July - Yoga Schedule 七月 - 瑜伽時間表
執名: https://forms.gle/7v3iGzWVaHW5o9pP9
初級瑜伽(體驗課)
適合任何人士,初階簡單的瑜伽動作和呼吸
哈達瑜伽
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程,例如陽性動作有機會做倒立。
課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調。
頌缽陰瑜伽
簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,
再躺下享受頌缽聲頻
(孕婦,心臟病,使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節)
陰瑜伽冥想課
我會帶着大家去做一啲陰瑜伽嘅動作,呼吸法,從而慢慢進入冥想,喜悅的狀態。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你
初階的倒立和手平衡動作
初級空中瑜伽
小班教學,唔怕冇人幫你上hammock
利用空中瑜伽嘅布帶去做瑜伽動作
拉感治療瑜伽
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 腸胃消化頭痛失眠肩頸膊痛
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
深層拉感瑜伽
我會幫大家拉伸得比較深層，
課堂中會做大字馬一字馬拉膊頭嘅動作。
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Wearing @haka_active
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瑜伽小班 在 [課程] Yoga with Kimi 紮實打底小班瑜珈 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
2022 年瑜珈、皮拉提斯 課程，歡迎報名一起練習!
一小時能改變的不多，但慢慢累積，堅持運動的習慣讓它成為日常，身體的變化、心情的
安定，內在會感受到、外表會看得見!
一點一滴的練習、享受充飽電再出發的感受，讓下班後的運動成為上班的紓壓日常~
線上課程不擔心颳風下雨、交通時間，或是小孩在家走不開身，連上網就是運動的好時光
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實體課程感受互動、手觸調整，有時候就是那個一點點就到位啦~~~
歡迎 站內信、Line(kimichen86)報名
#實體課程6人迷你班手觸調整最直接@汐止民族五街，近金龍國小
#場地備有消毒後的瑜珈墊磚繩，人來就好~
#線上課程單堂最低$83，緊盯同學、口令調整，同學回饋進步明顯超超值
~~~Kimi老師 精緻小班 手觸調整 ~~~
透過身體感受、呼吸舒緩，調整身體與生活的節奏。把這60-80分鐘的時間留給自己，專
注於自我感知與覺察。
＠風格：重視身體順位，細節、口令清楚，善於手觸調整、分享啟動部位，讓同學在練習
中能更掌控自己的身體、自我檢視。
#實體小班：伸展、基礎打底、手平衡、倒立，多元課程使用不同身體力量
週一 晚上7點 核心&伸展
週二 下午4點 基礎打底
週二 晚上7點 皮拉提斯
週三 晚上7點 基礎打底
週五 上午10點 皮拉提斯
週五 晚上7點 倒立基礎、手平衡 (70分鐘)
週六 下午1:30 伸展瑜珈
週六 下午3點 倒立基礎、手平衡 (70分鐘)
#體驗課250/堂
#正式課300/堂，第21堂起$250/堂
#線上課程：省交通不省精確仔細，隨時關注同學狀況、個人化提醒與調整
週一 晚上9點 輕流動
週二 下午2點 伸展/基礎
週三 晚上9點 皮拉提斯&伸展 (70分鐘)
週五 晚上9點 伸展/基礎
週六 早上10點 核心&手平衡/倒立 (80分鐘)
週日 晚上9點 睡前伸展
#包月4週2000/24堂課，單周2堂就來包月吧
#包周600
#單堂250
＠報名方式：私訊FB粉專、LINE: kimichen86
@1對1 $1200/70分鐘，針對需求設計課程
@到府、包班、團課、1對1歡迎私訊聯繫
@實體課程地點：汐止民族五街，近金龍市場（公車站為北峰里/金龍國小）
@證照與經歷
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