時候迷失。而瑜伽練習要面對人生的全部，把”生活”當成是最重要的儀式，謹慎、全心、精彩，在這一路研讀自己的過程中，除了瞭解自己，找到了自己的方向，也漸漸理解了整個存在。

。呈現瑜伽全貌（包含身體的瑜伽、情緒的瑜伽、頭腦的瑜伽、瑜伽哲學．．．）
。夠長，１８週，看似遙遠的哲學能夠慢慢落實在生活中
。瑜珈經典大家一起慢慢讀，就不會偷懶啦！
。每次課程時間２小時４０分鐘，就像是迷你工作坊，步調舒適
。學費十分優惠，集眾人力與感謝政府補助，可以說是上５堂就回本

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Durga Devi

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梵唱就像生命一樣也許神秘 但是很直接 生命原來就充滿唱歌跳舞 梵唱媒介我們聽見自己 與生俱來的聲音 雖然是唱了些什麼 而其實是讓寂靜變得明顯 屬於你的寂靜 DURGA DEVI 陳瑜 一位瑜伽行者(Sannyasin)，純淨直達心靈的梵唱，來自近乎瘋狂的練習(Sādhanā)，直到梵咒(Mantra)成為一種意識狀態。長住瑜伽修道院(Āshram)忙碌而踏實，親身傳承瑜伽哲學與梵唱，為修道院不可或缺的瑜伽出家士。後順隨因緣轉任回台，才明白自身的任務在於建立橋樑、向不同群體翻譯曾親身經驗的真實；依時勢應變，持續嘗試引導參與者經驗真實智慧與瑜伽修行。修行就在吃飯睡覺玩耍的日常生活中、在每天每口呼吸每個念頭之中。瑜伽通達的狀態認真，但不需要嚴肅。時常浮誇地哈哈大笑，生活則充滿歌唱與舞蹈。瑜伽這條通往超脫（在這座像聖殿一般的身體裡當下自在）的道路，屬於所有人，需要親身實驗，找到它在生活中的實現方式。 https://omdurgadevi.wordpress.com/ Ever-immersed in Mantra Sādhanā (practice), gradually the mantra chanted becomes her state of being. Durga Devi’s voice has a transcendent quality to it that caresses the soul in an ever-expanding soundscape. As a sannyasin (renounciate: one who dedicated their life and energy to yoga or Self-evolution) she also embraces the mission/challenge of sharing ancient wisdom of yoga in practical ways that can be applied to modern daily life.
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＊產前練習時間：建議懷孕中的媽咪滿四個月後經專業醫師評估許可後再進行。 ·產後塑身篇. 主要針對修復產後腹直肌、幫助骨盆回正，以及鍛鍊 ...

#52. 產後瑜伽

這個動作是產後瑜珈絕對不可不做的練習，可以完全釋放孕期所造成的各種不適症狀， ... 是，醫生確認了新媽媽可以開始練習瑜伽，以及一旦練習中有任何不適，馬上停止。

#53. 課程簡介-Prenatal Yoga 孕期瑜珈| Yogioceanstudio

課程中包含了專為孕媽咪設計的體位法、呼吸法、梵唱、冥想等練習，及充分的大休息，幫助孕媽咪放鬆身心靈！ ... 孕期前12 週的媽媽參與課程前請先詢問本館人員及老師。

#54. 0-6歲刺激孩子的感統發展！兒童的「瑜伽大球」這樣玩 - 米蔚

所以我們利用球體的特性，讓它前後左右靈活的移動，以增加孩子的軀幹與四肢的肌耐力。在操作過程中，請爸爸媽媽特別注意，避免活動的環境周圍有堅硬物體， ...

#55. 怎樣與媽媽在瑜伽中溝通心靈 - 網路指南

你有多久沒有好好地看看媽媽的臉？你有多久沒有握著媽媽的手靜靜傾聽你們彼此的心跳？在這個特別的日子裡，與媽媽一起來做一組瑜伽的練習，在相互輔助 ...

#56. 親子瑜伽常變成「爆走瑜伽」，但這樣的宣洩其實很好- 第1 頁

孩子們最喜歡的便是跟媽媽的肢體碰觸，他們總是一邊練習，一邊發明各種雙人動作，好跟媽咪黏在一起 ... 親子共處的和諧歡愉，在瑜伽練習中不言而喻。

#57. 艾揚格孕產瑜伽| 飛比價格

分享取消 · 艾揚格孕產瑜伽(孕中篇) · 艾揚格孕產瑜伽(產後篇) · 艾揚格孕產瑜伽：准媽媽和新媽媽的安全瑜伽練習指南 · 簡體書-十日到貨R3YY【艾揚格孕產瑜伽(準媽媽和新媽媽的 ...

#58. 媽媽練習倒立瑜伽，寶寶湊過來「搗亂」，網友調侃：我酸了

圖中就是一位全職媽媽，在沒有生孩子之前也是一位瑜伽愛好者，因為生孩子照顧孩子，不得不放棄了自己堅持了多年的瑜伽運動。 這 ...

#59. 順產媽媽都應練習的5招瑜伽，不但生得快，還緩解陣痛- 雪花新闻

很多孕产专家和育儿达人都说：练习瑜伽对于孕妇有很多益处。孕中后期经常练习瑜伽，可以帮助孕妇打开臀部肌肉，增加背部、腿部、腹部肌肉力量。

#60. 陪着妈妈练习瑜伽

... 相关视频：每天 瑜伽练习 ，一起来 练习 ， 瑜伽 裤紧身牛仔裤包臀裙， ... 极品美腿（6）， 瑜伽 -乌加依呼吸法，增强柔韧性的深开髋 瑜伽 _第三天， ...

#61. 18周孕妈妈的身体变化，可以练习孕妇瑜伽！ - 新闻- 腾讯

在练习过程中，如果孕妈妈出现了不适感，就要立即调整姿势，保持能让自己一边放松一边伸展的动作，避免做高难度的动作，避免产生窘迫感。孕妈妈可以购买 ...

#62. 『產科』孕期瑜珈 - 安安婦幼中心

在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準，瑜伽的練習因人而異，必須與人的身體狀況協調。練習時如有不適感 ...

#63. 【看人物】凱蒂老師：全力以赴，也別忘了給心留一點空間

從瑜伽的練習與教學之中學習活在當下、調整平衡。 ... Katie在社群平台的簡介欄中如此介紹自己：「兩個孩子的媽媽、瑜伽老師和永遠的學生」，在生活中 ...

#64. 【影音】孕婦瑜珈：適合所有孕媽咪的10分鐘練習！ - 元氣網

今天由Peggy老師與大家分享所有孕媽咪都可以練習的瑜伽！Peggy老師目前也是14週的孕媽媽唷！孕期分為三個階段，通常建議還沒滿.

#65. 準媽媽練習瑜伽到底有沒有科學依據呢 - 日日新聞

孕期做運動有利於胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩，瑜伽就是一種很好的方式。在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人 ...

#66. 孕妈妈练瑜伽好处多，禁忌同样不可忽略 - 新华网

此外，孕妈妈在进行瑜伽练习的过程中出现任何不适，包括：阴道出血、头晕、头痛、胸痛、肌肉无力、呼吸困难等都应立即停止练习。同时建议孕妈妈到专业 ...

#67. 親子瑜伽，都有哪些好處，需要注意什麼？ - 每日頭條

許多媽媽都喜歡和寶寶進行一些健康的體育活動，其中最熱門的就是親子瑜伽。那到底什麼是親子瑜伽呢?練習中有哪些注意事項？親子瑜伽是一種大人和寶寶 ...

#68. 【生B前準備】準媽媽練習產前瑜伽-Jamie Fung-瑜人娛己

準媽媽在生BB前，總是好像有一萬件事情需要準備。對著有點緊張，更有點焦慮的她們，最溫馨的提醒是「放輕鬆」。輕鬆的心情會令生BB的過程更為順暢， ...

#69. 新手必看！空中瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽等7種熱門瑜伽總整理

空中瑜伽（Aerial Yoga）ㄧ新穎有趣，直搗核心. 適合族群：一般大眾、想加強訓練核心肌群的人; 特點：練習過程中會比其他瑜伽多練習到 ...

#70. 把握黃金六個月！產後瘦身瑜珈消脂又緊實 - 媽媽經

產後瑜珈是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口情況開始練習。產後瑜珈中的很多動作都有伸展、保護 ...

#71. 媽媽要多愛自己一點，但要如何愛自己？學習愛自己心得分享

... 哈哈我就在做瑜伽時同時，偷偷的練習了課程提到的方法之一愛自己, 愛, 身體, 分享, 學習, 課程, 瑜伽, 寶媽, 藥師, 朋友, 媽媽, 健康.

#72. 親子瑜伽，都有哪些好處，需要注意什麼？ - 壹讀

許多媽媽都喜歡和寶寶進行一些健康的體育活動，其中最熱門的就是親子瑜伽。那到底什麼是親子瑜伽呢?練習中有哪些注意事項？

#73. 孕婦瑜伽有助順產，准媽媽練習注意事項！ - 康途健康百科

1.做瑜伽前應經醫師評估， 多胞胎、妊娠中後期出血、胎盤剝離、前置胎盤， 或經醫生評估胎兒狀況不穩定，.

#74. 最容易上手的寶寶瑜珈三招式，為寶寶未來體能打底 - 親子天下

提到嬰兒瑜伽，很多人會先聯想到國外媽媽將嬰兒拋舉的驚人動作，又或是軟Q ... 助於提升寶寶對於自己身體意識的掌握，及肌肉張力的練習，為他們往後的 ...

#75. 影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，增進親子關係(一)

現在就由Peggy老師以自己的寶寶來示範嬰兒瑜伽的練習。先把寶寶放在床上或瑜伽墊上，讓他覺得舒適的地方，媽媽採金剛坐姿，可以按摩腳踝及腳背。

#76. 懷孕練瑜珈玩倒立Rosemary不學母親教女方式

Rosemary每天教瑜珈之餘，亦會練習瑜珈一小時，這個Malasana是懷孕媽媽最常做的動作之一。 Rosemary至今懷孕接近七個月，懷孕初期要把瑜珈動作調校得 ...

#77. 孕婦瑜珈的10大好處

自己也在懷孕過程中做孕婦瑜珈，更在當了媽媽之後，開始一連串的孕婦瑜珈 ... 透過呼吸練習，我們的神經系統會慢慢進入副交感神經區，而此區正是負責 ...

#78. 孕婦可以做的運動有哪些? 選擇孕婦瑜珈益處多!

台中孕婦瑜珈課程首選Yogilini，不藏私幫助媽媽們維持線條兼顧身體健康！ ... 建議在妊娠中期，專注於練習孕婦專屬的產前瑜伽，有利媽咪與寶寶的 ...

#79. 【孕婦瑜珈】改善媽媽孕期間的不適+ 產後恢復苗條身材

骨盆底練習. 瑜珈. 孕婦瑜珈好處. 1. 不讓懷孕影響原本的生活. 2. 降低罹患妊娠相關疾病的風險. 3. 增加與胎兒的連結. 4. 讓生產過程更順利. 5. 幫助產後快速恢復元氣.

#80. 哈達瑜珈、艾揚格...14種常聽到的瑜珈派別詳細解說

在典型的一小時練習中，你可能只練習四個體位法，也許以冥想做結束。 ... 這可以是媽媽和准媽媽的特殊空間；有全職工作的媽媽說，這是唯一她們能跟 ...

#81. 適合初期媽媽練習的孕婦瑜伽動作 - iFuun

准媽媽可以挑選自己喜歡的體位來練習，一個體位可以進行多次練習。雖然一天中最好的習練時間為早晨，但下午我們人體的肌肉更為柔軟，所以對於初學者來說， ...

#82. Classes | whiteyoga - 藍屋瑜伽White Yoga

每位快將成為媽媽的學員，更可分享懷孕的經驗，大家互相扶持鼓勵，令您感覺更溫暖。 孕婦瑜珈中的體位動作，安全且和緩， 包含側彎、伸展等特定姿勢和呼吸練習，對孕婦 ...

#83. 歡迎光臨《Sense Yoga 感受瑜珈》--課程Classes

同時結合了強調正位的Alignment順位瑜珈，沈靜的Restorative修復瑜珈，帶給現代繁忙工作中一個讓身、心、靈釋放的機會。 空中瑜伽Aerial Yoga. 空中瑜珈 ...

#84. 瑜珈百百種哪種最適合你？

在流動瑜珈中採用勝利式呼吸法(uijayi) 和肌肉最深處的能量封印(bandhas)，讓您由內而外自然產生體熱。 7.陰瑜珈(Yin Yoga). 簡介：為冥想與沉思的練習。

#85. 妈妈练习倒立瑜伽，宝宝凑过来“捣乱”，网友调侃：我酸了 - 新浪

图中就是一位全职妈妈，在没有生孩子之前也是一位瑜伽爱好者，因为生孩子照顾孩子，不得不放弃了自己坚持了多年的瑜伽运动。 这 ...

#86. 瑜珈境

專業的瑜珈教學課程，國家認證、國際瑜珈師資培訓.

#87. 孕期練習瑜伽的九大益處 - 魚躍網

孕婦練習瑜伽要做到適度鍛鍊，這樣是有利於母嬰健康的，不僅讓準媽媽 ... 不知不覺的練習中，放鬆或控制了你腹部的肌肉，擴張了你的骨盆和子宮收縮。

#88. 孕婦瑜珈好處多多適當練習舒緩孕期不適

對準媽媽們來說，孕婦瑜珈好處有很多，一切以媽媽及胎兒的健康為先，有助順產之餘又能加快產後修身。以下整合初期及後期孕婦瑜珈動作推薦， ...

#89. 不是坐完月子就沒事了！印度瑜珈大師：產後「6動作」能緩解 ...

因為懷孕生產會使耐力、持久力變弱，練習瑜珈能夠有效伸展虛弱的肌肉，強化核心肌群，提高耐力等級，如此一來，新手媽媽才能擁有健康的身體，全心享受 ...

#90. 妈妈爱瑜伽，会对家庭有什么改变？ - 网易

有一个练习瑜伽的妈妈，你吃的不一定会很美味，但一定会很健康。身体才是一切的本钱！ 3.生活状态积极向上、劲头足. 瑜伽人都是乐观派，因为瑜伽能使人快乐，在练习中 ...

#91. 【孕婦瑜珈】孕媽咪最該堅持的事！

孕婦瑜珈練習中能讓身心平靜，孕媽咪身體舒適和心情愉快會直接影響寶寶， ... 直接影響寶寶，寶寶也會感受到媽媽的能量，能夠與寶寶建立更親密的聯結 ...

#92. [必學貼士] 9套專業瑜伽動作助你孕程更輕鬆！ | 荷蘭美素佳兒®

在家運動，孕媽媽也可以。只須一張瑜伽墊，準媽媽都能練習以下簡單的瑜伽動作，幫助鍛鍊身體，更好的迎接寶寶！立即跟隨國際認可產前瑜伽導師陳如楓，齊齊輕鬆度過孕期 ...

#93. #023-宜貞在昆達里尼瑜伽的練習中發- 昆達WHAT？ - Podcast en iVoox

#023-宜貞在昆達里尼瑜伽的練習中發 ... 相處的兩個小時是如何默默地療癒她的內在小孩，同時也讓承載著好媽媽、好同事、好人⋯這些稱謂的外在框架一一卸除，回到本質。

#94. 怀孕可以练习瑜伽吗_妈妈_胎儿_姿势 - 搜狐

对孕妈们来说，瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环， ... 在整个妊娠过程中，孕妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和 ...

#95. 必利勁必須每星期都吃嗎，德國必邦GERMANY MUST STATE壯陽藥 ...

萌娃表情真實導語：媽媽回頭看到娃娃被爸爸單手提起，究竟是怎麼回事，一起來看看吧。 ... 今天就將新姿勢融入瑜伽練習中，這9種充滿創新的混合瑜伽風格，也稱為HIIT ...