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韓國女團的五招瘦身秘訣👀
▫姜敏京-地瓜🍠減肥法：
三餐皆以地瓜為主食，佐以雞胸肉沙拉或蘋果、番茄補充維生素。
▫孫娜恩-無鹽飲食法：
避免過度調味的食物，多食用天然蔬果。
▫運用瑜珈滾輪鍛鍊臀部、腰部與大腿肌肉。
（文章內有娜恩本人的教學影片💖）
▫Luna-棒球⚾排毒法：
將棒球墊在臀部與大腿間的淋巴管處，雙手撐地左右按摩，幫助血液循環並排毒。
▫孝敏-檸檬🍋水排毒：
先連喝7天檸檬水排出腸道廢物，再搭配由雞胸肉、沙拉等組合的五日菜單。
‼這些女星們的瘦身減肥法僅供參考‼
選擇適合自己的健康減重更重要💪
#韓星 #女團 #減肥 #瘦身 #是條不歸路😭
看過來~看過來~看過來📣📣📣
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接著是初學者必備👉 #軟木瑜珈磚(80D，646g)
天然軟橡木原料、無毒無臭味、抗壓耐磨
可以用來調整姿勢，輔助身體
居家練核心一定不能沒有👉 #雙效防爆瑜珈球(65cm，重1160g)
螺旋條紋可用來防滑，立體顆粒部分可以按摩
瑜珈或運動結束👉 #震動按摩滾筒
泡棉滾筒+震動滾筒，二合一
獨家凸點設計，按壓更深層
結合震動技術，加速回復肌肉活力
4段高頻震動調整，簡單操作
直接賞影片，一起練瑜珈⤵
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